Особистісне зростання – індивідуальні та групові програми в Центрі ПЕРЕТВОРЕННЯ
Ідеї та натхнення для особистісного зростання пропонує Психологічний центр «ПЕРЕТВОРЕННЯ» для всіх аспектів вашої реальності, від творчості до вразливості. Красиві, інтимні і, зрештою, піднесені історії про проблеми – від створення нового будинку в чужій країні, до повернення до світу після немислимої трагедії.
Готові до змін?
Успіх – це відчуття тихого трепету по відношенню до того, що ви робите, дотримуючись того, що справді має значення у важкі часи, проживаючи життя, яким ви можете пишатися. Поговоримо про це.
Пам’ятаєте, як у другому чи навіть у сьомому класі, ви хвилювалися й міркували про те, ЯК ЦЕ бути у восьмому чи десятому, коли прийде час? Сьогодні не переживаєте, що ви не були у восьмому класі у віці 7 років? Ми дозволили собі бути там, де були в нашому процесі розвитку. Тепер, подорослішавши, ми чинимо великий тиск на самих себе, щоб усе знати просто зараз.
Існує багато ступенів розвитку, і вони не виглядають однаково для двох людей. Думайте про життя як про свою школу. Ти постійно вчишся і розвиваєшся. Хоча потрібно дозволити собі не знати все і зараз, важливо розуміти, на якій стадії процесу ми перебуваємо.
3 правила, які залишаються незмінними на будь-якій фазі вашого особистісного зростання:
- Не очікуйте, що ви будете де завгодно, крім того, де ви перебуваєте. Прийміть своє поточне місце на шляху.
- Прогнозуйте наступний етап за межами того, в якому ви перебуваєте зараз, тоді ви будете готові до нього, коли він прийде.
- Будьте співчутливі та розумійте інших, незалежно від їхнього прогресу у своїй особистій подорожі.
Нижче опишемо 5 кроків трансформації:
1. Сплячий режим
Якщо ви читаєте це, ви або пройшли, або майже пройшли цей етап. Але ми впевнені, що ви пам’ятаєте ті часи, коли ваша обумовленість і страхи правили вами. Ось тоді ви спали – граючи жертву, припускаючи, що у вас немає сил або здібностей змінити вашу власну реальність. Почуття провини, невротизму, страху і відсутності задоволення – загальні побічні ефекти «сплячого режиму». У якийсь момент ми розуміємо, що ми живемо на автопілоті й вирішуємо зупинитися.
2. Пробудження
Зазвичай після чергового «похмілля» (коли ми очікували на певні речі від нас самих чи від інших і знову розчарувалися), ми нарешті прокидаємося і починаємо запитувати себе, чому це відбувається. Ми починаємо дізнаватися, що наш досвід не випадковий, і ми шукаємо відповіді. Ми з’єднуємо точки й усвідомлюємо, що життя – це навчання і пошук істинного «я». У нас є багато шляхів реалізувати себе – і захопливих, і, можливо, важких.
3. Інтеграція
На цьому моменті ми переходимо від знання до справи. Якщо ви відчуваєте, що маєте багато інформації, але щось у вашій дійсності не відображає ці знання, ви, ймовірно, перебуваєте на етапі інтеграції. Настав час згорнути рукава і зробити все можливе. Усвідомлення недостатньо для трансформації. Ми повинні змінити наші системи переконань і поведінки. Ми можемо відпустити старі історії та оновити програмування. Тут і зараз, ми робимо мужню емоційну роботу зі зцілення старих проблем, щоб вони більше не визначали і не утримували нас. Ми беремо інструменти, які в нас є, і навички, які ми вивчили, і впроваджуємо їх у дію. Можливо, ви виявите, що стали більше заробляти, або реагуєте на ситуації, з якими ви стикалися раніше по-іншому. Це найпотужніший спосіб розбити шаблон. Ви інтегруєте розуміння в дії.
4. Прийняття
Щойно ми створили нові звички і почали жити в цьому новому способі буття, ми починаємо приймати. Ми не нові люди. Ми просто більш достовірні, ніж будь-коли. Чи означає це, що ми повністю еволюціонували, і більше не знайдеться над чим працювати? Ні. Ми все ще люди. Єдина відмінність полягає в тому, що тепер, коли ми стикаємося з очікуванням «похмілля», ми можемо пройти повз нього і прийняти його.
5. Застосування та обслуговування
Це фаза більш масштабного бачення: зміна життя інших людей. Ми відчуваємо себе покликаними ділитися любов’ю, яку ми відчуваємо. Можливо, у вас виникне спокуса перейти на цю стадію, перш ніж ви закінчите інтеграцію. Будьте терплячими. У цій подорожі немає «золотої зірки» або фінішу. Повторюю, це не універсальна модель, але вона може допомогти створити структуру вашої унікальної духовної подорожі. Кожен етап багатий на можливості навчання, тому будьте вдячні за будь-який виток, у якому ви перебуваєте. Майте на увазі, що ви можете повернутися й повторити фази кілька разів, коли очікування «похмілля» спричиняє усвідомлення проблемної царини, або нове розуміння надихає на подальше самопізнання.
Особистісне зростання – процес довжиною у вічність. Це спосіб оцінити свої навички та якості, поставити цілі та знайти шляхи їх реалізації, максимізувати свій потенціал.
Наша мета допомогти Вам визначити пріоритети, необхідні для встановлення життєвих цілей, які допоможуть поліпшити перспективи працевлаштування, підвищити довіру і привести до більш повноцінного і якісного життя. Зробіть правильний, позитивний і ефективний вибір для вашого майбутнього, і розширте свої можливості.
Немає єдиного способу, або єдиної програми, щоб допомогти людині вирости емоційно й особисто. Це може бути періодичне консультування і коучинг, або набагато триваліший і інтенсивніший тип терапії. Підхід до допомоги повинен індивідуально оцінюватися і застосовуватися на особистій основі. Він може включати в себе безліч втручань, ідейних навичок і поведінкових методів. В особистісному та емоційному зростанні важлива відповідність між психотерапевтом, консультантом або тренером і вами. Цю «підгонку» найкраще оцінювати за критерієм вашого ставлення до професіонала.
Допомога та інформаційна підтримка фахівця дасть вам змогу жити усвідомлено та повноцінно. Детальніше в розділі «Психотерапія».
