fbpx
Научитесь прощать.

Научитесь прощать.

Не всегда легко прощать тех, кто вас обидел. Однако, когда вы учитесь прощать других, вы ограждаете себя от гнева и негатива, которые связывают вас с этим человеком. Прощение может помочь вам освободиться от глубоких чувств печали и обиды. Это также может помочь вам избавиться от негативных мыслей, которые часто вызывают беспокойство и депрессию. Вы заслуживаете того, чтобы избавиться от боли, причиненной кем-то другим. Научитесь отпускать и принимать прошлое таким, каким оно было, и принять свою жизнь такой, какая она есть сегодня. Научитесь прощать.

Почему ты должен прощать

По многим причинам вам может казаться, что слишком сложно прощать тех, кто глубоко вас обидел. Вам может казаться, что этот человек не достоин вашего прощения. Возможно, вы боитесь, что прощая кого-то оправдываете его или ее противоправные действия.

Прощение может быть особенно трудным, если вы никогда не получаете извинений, которых вы заслуживаете по праву. Конечно, возможно, что человек, который вас обидел, даже не сожалеет о содеянном. В других обстоятельствах человек, которого вы должны простить, мог уйти из жизни, что может еще больше затруднить закрытие этого вопроса.

Принимая во внимание все эти проблемы, вы можете спросить, зачем вам прощать.

Главное то что, прощение освобождает нас. Когда мы держимся за гнев, обиду и негодование, связанные с тем, что другой человек сделал с нами, мы по-прежнему позволяем им нанести ущерб нашей жизни. Этот человек может давно уйти из вашей жизни, но гнев, который вы чувствуете внутри, все еще остается. Пройдут годы, а вы все еще будете цепляться за эти негативные чувства. Прощение может помочь избавиться от боли, причиненной другим человеком. Дело не в том, чтобы извинить человека за жестокое или бесчувственное поведение. Скорее, прощение – это стремление жить своей здоровой жизнью и преодоление огорчающих действий других.

Через прощение вы можете испытать другие эмоциональные выгоды, в том числе улучшить отношения с теми, кто сейчас находится в вашей жизни.

Подумайте, как глубоко сдерживаемый гнев и негодование могут повлиять на ваши отношения. Вы можете обнаружить, что, прощая других, вы более открыты для доверия, любви и принятия в ваших нынешних отношениях.

Прощение также снимает стресс, гнев и негодование – чувства, которые, как известно, негативно влияют на тело и разум. Исследования показали, что управление стрессом и гневом может помочь уснуть, уменьшить беспокойство и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Как правило, прощение дает возможность для большого личностного роста и открывает вам более богатые и полноценные отношения.

Способы прощения

Если вы чувствуете, что готовы простить, возможно, вам интересно, с чего начать. Важно помнить, что прощение – это процесс, на который могут потребоваться время и усилия. Я предлагаю начать с малого. Например, сначала попытайтесь простить тех, кто совершает лишь незначительные проступки, например того, кто подрезает вас в пробке. Такие маленькие шаги могут открыть ваше сердце для большего прощения

Вот несколько способов, которые помогут вам прощать других. Попробуйте эти упражнения и посмотрите, помогут ли они вам на пути к прощению.

Вы можете быть одержимы прошлыми событиями, которые причинили вам боль. Повторение этих событий в уме может усиливать чувство тревоги и депрессии. Используйте технику остановки мыслей, чтобы работать над принятием.

Измените свое восприятие того, как вам было больно. Вы узнали что-то о себе благодаря этому опыту? Иногда наши самые болезненные переживания могут преподать нам ценные жизненные уроки, делая нас сильнее и проницательнее.

Один из самых эффективных способов справиться со своими эмоциями – это вести дневник. Бумага предоставляет вам безопасное и не подвергающееся цензуре место, где вы можете исследовать многие аспекты своего опыта, отслеживать, где вы находитесь в процессе прощения, и раскрывать множество слоев эмоций. При ведении дневника постарайтесь сбалансировать то, на чем вы сосредоточены. Вместо того, чтобы писать только о том, на что вы злитесь, включите также то, за что вы благодарны сегодня. Ведение дневника может быть положительным способом начать выздоравливать.

Понятно, что у вас много чувства гнева по отношению к человеку, который вас обидел. Избавьтесь от этих чувств, написав человеку письмо. Расскажите ему подробно о том, как они причинили вам боль, и о своих чувствах. Будьте настолько честны, насколько возможно, изобразите все сдерживаемые эмоции на бумаге. Сообщите человеку, что вы решили простить его. Вы даже можете объяснить, почему вы прощаете, например, написав: «Я прощаю вас, потому что я больше не хочу держаться за причиненную вами боль». Как только ваше письмо будет готово, разорвите его на клочки.

Это упражнение позволит вам высвободить эмоции, которые нужно было выразить, а затем отпустить их.

Подробнее тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *