Советы психолога как забыть

Преодоление разрыва может быть сложной задачей. Независимо от того, были ли вы зачинщиком, с болью трудно справиться. Советы психолога как забыть.

Поскольку отношения не всегда срабатывают, люди реагируют по-разному. Вот почему так сложно найти единственное лекарство от душевных переживаний. Но не волнуйтесь – есть рекомендации и хитрости, которые проверены профессионалами.

 Это не ответы на все вопросы, но – общее представление о том, как помочь людям быстрее исцелиться.

Вот шесть способов пережить расставание:

1. Откажитесь от розовых очков.

Подумайте о взаимоотношениях, какими они были, скорее всего, они ни хорошими, ни плохими. Не поддавайтесь распространенной тенденции идеализировать. Очень часто вспоминать и фокусироваться только на чудесных аспектах. Это еще более затрудняет принятие реальности, что все закончилось и является эквивалентом «отрицания »на этапах горя.

Один из способов размышления – составить список вещей, которые вам не нравились в союзе. В итоге, вы поймете, что разделение было к лучшему.

2. Вооружитесь очками для чтения.

Еще один совет, хотя и слегка дурацкий, – открыть секцию самопомощи.

Существует целое поле книг по самопомощи, в которых есть несколько полезных советов и способов поддержки.

3. Обсудите это.

 Лучшее, что можно сделать, это рассказать о своих чувствах по поводу потери  друзьям и другим близким людям. Слышать себя, как ты себя чувствуешь, и иметь свидетеля очень полезно.

Организуйте ужин с товарищем, который готов вас выслушать и посмотрите, к чему вас ведет разговор. Вы можете даже узнать что-то о себе.

Вы обретете много мудрости, если будете саморефлексивны и выясните, что внесли в распад.

4. Не поддавайтесь разыгрыванию.

 Определите все свои чувства, особенно импульсивные, более темные и злые, но постарайтесь не воздействовать на них. Разыгрывание включает в себя нездоровое поведение, начиная от чрезмерного употребления алкоголя, переедания, покупок и заканчивая навязчивыми текстовыми сообщениями бывшему, онлайн-слежку [или] беспорядочный секс.

И даже несмотря на то, что вам тяжело, исцеление говорит, что следует подождать.

Даже радикальные изменения в вашей внешности, такие как кардинально новая стрижка или цвет волос, татуировки, не рекомендуется делать. Будет время для нового образа, когда вы почувствуете себя более стабильно.

5. Запишите все это (наедине).

«Личное ведение журнала очень полезно для некоторых людей. Мы говорим «личное», потому что обнародование своих чувств в социальных сетях часто приводит к разжиганию ситуации. Возможно, вам будет приятно, если группа людей публично нападет на бывшего, но, в конечном счете, это не будет способствовать преодолению.

Так что положите смартфон и возьмите журнал. Это намного лучше для вашего психического здоровья.

6. Внимательно посмотрите в зеркало.

Зачастую обращение за помощью к профессионалу облегчит этот процесс. Используйте разрыв как возможность узнать о себе, подумать о выборе партнеров.

Найдите психолога, который подходит именно вам, и увидите, что все начинает работать само собой. Подробнее ТУТ