fbpx
Лечение тревоги

Лечение тревоги. Как психологи помогают с тревожными расстройствами

Время от времени все беспокоятся или нервничают, это нормальная реакция человека на стрессовые события. Лечение тревоги. Как психолог может помочь?

Для некоторых людей страхи и беспокойства не являются временными. Негативные ощущения сохраняются, и со временем могут даже ухудшиться. Что часто серьезно влияет на способность человека функционировать на работе, в школе и в социальных взаимодействиях. Мешает отношениям человека с членами семьи и друзьями. К счастью, есть эффективные методы преодоления.

В некоторых случаях требуется медикаментозное лечение. Тем не менее исследования показывают, что психотерапия, сама по себе или в сочетании с медикаментами, является высокоэффективным инструментом борьбы.

Понимание тревоги

Чувства встревоженности распространены как у взрослых, так и у детей. По данным Национального института психического здоровья, около 18 процентов старшего поколения и 25 процентов молодежи в возрасте от 13 до 18 лет страдают в большей или меньшей степени. А около 4 процентов взрослых и почти 6 процентов детей имеют тяжелую степень.

Существует несколько основных типов нарушений:

Обобщенное – проявляется постоянным волнением или боязнью. Люди с этим расстройством беспокоятся о ряде вопросов, таких как трудности со здоровьем или финансы, и постоянно бояться, что произойдет что-то неблагоприятное. Симптомы включают обеспокоенность, раздражительность, мышечные спазмы, трудности с концентрацией внимания, отсутствие сна и, как правило, ощущение на грани.

Паника отличается рецидивирующими паническими атаками, которые включают такие признаки, как потоотделение, дрожь, одышка или удушье, сердцебиение или ускоренный сердечный ритм и чувство страха. Такие атаки часто случаются внезапно, без предупреждения. Люди, которые испытывают приступы паники, часто переживают по поводу, наступления следующего эпизода, который ограничивает их нормальную деятельность.

Фобии – это навязчивое опасение по поводу некоторых объектов (скажем, пауков или змей) или обстоятельств (например, полет на самолете).

Социальное тревожное нарушение или социофобия. Люди с этим недугом боятся социальных ситуаций, в которых они могут оказаться смущенными или судимыми. Они обычно нервничают в социальных сетях, чувствуют себя некомфортно перед другими и беспокоятся о том, что их отвергнут или оскорбят. Другие распространенные симптомы включают в себя трудности с установлением дружеских отношений, избегание общественных контактов, беспокойство за несколько дней до социального события и дискомфорт в обществе большого колличества людей.

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется постоянными, неконтролируемыми эмоциями и мыслями (навязчивые идеи) и всевозможными рутинными ритуалами. Например, навязчивая привычка постоянно мыть руки в ответ на страх перед микробами.

Пост-травматический стрессовый синдром может развиваться после тяжелой физической или психологической травмы, такой как стихийное бедствие, автомобильная авария или злоупотребление, эмоциональное или физиологическое насилие. Симптомы включают воспоминания о событии, кошмары и пугающие мысли, которые мешают повседневной жизни человека в течение нескольких месяцев или лет после травматического опыта.

Психолог — лечение тревоги

При всем разнообразии психических состояний связанных с тревогой, исследования показывают, что большинство из них схожи в ключевых процессах. Люди им подверженные, как правило, легко переполненны своими эмоциями, и отличаются особенно отрицательными ответами на эти негативные чувства и ситуации.

Многие ищут выход, избегая обстоятельств или переживаний, которые заставляют их беспокоиться. К сожалению, такая практика чревата неприятными последствими и в действительности подпитывает тревогу.

Психотерапевты обладают необходимыми навыками, знаниями и опытом для диагностики и помощи при беспокойстве. Они учат клиентов более здоровым и эффективным способам справляться с собственными страхами и опасениями. Терапевты помогут вам научиться выявлять и контролировать факторы, которые способствуют вашему дискомфорту. Вы поймете мысли, которые способствуют симптомам. И сможете изменить эти модели мышления.

Подробнее о консультации ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *