Как выглядит жизнь без алкоголя?

Состояние трезвости расскажет вам о том, как выглядит жизнь без алкоголя. После летнего приятного дня вы вдруг почувствовали, что пришло время отдохнуть от горячительных напитков? Даже если и не напиваетесь в хлам, все равно можете устать от похмелья. Так как слишком долгое время чувствуете себя не в своей тарелке. Но что на самом деле значит быть трезвым? 

Алкоголь – единственное вещество в нашей культуре, о котором люди спрашивают, не употребляете ли вы его. По данным Американского института по борьбе со злоупотреблением и алкоголизмом, 56% взрослых старше 18 лет говорят, что они употребляли спиртное в прошлом месяце – и более 20% сообщают о пьянстве в тот же период. Не многие из них готовы к полной трезвости.

Вот что нужно знать о трезвом движении и о том, как добиться успеха, если пришло время для перерыва.

Что такое трезвое движение?

Если вам любопытно быть трезвым, это означает, что вы заинтересованы в образе жизни без горячительного. Возможно, вы не уверены, что готовы к этому. Люди, которые заинтересованы этим вопросом, не всегда уверены, есть ли у них проблема с ядовитым змием. Или же они не полностью готовы принять идею пожизненной трезвости, говорят психологи. Однако, есть и те, кто реально хотят изучить, как отказ от спиртного может вписаться в их жизнь. И поскольку человечество все больше интересуется собственным здоровьем, сокращение потребления алкоголя является естественным шагом.

Разница между этим и полным прекращением пить заключается в том, что у вас не должно быть проблемы с употреблением психоактивных веществ. Трезвый человек может даже быть тем, кто наслаждается выпивкой здесь и там, но не получает удовольствия от употребления горячительных напитков в одиночестве. Это не обязательно подразумевает 100-процентный отказ. Однако вариант не подходит, если же у вас все же есть трудности с веществом. Например, выписка влияет на отношения или работу. Возможно, вы пытались бросить вредную привычку, или сократить количество потребления, но потерпели неудачу. Это относится и к людям, которые на пути выздоровления и отказа от употребления спиртного.

В последнее время веяние стало популярной тенденцией

благодаря «влиятельным трезвым людям», которые делятся с остальными рекомендациями, каково это жить без хмеля. Этот замысел противоречив для тех, кто восстанавливается. Они считают, что в таких наставлениях сложные моменты выздоровления остаются в тени, выставляют напоказ только красивую картинку, далёкую от действительности.

Хорошая новость заключается в том, что даже если вы не готовы посвятить себя трезвости в течение всей жизни, даже небольшой перерыв – например, месяц – принесет впечатляющие преимущества, такие как детокс. Небольшое исследование в Нидерландах было посвящено изучению биохимических эффектов месячного воздержания от алкоголя. После того, как участники воздерживались от горячительного в течение месяца, ученые измерили уровень глутатиона, антиоксиданта, вырабатываемого печенью. Измерение его уровня дает представление о степени окислительного стресса, в котором находится орган, и через месяц уровни участников значительно снизились.

В другом исследовании приняли участие 850 человек, которые отдыхали от алкоголя. Преимущества, о которых они сообщили, включали:

• гордость за их достижение, 
• лучший сон
• и потерю веса.

Эксперемент также показал, что участники сообщили о меньшем потреблении алкоголя при шестимесячном наблюдении.

Кроме того, перерывы – отличный способ переоценить ваши отношения со спиртным, и люди, которые делают периоды трезвости, могут лучше контролировать свое употребление, если решат вернуться к увеселительным напиткам. Психологи предупреждают, тем не менее, если человек испытывает тягу к веществу во время перерыва, возможно, стоит поговорить со специалистом.

Советы для трезвого успеха

Это также отличный способ исследовать трезвое состояние. Если большая часть общественной жизни вращается вокруг алкоголя, возможно, вы забыли, что есть места для развлечения, которые не продают выпивку. Ключом к успеху является создание новых привычек, вот некоторые из них:

• Попробуйте новое хобби – вы будете приятно удивлены тем, сколько времени проведёте, не выпивая. Вам всегда было интересно изучать шведский язык? Сейчас самое время! Хотели тренироваться в тренажёрном зале? Месячный перерыв в алкоголе – идеальное время для этого.
• Посетите интересные места в вашем районе, где нет спиртного, такие как музеи, кафе, книжные магазины.
• Замените алкогольные напитки другими. Узнайте, как приготовить грибной суп, научитесь различать кофе, лате и капучино.
• Посмотрите, сколько денег вы можете сэкономить на коктейлях!

Независимо от того, бросаете ли вы пить в течение месяца или навсегда, возможно. передышка, это именно то, что вам действительно нужно. Стоит пересмотреть свои привычки в употреблении алкоголя и тогда вы освободите место для более здорового образа жизни. Подробнее ТУТ