Почему сравнение вредно

Человеческая природа так устроена, мы постоянно сравниваем себя с другими, будь то благоприятно или нет. Положительные уравнения повышают самооценку и заставляют людей лучше относиться к текущим жизненным обстоятельствам и ситуациям, в то время как постоянное отрицательное сопоставление себя с другими будет иметь противоположный эффект. Когда проводят параллели умственного заболевания с кем-то с таким же отклонением, это заставляет человека с выявленной проблемой чувствовать себя  ни больше не меньше, неадекватным. Почему сравнение вредно

Люди соотносят себя с окружающими во всех сферах жизни.

Психическое здоровье не является исключением. К сожалению, сопоставление существующих трудностей с эмоциональным самочувствием с проблемами ваших друзей, семьи, коллег или знаменитостей приводит к ухудшению состояния. Вот три способа, которыми люди сравнивают свои психологические трудности с другими, и негативные последствия этих сопоставлений.

Это замечательно, что существуют такие знаменитые люди, как Мэрайя Кэри, которые «выходят» из биполярного расстройства, потому что они презирают психические заболевания. Тем не менее, поп-иконы современности, которые показывают свою открытость в вопросах психического благополучия, могут быть как примером для остальных людей с подобными сложностями здоровья, так и противоположностью, антигероями. Ведь не многие в нашем обществе достигли таких успехов в своей жизни, как звезд. Если конечно ваша собственная борьба была поставлена на фоне славы и богатства. Легко думать, что ты неудачник! Это то же самое, если вы боретесь с депрессией и слышите о своем зяте с таким же неутешительным диагнозом, которому все еще удается зарабатывать круглую сумму денег из множества цифр и отправляться на отдых в самые экзотические места.

Легко сравнивать и думать, что вы вытянули несчастливый билет

Как ни печально признать, многие люди часто шутили о том, насколько «счастливыми» они были бы, если бы у них была «сила воли» больного анорексией. Зачастую пациенты с булимией или нарушением пищевого поведения переживают подобные эмоции. Точно так же люди с постоянной депрессией желают, чтобы у них была такая желанная передышка и эйфория, которую обеспечило бы биполярное расстройство. Такое мышление опасно не только потому, что эти условия кардинально отличные, но и потому, что каждое из них сталкивается со своими огромными проблемами. Тот, кто действительно страдает от одного из этих диагнозов, не пожелал бы их кому-либо еще.

Восстановление других кажется быстрее, чем собственное

Группы поддержки, будь то онлайн или лично, могут быть идеальными и фантастическими источниками помощи и комфорта для тех, кто борется с психическими заболеваниями. Тем не менее, они также предоставляют примеры сравнения, которые не очень полезны. Каждый начинающий чувствует, что никогда не будет трезвым через в течении 100 дней, или социально активным как прежде, или не важно, что находится в фокусе определённого сообщества.

Если что-то из этого резонирует с вами, важно признать негативное влияние сравнений на текущее эмоционально есостояние и столь ожидаемое вами выздоровление. У каждого человека свой путь к эмоциональному благополучию, и нет двух людей, имеющих одинаковый.

Часто мы видим то, что хотим,

мы не знаем и не видим через что прошел человек, чтобы прийти к выздоровлению. Как сказал Омар Хайям:

«Прежде чем кого-то осудить, надень его обувь, пройди его путь, споткнись о каждый камень, который лежал на его пути, почувствуй его боль, попробуй его слёзы… И только после этого расскажи как нужно жить».

Зять, который является успешным банкиром, мог потратить годы на учебу в университете или даже бросить курс. У знаменитости с историей психического заболевания, возможно, были ужасные падения в жизни. И уж точно им бы никто не позавидовал, и вы не пожелали бы такого и своему врагу, даже при условии такой известности. Размышления о том, как мало вы на самом деле знаете о других, поможет каждому сохранить объективность перед лицом зависти и стыда.

Точно так же, на какую бы встречу с психотерапевтом вы ни пошли в первый раз, вы, вероятно, будете на шаг ближе к заветному выздоровлению. Ну а первый шаг всегда кажется самым отдаленным от финиша. Вместо того, чтобы останавливаться на этом, почему бы не визуализировать себя через несколько месяцев. Где вы являетесь одним из членов группы, который наиболее продвинут в процессе своего восстановления и в то же время может быть источником и руководством для других в том же путешествии.

Сравнения, которые заставляют чувствовать себя подавленным и неполноценным, никогда не будут полезны.

У каждого своя дорога, и сосредоточиться на своем месте гораздо полезнее, чем смотреть на других. Работа с психологом часто поможет вам понять собственные сильные стороны, а не сопоставлять себя с окружающими. Подробнее ТУТ