Психодинамическая терапия депрессии и тревоги: как она работает

Узнайте больше о психодинамическаяой терапия депрессии и тревоги, типе разговорной практики, который поможет вам заглянуть в свое прошлое, чтобы дать представление о проблемах в настоящем. 
Психодинамика, пожалуй, самая старая форма психотерапии, используемая сегодня, берет свое начало от фрейдистской психологии (Зигмунд Фрейд), около 1900 года, и, по сути, работает, помогая вам лучше понять свое подсознание, чтобы лучше осознать поведение, которое может быть саморазрушительным.

Эксперты говорят,

что немногие из сегодняшних специалистов в области психического здоровья практикуют исключительную форму психодинамической терапии, но скорее включают ее компоненты вместе с другими подходами. «Для хороших результатов важнее всего терапевтический альянс между терапевтом и клиентом, независимо от того, какой тип вмешательства вводится», – говорит психиатр Майкл МакГи, доктор медицинских наук. «Это союз, который лечит».

С этим согласен Виктор Форнари, доктор медицинских наук, директор детской и подростковой психиатрии. «Психодинамическая школа очень полезна для распознавания, понимания, выражения и преодоления различных конфликтов. Это помогает человеку справляться с подавленными эмоциями, чтобы улучшить свои отношения, и может быть очень эффективным для различных эмоциональных конфликтов».

Например, если у вас возникают проблемы во взаимоотношениях,

будет полезно рассмотреть травму или пренебрежение в прошлом – ПДТ является способом изучения возможных связей. «Если твой отец всегда унижал тебя. И повзрослев ты обнаружил, что вступаешь в романтические союзы с критичными людьми, это обязательное повторение», – объясняет доктор Макги. «Возвращение к болезненному опыту раннего детства, а затем просмотр того, как мы воплощаем эту динамику в повседневной жизни, ключевой момент».

Независимо от терапевтического подхода, психотерапия заключается в наблюдении за работой ума. В когнитивно-поведенческой терапии акцент делается на том, как мысли человека формируют его чувства и действия. Способ выучить новые паттерны вместо того, чтобы пытаться определять, почему дисфункциональные шаблоны существуют в первую очередь. Это более эффективный подход к решению проблем поведения. В Психодинамике идея заключается в том, что понимания будет достаточно, чтобы увидеть шаблоны. Делая бессознательное сознательным, мы больше не управляем им.

Как работает психодинамическая терапия?

Термины «психоанализ» и «психодинамическая терапия» часто используются взаимозаменяемо, говорит Брайан Бруно, доктор медицины, психиатр в больнице Lenox Hill в Нью-Йорке. «Но психоанализ на самом деле является подмножеством психодинамической терапии, которая выросла из теорий, практикуемых Фрейдом на рубеже прошлого века», – объясняет он.

ПДТ действительно для людей, которые хотят найти больший смысл в своей жизни, улучшить самосознание, а также исследовать и понять влияние прошлого на настоящее поведение и эмоции. Цель состоит в том, чтобы исследовать тревожные мысли и чувства и рассмотреть, как прошлое может информировать настоящее. Терапевт использует мечты, страхи и желания в качестве источника информации о том, как вы видите себя и других, и помочь вам разобраться в проблемных переживаниях.

Основное внимание уделяется распознаванию и последующему рассмотрению механизмов защиты. Это реакции и поведение, которые пациент использует, чтобы избежать неприятных мыслей и чувств.

Когда инструмент ориентирован на конкретные проблемы, он является более быстрым подходом к их решению, но должен быть взаимно согласован с самого начала вами и психотерапевтом. Традиционный психоанализ имеет тенденцию продолжаться дольше и быть достаточно интенсивным, обычно включающим один или несколько часовых сеансов в неделю.

В дополнение к депрессии и тревоге, метод используется для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и фобий, таких как агорафобия. ПТД для детей с СДВГ сосредоточена на способности ребенка саморегулироваться, распознавать его собственные чувства, мысли и эмоции и обретать целостное ощущение себя. Психодинамическая терапия известна своим фокусом на отношениях пациента и терапевта, а также клиента к внешнему миру и его жизни.

Эффективность?

В обзоре результатов  исследований и эффективности ПДТ в 2015 году по основным категориям психических расстройств, опубликованном в журнале World Psychiatry, ученые обнаружили, что подход является эффективным средством лечения депрессии, некоторых форм тревоги, расстройств пищевого поведения и соматических проблем, но имеется мало доказательств в пользу его лечения посттравматического стрессового (ПТСР), обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), нервной булимии, кокаиновой зависимости или психоза.

Доктор Никитиадес подчеркивает, что метод очень хорошо помогает лучше понять, как вы функционируете в разных контекстах жизни. Учит лучше понимать себя и тогда, вы можете начать вносить изменения в свою жизнь, которые приближают вас к желаемому.

Если вы заинтересованы в использовании Психодинамики как пути к личностному росту и изменениям поведения поинтересуйтесь у вашего психолога по поводу его или ее подхода. Спросите, изучают ли они прошлые ранние отношения и работают ли они во сне. Но профессионалы предостерегают от необходимости полагаться исключительно на практикующего ПДТ. Хорошая терапия почти всегда эклектична. Комбинация. Синтез. Лучше избегать терапевта, который был только психодинамически ориентирован. Понимание поможет только принять себя. Затем идет тяжелая работа по изменению привычек на протяжении всей жизни и развитию новых реляционных и других жизненных навыков. Подробнее ТУТ