Рассказывания историй

Искусство рассказывания историй уже давно является позитивным навыком и важной традицией во многих культурах. На протяжении всей истории старейшины общин и их рассказы считались сокровищницей знаний, истории и мудрости общества. Старших членов общины поощряли делиться своими историями с молодым поколением, сохраняя устную традицию. Рассказывания историй

Сегодня исследователи в области медицинских и социальных наук заинтересованы не только в важности рассказывания историй как средства обучения и развлечения, но и в когнитивном здоровье. Рассказывания историй

Влияние рассказывания историй на здоровье мозга

Были исследования, которые рассматривали способность рассказывать убедительные истории как нечто, что могло дать некоторое преимущество в выживании в процессе эволюции человека. Были и другие, которые изучали психологические и терапевтические эффекты рассказывания историй.

Однако, возможно, наиболее интересным в мире исследований долголетия является растущее число людей с деменцией, которые получают пользу от участия в групповом рассказывании историй или терапии воспоминаниями, которая также используется при лечении других проблем психического здоровья, таких как депрессия.

Исследования использования терапии воспоминаниями у людей, страдающих деменцией или болезнью Альцгеймера, изучали влияние терапии как на когнитивные функции, так и на такие факторы качества жизни, как счастье и настроение, – оба из которых, по-видимому, находятся под положительным влиянием использования целенаправленного личного вмешательства. и автобиографическое повествование.

Как использовать рассказывание историй для здоровья мозга

Хотя до сих пор необходимы исследования, чтобы полностью понять, как терапия воспоминаниями может быть использована на благо всех стареющих популяций, текущие данные показывают, что повествование имеет несколько преимуществ – от улучшения  памяти до улучшения настроения и улучшения межличностных отношений.

К сожалению, сегодня мы слишком часто просто берем телефон, чтобы поговорить с кем-то, не думая о том, что мы должны сказать. Попробуйте потренировать свой мозг и укрепить отношения, рассказывая истории.

Ваш мозг получит пользу от ежедневных творческих упражнений, и это отличный способ поделиться с людьми в вашем мире.

Советы по воспоминаниям и повествованию

Вот несколько советов по умственному развитию, улучшению отношений и здоровому старению мозга:

• Возбуждаться. Рассказывание историй – это спектакль, и вам нужны энергия и энтузиазм, чтобы рассказать хорошую историю. Будьте страстными, даже если это кажется глупым.
• Улыбка. Вы можете слышать улыбку человека. Когда человек рассказывает историю с улыбкой  на лице, тонкие интонации в голосе меняются. Если вы улыбаетесь, вы выбираете разные слова. Помните, что рассказывание историй – это тоже развлечение – оно должно приносить удовольствие.
• Упражняться. Каждое утро выбирайте одну историю, которая будет вашей историей на весь день. Когда кто-то позвонит или придет, вы будете готовы рассказать свою историю. Будьте так рады сказать ему, что вы просто лопнете. Ваш слушатель будет с нетерпением ждать встречи с вами и услышать ваши истории.
• Сделайте это коротко. Истории могут продолжаться и продолжаться – пусть ваши будут короткими и яркими. Хорошая история не должна быть длинной.
• Используйте много деталей. Обратите внимание в течение дня или вспоминая событие из прошлого. Включите такие детали, как одежда людей, их движения и ощущения. Не говорите: «Она выглядела расстроенной», говорите: «У нее из глаз выходил огонь». Оживите вещи подробностями и описанием.
• Направляйте эмоции. Не стоит просто придерживаться фактов; они обычно довольно скучные. Расскажите об эмоциях, которые вы испытывали. Поговорите о том, почему вы так себя чувствовали и какие воспоминания это вызвало. Эмоции всегда интересны.
• Развивайте персонажей. Кассир, почтальон, сантехник – все могут стать персонажами вашего рассказа. Научитесь замечать и ценить чудесные причуды, которые есть у каждого. Опишите этих людей, думая о том, о чем они, должно быть, думали.
• Не думай, что это неинтересно. Все может быть интересно, если об этом хорошо сказано. Не волнуйтесь, что в последнее время с вами не случилось никакой большой драмы. Рассказывание историй – это больше о том, как вы что-то рассказываете, чем о том, что вы рассказываете.

Подробнее Тут