Обсессивно-компульсивное расстройство

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство? Люди с ОКР испытывают беспокойство или страдание от постоянных мыслей и идей, которые появляются в их головах автоматически и кажутся невозможными для того, чтобы их игнорировать. Такие мысли называются «навязчивыми идеями», и страдальцы чувствуют, что их тревоги могут быть устранены только путем проведения определенного ритуала (принуждения), часто много раз. Хотя  каждому из нас время от времени лезут в голову страшные вещи, когда повседневная жизнь прерывается навязчивыми идеями и принуждениями, диагностируется ОКР.

Пациенты часто чувствуют себя виноватыми, пристыженными или смущенными своим мышлением и действиями и поэтому могут скрывать проблему и не искать помощи, в которой очень нуждаются. Это особенно актуально для мужчин, которые часто ощущают необходимость «быть сильными» и, следовательно, игнорируют свои симптомы как можно дольше.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства

ОКР можно классифицировать по разным типам в зависимости от характера мыслей и поведения, которые человек испытывает. Некоторые из наиболее распространенных категорий:

• Загрязнение и болезнь: страх прикоснуться к вещам, которые, как считается, грязные или заразные, что приводит к ритуальному и навязчивому мытью рук, приему душа или чистке зубов. Люди с этим типом ОКР постоянно опасаются, что они или те, кто вокруг них, заболеют от прикосновения к нечистым поверхностям, и единственный способ облегчить этот страх – мыть себя или очищать свое окружение. Однако облегчение, которое обеспечивает этот процесс, является кратковременным, и поведение выполняется неоднократно.
• Проверка и безопасность: этот тип лучше всего описывается «Что делать, если …?». Люди беспокоятся о том, что не проверили, заперты ли двери и окна, прежде чем выйти на улицу или выключены ли приборы, такие как духовка. Тревога исходит из чувства, что вы несете ответственность за любые катастрофические события, которые происходят, потому что вы не смогли правильно проверить ситуацию. Некоторые пациенты будут продолжать проверять снова и снова, пока они не почувствуют себя правильно, в то время как другие будут иметь определенное количество раз, чтобы что-то считалось проверенным. Опять же, действия обеспечивают временное облегчение, поскольку одной проверки недостаточно. Люди могут также беспокоиться о том, что их друзья и родственники пострадают от своих действий и будут продолжать проверять, в порядке ли они.
• Порядок и симметрия: люди с навязчивыми идеями о том, что вещи должны быть в определенном порядке, чувствуют, что если их действия прекратятся, произойдет что-то ужасное с ними или их близкими. Они могут тратить чрезмерное количество времени на переупорядочение объектов и испытывать большие трудности, если те перемещаются.
• Накопление и сбор: ОКР возможен в форме накопления и сбора бесполезных вещей, которые большинство людей выбрасывает. Например, старая почта, листовки, упаковка. Мысль избавиться от этих которых является неприятной для людей с этим типом расстройства, поскольку они считают, что предметы особенно важны или могут понадобиться в будущем. Они часто чувствуют привязанность к предметам и накапливают их, чтобы избежать боли разделения.
• Религия и моральные вопросы: Навязчивые идеи могут возникать в форме антирелигиозных мыслей, которые особенно огорчают пациентов, считающих себя религиозными. Они будут испытывать чувство вины и беспокойство в отношении этих мыслей и повторять молитвы или фразы, пока не убедятся, что сделали достаточно, чтобы восстановить свою веру. Снова облегчение является временным, и ритуалы должны повторяться. Страдающие могут обратиться за советом и убеждением от других, чтобы уменьшить свою тревогу.
• Насилие и секс: этот тип, вероятно, является самым тревожным для человека, который его испытывает. Навязчивые идеи обычно совершенно не соответствуют действительности и включают физическое повреждение близких людей. Например, ребенка или запрещенные половые акты, как с близким родственником. Как и в случае других категорий, мысли постоянны и автоматичны, несмотря на количество отвращения, вины или стыда, которые они вызывают. Человек опасается, что его будут называть психопатом или педофилом или боится, что будет действовать по своим импульсам. Однако этот вид, известный как «чистый-O», заканчивается навязчивыми идеями – компульсивные действия никогда не выполняются.

Хотя формы  обсессивно-компульсивного расстройства, описанные здесь, могут казаться совершенно разными, между ними есть общие темы. Ритуалы или поведение, обеспечивают только временное облегчение от беспокойства и бедствия – они не выполняются для удовольствия или удовлетворения. Во-вторых, человек чувствует большую ответственность за то, чтобы получить ритуальное право предотвратить что-то ужасное, хотя на сознательном уровне знает, что ритуал либо чрезмерен, либо не связан с мыслями.

Причины

Считается, что ОКР обусловлено сочетанием генетических и экологических факторов, то есть некоторые комбинации генов могут предрасполагать вас к развитию нарушения, если вы также подвергаетесь воздействию определенных ситуаций в жизни. Некоторыми предпосылками, связанными с началом болезни, являются:

• утрата;
• болезнь;
• родительство;
• изменение отношения (например, новый партнер, разделение, брак);
• потеря работы,
• продвижение или изменение позиции;
• выход на пенсию;
• переезд;
• финансовый стресс;
• семейные проблемы;
• детское насилие или пренебрежение.

Однако заболевание обычно развивается медленно и может занять месяцы, чтобы стать заметной проблемой, поэтому достаточно трудно связать его с триггером. Полезны при выявлении основного события, которое вызвало начало ОКР полезно использовать психотерапию.

Борьба с расстройством

Чтобы избавиться от ОКР, необходимо нарушить цикл навязчивых идей и компульсий. Навязчивые мысли непроизвольные и автоматические, поэтому их очень сложно остановить, однако можно регулировать компульсии. С помощью методик, преподаваемых в терапии. Эта техника учит вас подвергать себя мыслям, которые заставляют беспокоиться, а затем физически останавливать себя от выполнения действия или умственного ритуала, который вы обычно делаете, чтобы облегчить волнение. Сначала тревога будет увеличиваться, однако со временем вы поймете, что ужасные вещи не происходят, из-за невыполнения вами привычных действий. Хотя на осознанном уровне вы, возможно, уже знаете это, потребуются сотни повторений, чтобы это стало укорененным в вашем сознании. Ключ в упорстве.

Руководства по самопомощи:

Есть много хороших руководств, которые более подробно описывают методы терапии и предоставляют структурированные программы для последующего изучения.

Не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы узнать о психологических методах, доступных в нашем центре, которые помогут вам исцелиться.

Подробнее ТУТ