fbpx
Невербальная коммуникация, давайте четкие сигналы.

Невербальная коммуникация, давайте четкие сигналы.

Существует множество исследований по невербальной коммуникации, которые могут помочь вам понять и давать четкие сигналы. Знаете ли вы о количестве нежелательного сексуального внимания, которое женщины получают от мужчин? Это заставляет прекрасный пол быть более бдительным, а сильную половину – осторожнее.

Однако те и другие все еще любят друг друга и хотят быть в романтических отношениях. Общение на сенсомоторном уровне – это возможность  более открытого разговора о сексе и желании между полами, наука открывать и устанавливать границы без слов.

Обратите внимание на свою осанку.

 Поза дает исчерпывающую  информацию о вашей доступности. Положение, в котором вы ссутулившись смотрите вниз, опускаете взгляд и плечи, вжимаете шею подает сигналы на разъединение. И кроме того, ставит вас в покорное положение. Ученые определили, что эта поза не только не только посылает сигналы наблюдателям, но также влияет на то, как вы себя чувствуете. Nair et al. (2015) обнаружили, что, по сравнению с теми, кто сидит вертикально, такие люди сообщили о значительно более низкой самооценке и настроении, а также о гораздо большем страхе. Они так же были гораздо более негативными в своих высказываниях. Таким образом, сидя или стоя в вертикальном положении с прямой головой, глазами, смотрящими вперед и расправленными плечами, вы будете сигнализировать о самоуверенности и позитивности другим – и даже самим себе! Эми Кадди говорит: «Ваше физическое положение влияет на вашу психологическую осанку и может стать ключом к более счастливому настроению и большей уверенности в себе».

Используйте свой взгляд осознано.

 Встреча взглядами может сигнализировать об уважении, интересе, привлекательности или угрозе в зависимости от контекста и других невербальных сообщений, которые вы отправляете. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, может быть сложно держать пристальный взгляд. Исследования показывают, что встретить чей-то взгляд на несколько секунд является оптимальным сигналом интереса. Не отвлекайтесь и не отводите глаз, если вы заинтересованы. Это могут воспринять как отказ или свидетельство того, что вы легко переключаетесь (невнимательны) или ненадежны.

И не смотрите в лоб – это может показаться угрожающим. Осторожно переместите свой взор на разные области лица. Это естественно, что мы переводим взгляд при разговоре, когда вспоминаем информацию, например.

Вибрации.

 Глазные блики коррелируют с вегетативным возбуждением, а также беспокойством. Чем больше человек  моргает, тем больше он обеспокоен. Возможно, вы чувствуете дискомфорт потому, что  тот кто вам симпатичен смотрит на вас, или, наоборот, от навязчивого внимания того, кто вам не нравится. Дело в том, что наблюдатель не может отличить одно от другого. Он просто видит вашу реакцию на то, что вас рассматривают.

Если вам это неинтересно, отвлекитесь умело. Не трепещите, не смотрите вниз, не наклоняйте голову перед тем, как отвернуться.  Всем этим вы сигнализируете о подчинении или стеснении. Если вы держите голову прямо и просто отворачиваете ее и / или свое тело и отводите взгляд, это говорит о решающем отсутствии  интереса. Если вы заинтересованы, оставайтесь открытым, улыбайтесь – и встретьте взгляд.

Где ваше внимание?

Это очень важный момент в социальном взаимодействии. Если кто-то обращает на вас нежелательное внимание, естественная тенденция состоит в том, чтобы стесненнее и тревогу. По иронии судьбы, самосознание выполняет роль магнита и привлекает к вам еще больше интереса, когда вы этого не хотите. Не сосредотачивайтесь на человеке. Пока не убедитесь, что хотите привлечь его в свой личный опыт. Иначе он воспримет, что вы реагируете на него, ну учитывая того, что реакция отрицательная, и вы не хотите сближения. Вы будете чувствовать больше контроля и сближения. Совет: держите дистанцию, не обращая внимания, сосредоточьтесь внутрь себя.

Внешний вид отражает самочувствие.

 В социальных взаимодействиях мы иногда воспринимаем третьего человека, через призму того, как он будет воспринимать нас. Психологи называют это самоопределением. Это может быть вызвано в любое время, когда мы замечаем, что кто-то смотрит на нас, и начинаем воображать, что они видят. Мы также можем самоопределяться, когда глядя в зеркало, как нас увидят, готовясь к публичному выступлению

Важно быть в состоянии принять эту перспективу, но иногда мы можем застрять в ней: то есть, действуя так, как будто другие наблюдают за нами (независимо от того, так это или нет). В таком случае мы можем показаться недостоверными, так как  меньше осознаем, что на самом деле происходит в данный момент. Этот эффект выводит нас из настоящего, разрушает концентрацию и связь с эмоциями и ощущениями. Так что лучше оставаться на связи с самим собой, а не беспокоиться о том, как вы выглядите перед  другим. Иногда наше тело знает, прежде чем ум делает. Сосредотачиваясь на том, как вы выглядите в глазах окружающих, вы замыкаете этот мощный канал интуитивной информации.

Знание того, как отправлять и получать четкие сигналы, помогает вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой социальной ситуации. Это проявление уважения и достоинства по отношению к себе и людям.

Групповая терапия – это безопасное пространство для освоения нового опыта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *