Проблемы зависимости

Это вызывает серьезную боль и затрагивает большинство людей – а не только женщин или близких наркоманов и алкоголиков, как полагают многие. Проблемы зависимости.

Так что же это? Наше определение – это кто-то, кто потерял связь со своей основной сущностью, так что его или ее мышление и поведение вращаются вокруг кого-то или чего-то внешнего, включая человека, вещество или деятельность, такую как секс или азартные игры.

Как будто вывернуты наизнанку.

Вместо чувства собственного достоинства у них есть другое уважение, основанное на том, что окружающие думают и чувствуют. Вместо того, чтобы удовлетворять свои собственные потребности, они удовлетворяют нужды других и вместо того, чтобы реагировать на свои собственные мысли и чувства, они реагируют на чужие. Они должны контролировать других, чтобы чувствовать себя хорошо, но это только усугубляет ситуацию и приводит к конфликтам и боли. Это также затрудняет эмоциональную близость.

Некоторые люди критикуют движение созависимости и говорят, что оно создало больше одиночества. Они утверждают, что отношения поддерживают и что мы, естественно, хотим быть зависимыми. Дело в том, что зависимые взаимоотношения не только болезненны, но и могут не поддерживать, а разрушать. У практикующих есть проблемы.

Не все люди созависимы, но если вы один из них, вам трудно выслушивать проблемы других, не пытаясь помочь.

Иногда вы даже чувствуете ответственность и вину за свои эмоции. Это создает высокую реактивность для пар, которые постоянно обвиняют друг друга в своих чувствах и защищают себя, когда их партнер делится своими.

Чего не хватает, так это сознания обособленности между ними, известного как эмоциональные границы. Которые просто означают, что ваши мысли и переживания принадлежат вам. Я не несу ответственности за них; Я не заставлял тебя чувствовать их. Чтобы настоящая близость произошла, вам нужно иметь понятие отдельной идентичности и осознавать себя достаточно безопасно, чтобы выражать свои чувства, не боясь критики или неприятия.

Вот тут-то и возникает ключевая проблема низкой самооценки, зависимости.

С хрупким «я», зависимые от страха люди боятся отвержения и отказа, но, с другой стороны, они боятся потерять себя, когда вступают в отношения. Они склонны отказываться от потребностей, чтобы приспособиться к партнеру, иногда отказываясь от друзей и занятий, которые им нравились, и даже когда связи не работают, они застряли как клей. Так много зависимых даже не находятся в союзах, вопреки распространенному мнению, потому что они боятся потерять свою независимость, которую вы действительно не потеряете в здоровых взаимозависимых отношениях.

Многим приходится танцевать по канату преследующих партнеров, никогда не ловить их и дистанцироваться, но никогда не уходить. Это два шага, которые создают постоянную боль. Мимолетных моментов близости достаточно, чтобы танец продолжался.

Общение – еще одна область, где у иждивенцев возникает дилемма.

Они не могут сказать «Нет», не чувствуя вины, и обижаются, когда говорят «Да» на вещи, которые предпочли бы не делать. Это потому, что они избегают занимать позиции любой ценой из-за страха быть отклоненным. Как умные политики, они не хотят говорить ничего, что могло бы расстроить кого-то другого.

Психолог найчит, как улучшить ваше общение. Вы узнаете, как быть напористым, как устанавливать границы и как справляться со словесными оскорблениями. Вы можете практиковать, говоря «нет» самостоятельно. Зависимые всегда объясняют и оправдывают себя. Помните: «Нет» – это законченное предложение.

Созависимые тратят слишком много своей драгоценной жизни, волнуясь о вещах и людях, которые они не могут контролировать. Исцеление начинается с того, чтобы лучше узнать и выразить себя. Начните делать то, что делает вас счастливым, вместо того, чтобы подчиняться другим или ждать, пока кто-то сделает это за вас. Построение отношений с самим собой не оставляет вам времени для беспокойства о ком-то, кого вы не контролируете. Вы можете подумать, что это эгоистично, но когда вы любите себя, вы излучаете любовь, которая исцеляет всех вокруг. Распространяется на всех, с кем вы общаетесь. Подробнее ТУТ