Бывает много причин, по которым мы хотим изменить себя или людей в нашей жизни. Если вы совершали ошибки, вы можете сожалеть о них и обещать себе, что в следующий раз вы изменитесь и поступите лучше. Или если вам показалось, что с вами что-то не так. Может быть, вы уже пытались измениться, но пока не получилось.

Вы также можете захотеть изменить кого-то, кого вы любите. Может быть, какие-то их слова или действия причинили вам боль или расстроили вас. Поэтому вы можете отчаянно хотеть, чтобы они изменились, для вашего или их блага. Бывает, что вам трудно любить их, пока они не изменятся.

Не исключено, что вы хотите изменить других людей в своей жизни – коллег, учителей, соседей или других людей, с которыми вы общаетесь. Их поведение может приводить вас в замешательство или разочаровывать, поэтому вы можете хотеть, чтобы они изменились.

Может ли человек измениться?

Исследования показывают, что изменения на самом деле возможны. У людей могут измениться качества характера и улучшиться психическое здоровье при поддержке терапии и интервенций.

Важно понимать, что перемены даются нелегко. Таким образом, это возможно, но не всегда гарантировано, тем более если человек не открыт для перемен.

В некоторых случаях люди эмоционально не готовы к переменам. При наличии выбора многие люди предпочтут привычную плохую ситуацию вместо незнакомого и пугающего улучшения. Ведь гораздо легче находиться в ситуации, когда вы знаете правила, даже если в остальном она очень трудна.

Кроме того, попытка заставить кого-то измениться – это манипуляция. Если человек, которого вы хотите изменить другого человека, без его желания, вы не можете сделать ничего. К примеру, можно ободрить и поддержать человека или даже стать для него примером для подражания и показать положительный пример. Но вы не можете контролировать их действия, и в конце концов все зависит от них самих.

Виды терапии

Люди могут изменить свои черты характера, привычки, поведение, мысли и установки, зачастую с помощью терапевтического вмешательства.

Терапия принятия обязательств

Терапия принятия обязательств (ТПО) – это вид терапии, который сосредоточен на принятии негативного поведения, черт характера или конкретных ситуаций. Впоследствии она способствует формированию позитивных мыслей и поведения, чтобы помочь изменить ситуацию.

Для примера возьмем человека, который пытается похудеть. Если человек соблюдает диету из-за ненависти к себе, он может вести себя так, что это в конечном итоге нанесет вред его физическому и психическому здоровью.

ТПО может помочь им распознать эти нездоровые модели поведения и привить более здоровые, устойчивые и безопасные.

Мотивационное интервью

Мотивационное интервью заключается в осознании этапов изменений. Встречаясь с человеком на его этапе, нужно задавать вопросы, которые заставят его задуматься. Вопросы тому, кто не хочет меняться, отличаются от вопросов того, кто уже старается.

Эта форма терапии направлена на то, чтобы заинтересовать человека и помочь ему приобрести мотивацию к переменам. Это может быть полезно, если человек испытывает неоднозначные чувства по поводу того, хочет ли он измениться.

Подробнее Тут