Смехотерапия может повысить удовлетворенность жизнью
- Смехотерапия может иметь много преимуществ, включая уменьшение одиночества, боли, беспокойства и бессонницы.
- Многочисленные исследования пожилых людей показали, что смехотерапия является полезным аспектом поддержания хорошего самочувствия.
- Попробуйте йогу смеха, посмотрите что-нибудь смешное или посмейтесь с близкими, чтобы почувствовать преимущества для себя.
Есть веская причина, по которой люди говорят, что смех – лучшее лекарство. В недавнем исследовании, проведенном агентством «Реабилитация медсестер» , исследователи изучали изменения в удовлетворенности жизнью и одиночестве у пожилых людей в домах престарелых после занятий смехотерапией.
Пожилые люди, особенно в западных культурах, оказываются в центрах ухода за престарелыми или в домах престарелых и склонны к частым приступам одиночества и депрессии, которые часто могут приводить к изнурительным состояниям.
Смех помогает обеспечить человеческую связь и эмоциональную связь и является одним из самых мощных инструментов против депрессии и одиночества.
Смехотерапия может повысить удовлетворенность жизнью.
Что такое смехотерапия?
Смехотерапия – это простой и доступный метод, который можно практиковать разными способами.
А так же смех вокруг темы, такой как гавайская пляжная вечеринка или Звездные войны, сочетая смех с небольшими движениями, выполняемыми сидя или стоя. Она побуждает участников выпустить на волю своего внутреннего ребенка.
Попробуйте смехотерапию для себя, послушав или посмотрев что-нибудь комедийное, проведя сеанс смеховой йоги или посмеиваясь с близкими.
Преимущества смехотерапии
Исследование Rehabilitation Nursing – одно из длинного ряда исследований, подтверждающих способность смеха улучшать самочувствие пожилых людей. В исследовании, проведенном в 2015 году Международным журналом медсестер и акушерства , люди в возрасте 60 лет и старше в пенсионном центре в Иране посещали два 90-минутных сеанса смехотерапии в неделю в течение шести недель. В конце эксперимента у участников улучшилось общее состояние здоровья, уменьшилось беспокойство и бессонница.
Смех также может облегчить боль
Работая с пожилыми людьми в центрах ухода за престарелыми была определена закономерность. Люди которые не были в настроении смеяться, но услышав и наблюдая за смехом других во время занятий, они в конечном итоге участвовали и смеялись вместе с нами.
Примите свою беззаботную и игривую сторону личности с хорошим смехом. В детстве мы смеемся более 100 раз в день. Но взрослые, как показали исследования смеемся только восемь раз в день. Иногда вам нужно заставить себя смеяться, чтобы вернуться в игривое настроение и улучшить свое психическое здоровье.
Подробнее Тут
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Сертифікований Гештальт-терапевт Всеукраїнського товариства практикуючих психологів (ВОППГП). Спеціалізація “Організаційна Гештальт-терапія та Коучинг”. Спеціалізація “Робота з кризовими і травматичними станами в Гештальт терапії”. Спеціалізація “Клінічна Гештальт терапія”. Авторська програма “Психосоматика – життя чи хвороба”. Проходить навчання в супервізорській групі ВОППГП з 2014 року.
Приватна практика з 2017 р.