Манипулирование 

Практика использования косвенной тактики для контроля поведения, эмоций и отношений – манипулирование .

Что такое манипуляция?

Большинство людей периодически используют этот прием. Например, говорить знакомому, что вы чувствуете себя «хорошо», когда на самом деле в депрессии, технически является формой подтосовки, поскольку она контролирует восприятие и реакцию другого человека на вас. Однако явление может иметь и более коварные последствия, и часто связано с эмоциональным насилием, особенно в интимных отношениях. Большинство людей негативно относятся к подобному поведению, особенно когда оно наносит вред физическому или психологическому здоровью.

В то время как манипуляторы, часто делают это, потому что чувствуют необходимость контролировать свое окружение, побуждение, которое часто возникает из глубинного страха или беспокойства, это не здоровое поведение. Участие в котором препятствует соединению индивидуума с его подлинным «я», а манипулирование вызывает у человека широкий спектр вредных последствий.

Психологические эффекты

Если не обращать внимания, манипуляции могут привести к плохим последствиям для психического здоровья. Хронические злоупотребления в близких отношениях также являются признаком эмоционального насилия, которое в некоторых случаях имеет эффект, аналогичный травме, особенно когда жертва чувствует себя виноватой или стыдится.

Это вызывает:

• Депрессию
• Беспокойство
• Разработку нездоровых моделей выживания
• Постоянные попытки угодить 
• Вранье о своих чувствах
• Приоритет потребностей другого человека перед своими
• Трудности с доверием

В некоторых случаях токсичное поведение заставляет пострадавшего подвергать сомнению свое восприятие реальности. Классический фильм Gaslight иллюстрировал одну из таких историй, в которой муж женщины тонко манипулировал ею, пока она не перестала доверять своему собственному восприятию. Например, муж тайно выключил газовые фонари и убедил супругу, что тусклый свет был у нее в голове.

Психическое здоровье

В то время как большинство людей время от времени прибегают к подтосовочным действиям, хроническое манипулирование может указывать на основную проблему психического здоровья.

Что особенно часто встречается при диагностике расстройств личности, таких как пограничная и нарциссическая личность. Как способ удовлетворения своих эмоциональных потребностей или получения подтверждения, и это часто происходит, когда человек чувствует себя неуверенно или покинут. Поскольку многие люди с биполярным расстройством были свидетелями или пережили жестокое обращение, подобная техника развивалась как механизм преодоления, чтобы косвенно удовлетворять потребности.

У людей с нарциссической личностью могут быть разные причины для манипулятивного поведения. Из-за трудности с установлением близких отношений, они прибегают к жонглированию, чтобы «сохранить» своего партнера. Характеристики их действий часто включают в себя стыд, обвинение, игру в «жертву», проблемы контроля и газлайтинг.

Синдром Мюнхгаузена, во время которого опекун делает больным другого человека, чтобы получить внимание или привязанность, является еще одним состоянием, которое характеризуется манипулятивным поведением.

В отношениях 

Прием имеет серьезные последствия в близких отношениях, в том числе между друзьями, членами семьи и романтическими партнерами. В браке или партнерстве это приводитк тому, что один из участников почувствует себя запуганным, изолированным или бесполезным. Даже в здоровых взаимоотношениях один может непреднамеренно манипулировать другим, чтобы избежать конфронтации или попытаться удержать своего возлюбленного. Многие люди могут даже знать, что ими управляют, и предпочитают игнорировать или преуменьшать. Махинации принимают различные формы, включая преувеличение, вину, дарение или выборочное проявление привязанности, сохранение тайны и пассивную агрессию.

Родители, которые жонглируют своими детьми, настраивают их на чувство вины, депрессию, беспокойство, проблемы с питанием и другие состояния психического здоровья. Одно исследование также показало, что взрослые, которые регулярно используют тактику манипуляции со своим ребенком, увеличивают вероятность того, что чадо также будет использовать подобную манеру взаимодействий. Признаки между родителями и детьми всключают в себя чувство вины, отсутствие ответственности со стороны опекунов, недооценку достижений и необходимость участвовать во многих аспектах жизни ребенка.

Прием присутствует и в дружбе, которая стала токсичной. Так один человек может использовать другого для удовлетворения своих собственных потребностей. Друг-манипулятор бравирует виной или принуждением для получения одолжения, например, денег в долг, или вспоминать о товарище только тогда, когда ему нужно удовлетворить собственные эмоциональные потребности, и находит оправдания, когда другой нуждается в отношениях.

Примеры

Иногда это происходит неосознанно, в то время как другие активно работают над усилением своей тактики. Некоторые признаки включают в себя:

• Пассивно-агрессивное поведение
• Скрытые угрозы
• нечестность
• Удержание информации
• Изоляция человека от близких
• Газлайтинг
• Словесное оскорбление
• Использование секса для достижения целей

Поскольку мотивы варьируются от бессознательного до злонамеренного, важно определить обстоятельства происходящего злоупотребления. Хотя в ситуациях жестокого обращения вред может быть критическим, психотерапевт поможет вам научиться справляться с манипулятивным поведением других людей или противостоять ему.

Как работать с манипуляторами

Эмоциональное злоупотребление на рабочем месте, как было показано, снижают производительность, а в близких отношениях делает вашу реальность  сомнительной. Если вы чувствуете, что вами манипулируют в каких-либо отношениях, будет полезно:

• Отрыв. Если кто-то пытается получить от вас определенный отклик, решите не давать его ему. Например, если знакомый друг-манипулятор, как известно, льстит вам, прежде чем просить о чрезмерном одолжении, не играйте вместе – скорее, отвечайте вежливо и завершите разговор.
• Будь уверен. Иногда действия включают в себя попытки одного человека заставить другого усомниться в своих способностях, интуиции или даже реальности. Если это произойдет, это поможет придерживаться вашей истории. Однако, если подобное часто случается в партнерских взаимоотношениях, возможно. пришло время, чтобы уйти.
• Обратись к ситуации. Назовите манипулятивное поведение, своими словами. Сосредоточение внимания на том, как действия другого человека влияют на вас, а не на обвинительном заявлении, это поможет вам достичь решения, подчеркивая, что манипулятивная тактика не работать на вас.
• Оставайтесь на теме. Когда вы указываете на поведение, которое заставляет вас чувствовать себя манипулируемым, другой человек может попытаться свести ситуацию к минимуму или запутать, поднимая другие проблемы как отвлекающий фактор. Запомните главный смысл и придерживайтесь этого.

Обращение к психотерапевту

Психотерапия будет в значительной степени зависеть от того, какие основные причины вызывают поведение. Если, токсичность вызвана основной проблемой психического здоровья, индивидуальная терапия поможет злоупотребителю понять, почему его манера вредна для него самого и окружающих. С помощью консультанта он освоит навыки взаимодействия с другими людьми, соблюдая при этом их границы и устраняя основную неуверенность, которая способствовует незжоровой комуникации.

Некоторые расстройства психики, такие как пограничная личность, могут вызывать у людей беспокойство, заставляя их действовать манипулятивно, чтобы чувствовать себя в безопасности. В этих случаях терапевт научит чувствовать себя в безопасности в отношениях. Подробнее ТУТ