Що робити, якщо у вас немає апетиту

Їжа дає вашому тілу енергію, необхідну для підтримки здоров’я. Ваш мозок і кишечник працюють разом, щоб визначити, коли вам потрібно їсти, а коли ви ситі. Відсутність апетиту – ознака того, що щось не так.

Втрата апетиту може бути викликана безліччю фізичних або психологічних причин. Розуміння причини, через яку у вас немає апетиту, є ключем до визначення того, як найкраще вирішити цю проблему. Що робити, якщо у вас немає апетиту

Фізичні причини втрати апетиту

Втрата апетиту зазвичай не є основним захворюванням. Навпаки, це симптом іншої проблеми. Іноді причина швидкоплинна – наприклад, у разі шлункової недуги. Але в інших випадках це може бути більш тривалим і може потребувати лікування.

Старіння: апетит часто змінюється з віком. У літніх людей може бути відсутній інтерес до їжі через зміну смакових рецепторів, недоумкуватість, проблеми зі здоров’ям, побічні ефекти ліків або проблеми з психічним здоров’ям. Іноді люди похилого віку їдять менше, тому що в них знизився рівень активності й у них менше потреби в калоріях.
Анемія: анемія виникає при аномально низькому рівні крові. Втрата апетиту і втрата ваги можуть бути ознакою анемії, особливо якщо ці симптоми поєднуються з втомою.
Рак: втрата апетиту часто зустрічається у людей, хворих на рак. Це може бути безпосередньо пов’язано із захворюванням, особливо коли пов’язано з раком травного тракту, наприклад, шлунка, підшлункової залози, легенів або яєчників. Втрата апетиту також може бути побічним ефектом лікування раку.
Застуда / грип: існує безліч захворювань шлунка, які призводять до втрати апетиту. Однак апетит зазвичай швидко повертається, коли застуда або грип минають.
Діабет: люди з діабетом можуть не відчувати голоду з кількох причин. Іноді їжа рухається травним трактом занадто повільно, тому що високий рівень глюкози пошкоджує блукаючий нерв. Нелікований високий рівень цукру в крові також може призвести до накопичення високого рівня кетонів у крові та сечі.
Гіпотиреоз: гіпотиреоз може пригнічувати бажання їсти. Це також може призвести до збільшення ваги, незважаючи на споживання меншої кількості калорій.

Інфекції: інфекції можуть вплинути на бажання людини їсти. Коли інфекція минає, апетит повертається.

Ліки: хоча існує безліч ліків, які можуть призвести до зниження апетиту, снодійне, антибіотики, ліки від артеріального тиску, діуретики, анаболічні стероїди та знеболювальні є одними з найпоширеніших. Вони також можуть викликати нудоту і втому.
Біль: сильний біль може призвести до того, що вам стане занадто погано, щоб їсти. Мігрень, біль у животі або інші види болю можуть призвести до втрати інтересу до їжі.
Вагітність: майбутні матері можуть відчувати нудоту і втрату апетиту, особливо на ранніх термінах вагітності.
Проблеми зі шлунком: проблеми зі шлунком, особливо проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишківника (СПК) і хвороба Крона, можуть знизити апетит.

Психічне здоров’я, що впливає на апетит

Є кілька станів психічного здоров’я, які можуть вплинути на ваш апетит. Все, від підвищеного стресу або горя до діагностованого психічного захворювання, може призвести до того, що ви втратите бажання їсти.

Поліпшення вашого психологічного благополуччя може поліпшити ваш апетит.

Ось деякі з найпоширеніших психологічних причин, через які люди втрачають апетит:

• Тривога: деякі люди з тривогою настільки переповнюються занепокоєнням, що втрачають бажання їсти.
• Депресія: люди з клінічною депресією можуть втратити інтерес до всього, включно з їжею. Їм може не вистачати енергії для приготування їжі, і вони можуть не виявляти особливого інтересу до їжі. Вони також можуть відчувати нудоту.
• Стрес: фізична реакція організму на стрес часто пригнічує апетит (хоча деякі люди відчувають протилежний ефект – вони переїдають у стані стресу). Часто трапляються фізичні симптоми, пов’язані зі стресом, такі як нудота або відчуття “вузла в шлунку”, через яке їжа стає непривабливою.
• Вживання психоактивних речовин: деякі люди набирають вагу внаслідок вживання психоактивних речовин, а інші її втрачають. Вживання наркотиків або алкоголю може знизити апетит людини.

Якщо ви втратили апетит на кілька днів, вам, найімовірніше, нема про що турбуватися. Невеликі коливання апетиту з плином часу – це нормально. Але якщо він триває понад кілька днів або супроводжується іншими симптомами, такими як втома, біль або блювота, зверніться до лікаря.

Як це лікується

Лікування втрати апетиту залежить від причини. Ваш лікар, найімовірніше, поставить запитання про те, як часто ви їсте, як ви почуваєтеся після їжі, чи змінилася ваша вага або як довго ваш апетит був проблемою.

Ваш лікар може вибрати проведення аналізів, таких як аналіз крові або УЗД шлунка, залежно від початкових вражень від співбесіди та фізичного огляду. Тести можуть допомогти визначити основну причину втрати апетиту.

Коли втрата апетиту є частиною більш серйозного захворювання, гарне харчування і підтримання здорової ваги можуть бути дуже важливими для одужання. Тому лікар може зробити своїм головним пріоритетом допомогти вам якомога швидше повернути апетит.

Залежно від діагнозу ваш лікар може порекомендувати таке для лікування:

• Найкращий графік сну
• Спеціальна дієта, яка допоможе зберегти правильне харчування
• Поліпшення самообслуговування
• Підвищена фізична активність
• Ліки для підвищення апетиту
• Розмовна терапія

У деяких випадках вас можуть скерувати до дієтолога, який допоможе вам із плануванням харчування та контролем симптомів. Вас можуть попросити їсти кілька разів на день невеликими порціями або виключити одні продукти, додаючи інші. Дієтолог також може порадити вам харчові добавки, які допоможуть гарантувати, що ви отримуєте всі необхідні поживні речовини.

Прогноз втрати апетиту багато в чому залежить від причини. Для деяких це легка проблема, яка вирішується сама по собі. Для інших це може стати серйозною небезпечною для життя проблемою, що вимагає інтенсивного медичного втручання.

Якщо у вас або у когось, кого ви любите, немає апетиту, відсутність інтересу до їжі та втрата ваги можуть лякати. Але не ігноруйте проблему, якщо вона триває понад кілька днів.

Це може не мати великого значення, але це також може бути ознакою основного захворювання, яке потребує лікування. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які зміни апетиту і дізнайтеся, як найкраще вирішити цю проблему.

Симптоми та попереджувальні ознаки нервової анорексії

Захворювання на анорексію частіше вражає жінок і починається в середньому підлітковому віці. Зазвичай люди, які схильні до захворювання, не вірять, що хворі та завжди намагаються приховати свою недостатню вагу.

Симптоми та попереджувальні ознаки нервової анорексії:

Фізичні симптоми

Фізичні симптоми є результатом того, що організму бракує необхідних поживних речовин, які в результаті позбавляють людину життєвих ресурсів.

Симптоми, які ми наведемо нижче, можуть бути симптомами інших захворювань, тому важливо, щоб лікар оцінив і визначив правильний діагноз:

• Зміна менструального циклу в жінок
• Чутливість до холоду
• Холодні руки та ноги
• Бліда, суха шкіра
• Сухе волосся та волосся, що випадає
• Ламкі нігті
• Легковажність або втрата балансу (може виникнути непритомність)
• Низький кров’яний тиск і частота серцевих скорочень
• Прояв синців на тілі
• Втрата ваги
• М’язова слабкість
• Зневоднення
• Біль у животі
• Запор
• Ламкі кістки (остеопороз)

Поведінкові симптоми

Ознаки, які часто помічаються зовні оточенням того, хто бореться з анорексією, що помічені раніше за фізичний прояв:

• Постійно думає і часто говорить про їжу, вагу, калорії та дієту
• Відчайдушно намагається займатися спортом, навіть коли це недоречно (наприклад, бігати в негоду)
• Розповідає про страхи набрати вагу або бути товстим, коли і так худий
• Відмовляється від вживання певних продуктів або цілих груп продуктів (таких як вуглеводи або десерти)
• Має дивні харчові звички, такі як обов’язкове використання певних видів посуду
• Його їжа дивної комбінації
• Готує для інших, але відмовляється їсти те, що приготовлено
• Може здатися одержимим кулінарією, кулінарними книгами, шоу на телебаченні або іншими темами, пов’язаними з їжею
• Часто зважується, часто дивиться в дзеркало або перевіряє розміри певних частин тіла
• Уникнення прийому їжі
• Раптові зміни, такі як відмова від вживання неорганічної їжі, навіть коли це єдине, що доступно
• Скарги на болі в животі
• Втома
• Емоційні симптоми
• Визначає самооцінку, цінність або привабливість за зовнішнім виглядом і вагою
• Депресія
• Сильна потреба у схваленні
• Тривожність
• Відсутність мотивації брати участь у стосунках або діяльності
• Легко дратується
• Надзвичайно самокритичний

Важливо зазначити, що не всі люди з нервовою анорексією виснажені.

Якщо ви відчуваєте втрату апетиту або будь-які інші симптоми нервової анорексії, вкрай важливо звернутися за професійною допомогою. Психолог може надати необхідну підтримку та настанови, які допоможуть вам подолати цю хворобу.

Онлайн спілкування з психологом

Сьогодні багато людей, які шукають психотерапію, обирають онлайн спілкування з психологом. Консультування – це захоплива мандрівка сповнена відкриттів у пошуках свого “я” або сенсу життя. Крім того консультації корисні під час лікування різних психологічних розладів .

Психолог допомагає людям різного віку жити щасливішим, здоровішим і продуктивнішим життям. Терапевтичні методи розвивають у людях більш ефективні звички. Терапія – це лікування, засноване на довірі та стосунках між клієнтом і терапевтом. Консультант забезпечує сприятливе середовище, яке дає змогу вам рости і через життєвий коучинг досягати гарного самопочуття. Ви можете обговорювати будь-яку тему з радником відкрито, він є об’єктивним, нейтральним і не упередженим. Більшість психотерапевтів зосереджені на індивідуальній практиці, хоча вони також працюють із парами, сім’ями та групами. Під час вибору експерта важливо почуватися комфортно і спокійно. Одним із найважливіших чинників під час визначення того, чи варто працювати з конкретним фахівцем, є ваш особистий комфорт із цією людиною.

Що таке онлайн-терапія?

Щодня технології полегшують наше життя і дають нам можливість робити все більше і більше, не залишаючи затишку власного будинку. Ми можемо здійснювати покупки в Інтернеті, швидко і легко знаходити необхідну інформацію і навіть досліджувати найкращий ресторан у місті менш ніж за годину! Онлайн спілкування з психологом, завдяки використанню інтернет-технологій, стає сьогодні дуже зручною, конфіденційною, доступною та, насамперед, ефективною формою терапії! Використовуючи відеодзвінки через Skype та інші технології, клієнт може “бачити” свого психотерапевта через будь-який пристрій, що підтримує відеозв’язок.

Онлайн-терапія або консультування є конфіденційною процедурою, в якій консультант надає психологічні послуги такі як:

• Боротьба із занепокоєнням,
• стресом,
• депресією та іншими психічними станами, 
• коучинг,
• корекція поведінки.

У будь-якому разі терапевт пов’язаний конфіденційністю та етикою професії.

Онлайн-консультування є доступним, оскільки ви не маєте потреби витрачати час і гроші на дорогу. Клієнти можуть зустрітися зі своїм радником, не ризикуючи бути поміченими своїми колегами або знайомими, якщо вони використовують інтернет. Це, безумовно, зручніше й анонімніше, оскільки багато людей не хотіли б, щоб їх побачили в кабінеті психотерапевта або на вхожій чи вихідній частині.

Люди з обмеженими фізичними можливостями також отримують можливість скористатися психологічною допомогою, не виходячи з дому.

Зайняті люди, які багато подорожують або працюють у напруженому графіку, можуть проконсультуватися з експертом, не полишаючи свого офісу або перебуваючи в дорозі. Усе що вам потрібно, це тільки підключення до інтернету.

Переваги онлайн-психотерапії

Онлайн спілкування з психологом має свої переваги:

• Економія часу,
• доступність,
• конфіденційність,
• зручність.

Запишіться на онлайн-консультацію з психологом PREOCENTR вже сьогодні, щоб зробити перший крок до одужання. Не дозволяйте нервовій анорексії більше контролювати ваше життя – зверніться за допомогою, на яку ви заслуговуєте.