Люди складывают, а не вычитают, чтобы решить проблемы
Ключевые выводы
- Исследования показывают, что люди склонны добавлять, а не вычитать, когда дело доходит до самых разных ситуаций.
- Результаты объясняют, как неспособность людей вычитать связана с перегруженными графиками, бюрократизмом в учреждениях и истощением ресурсов планеты.
- Есть способы внести в свою жизнь вычитание.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nature, когда ситуация нуждается в изменении или улучшении, люди прибегают к сложению, а не к вычитанию в надежде на разрешение ситуации .
Ученые провели исследование, в ходе которого изучалось совпадение инженерии и науки о поведении, чтобы показать врожденную склонность людей к аддитивному поведению.
Было проведено восемь наблюдательных экспериментов, в которых участников просили внести изменения в самых разных направлениях включая дизайн, эссе, рецепты, маршруты, структуры и даже миниатюрные лунки для гольфа.
- Не предлагает рассмотреть возможность вычитания (по сравнению с тем, как было раньше).
- Была только одна возможность (по сравнению с несколькими) признать недостатки стратегии аддитивного поиска.
- Вызывает более высокую (а не более низкую) когнитивную нагрузку.
Результаты объясняют, как неспособность людей к вычитанию связана со всеми видами ситуаций, например, когда дело доходит до управления перегруженными графиками, создания бюрократии в учреждениях и истощения человечеством ресурсов планеты.
расписаниями и головами, загроможденными слишком большим количеством информации.
Тенденция к большему
Есть частично совпадающие причины, из-за которых люди часто смотрят на ситуацию, которая нуждается в улучшении, и думают добавить что-то, а не освободиться от лишнего.
В западной культуре это обусловлено стремлением общества делать больше, быть больше и иметь больше. Другими словами, больше значит лучше.
Мы думаем, что добавлять проще
Когда мы трансформируемся из того, что было раньше, в то как мы хотим, чтобы было в перспективе, нам нужны доказательства – чтобы показать товарищам, конкурентам и самим себе, что мы достойны уважения, что у нас много чего есть.
Способы вычитания в своей жизни
Признайте импульс
Необходимо начать с осознания естественного желания добавить больше в надежде улучшить ситуацию.
Представьте себе сценарий
Представьте, что у вас есть шкаф, который полон не пригодной для носки обуви.
вычитания, даже мысленном. Один из способов преодолеть это – наглядно представить, что вы получите от вычитания. Например можно представить как на полках стоит только целая, красивая обувь.
Оригинальные мыслители дают себе время, чтобы зародить новые идеи и проанализировать их, прежде чем придумывать ответы.
Реализуйте минималистские стратегии
Поскольку минималисты склонны к уменьшению вычитания, изучение их подхода может открыть новые перспективы.
- Автономия (свобода / освобождение, соответствие ценностям, аутентичность)
- Компетентность (чувство контроля над окружающей средой, меньше стресса и беспокойства)
- Психическое пространство (экономия умственной энергии, внутреннее отражение внешнего)
- Осведомленность (размышление, внимательность)
- Положительные эмоции (радость, умиротворение)
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Сертифікований Гештальт-терапевт Всеукраїнського товариства практикуючих психологів (ВОППГП). Спеціалізація “Організаційна Гештальт-терапія та Коучинг”. Спеціалізація “Робота з кризовими і травматичними станами в Гештальт терапії”. Спеціалізація “Клінічна Гештальт терапія”. Авторська програма “Психосоматика – життя чи хвороба”. Проходить навчання в супервізорській групі ВОППГП з 2014 року.
Приватна практика з 2017 р.
