Основные вопросы к психологу

Терапия создает забавные чувства – вы доверяете этому человеку свои самые сокровенные мысли и чувства, но когда речь идет о том, чтобы спрашивать, вы можете нервничать или пугаться. Бывает трудно не ставить терапевтов на пьедестал или время от времени испытывать к ним беспокойство. Однако консультирование – это услуга, которую вы покупаете; а терапевтические отношения – также деловые. Как клиент, вы имеете право интересоваться о своем сервисе, как если бы покупали автомобиль или нанимали кого-то, чтобы починить душ. Вот основные вопросы к психологу, которые многие не решаются задать:

• Стоимость, страховка и оплата
• Стаж
• Стиль психотерапии или теоретический подход
• Диагностика, прогноз и цели
• Границы

Давайте рассмотрим каждый из них, чтобы помочь вам найти ответы.

Деньги имеют значение

Финансы могут быть неудобной темой как для клиента, так и для психотерапевта. Посмотрим правде в глаза, странно платить кому-то, чтобы он или она просто поговорил с вами, но вы платите. Вот несколько тем, каоторые стоит прояснить:

• Сколько стоят сеансы?
• Есть ли плата за отмену или опоздание?
• Принимается ли страховка?
• Нужно ли платить во время обслуживания или ждать счета?
• Существуют ли скидки при оплате наличными?
• Что произойдет, если вы не можете заплатить?

Время

Психотерапия пугает многих, потому что люди привыкли к стереотипам старого многолетнего анализа. Но современное консультирование ориентировано на результаты, и клиенты часто чувствовуют значительное улучшение уже через 3 месяца. И специалисты не дадут временные рамки терапевтического путешествия, пока не узнают вас лучше. Но, вы можете задать несколько вопросов для решения этих проблем:

• Как долго длится терапия в вашей практике? Конечно, это зависит от индивидуальных потребностей, но уточните, стремится ли консультант выполнять краткосрочную или долгосрочную работу.
• Как вы узнаете, когда закончите? Узнайте возможно ли установить определенное количество сессий? И что делать, если вы хотите сделать перерыв или вернуться позже?

Теория и практика

Большинство людей не задают вопросов о теоретическом подходе психолога, возможно, потому что они не понимают, насколько это важно. Тем не менее, не мешало бы узнать, будет ли стиль конкретного профессионала хорошо соответствовать тем запросам, для которых вы ищете помощь. Вот несколько способов получить эту информацию:

• Каков общий подход терапевта? Сосредоточены ли они больше на краткосрочных изменениях поведения или долгосрочной обработке эмоциональных паттернов?
• Будут ли домашние задания, рабочие тетради или чтение?
• Является ли планирование жестким и предсказуемым или зависит от потребностей и обстоятельств с течением времени?

Диагноз и прогноз

Есть некоторые противоречия по поводу того, должны ли психологи сообщать клиентам свой диагноз. Некоторые считают, что пациенты имеют право знать. Другие избегают ярлыков, поскольку диагностические термины чато пугают, ограничивают и являются неполными. Вот некоторые вещи, которые стоит спросить:

• Освещает ли специалист заключение, и если нет, то почему? Что вы можете ожидать от своего состояния?
• Какой у вас прогноз? То есть, исходя из имеющейся информации, предполагает ли ваш советник полное выздоровление или ситуацию, которой нужно будет управлять годами?
• Чувствует ли эксперт, что вы добьетесьпрогресса? С какими препятствия или ограничения возможны на пути?
• Вам нужна оценка психиатра, лекарства или другая дополнительная работа?
• Каковы конкретные цели консультирования? Как они измеряются?

Границы

Поддержание надлежащих терапевтических границ создает одну из самых больших проблем для обоих сторон. Когда вы рассказываете кому-то личные, интимные подробности, чувство близости позволяет легко забыть, что отношения являются исключительно профессиональными. Тем не менее, успешное лечение зависит от соответствующих разграничений. Рассмотрим эти вопросы:

• Как и когда вы можете связаться с психологом? Не ождите, получить личную контактную информацию, установить связи в социальных сетях или постоянно звонить. Узнайте правила и обязательно следуйте им.
• Как вести себя, если вы сталкиваетесь со своим консультантом вне терапии, скажем, покупая продукты или в ресторане?
• Каковы правила конфиденциальности?
• Кто может участвовать в вашей психотерапии с вами? Иногда целесообразно, чтобы супруг или ребенок участвовали, но не воспринимайте это как должное. Специалист поможет решить, как и когда другие вольются в вашу работу.

Хотя иногда терапия кажется пугающей, на самом деле она более доступна, чем думают многие. Помните, что человек, которого вы видите, обучен понимать ваши чувства и сомнения. Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые нужны вам, чтобы максимально использовать свой опыт. Подробнее ТУТ