Как справиться со стрессом, воспитывая ребенка с аутизмом

Как только мы принимаем диагноз и учимся справляться с собственным напряжением, проблема может стать уникальным и полезным опытом. Как справиться со стрессом, воспитывая ребенка с аутизмом

Большинство родителей могут сказать, что дети украли их сердца в ту же секунду, как родились. Такова природа любви и родительских чувств в целом. Люди биологически запрограммированы, чтобы заботиться о ребенке с момента, когда он делает свой первый вдох, до того, когда придётся сделать наш последний. Вердикт диагноза аутизм редко меняет это. Тем не менее, когда сообщают, что у малыша болезнь, очень трудно понять этот факт. Однако, используя различные стратегии преодоления трудностей, вполне реально научиться ориентироваться в, порой, бурных водах для более спокойного плавания в дальнейшем.

Чтобы разобраться с реальностью ситуации,

может потребоваться немного свыкнуться с мыслью о случившемся. Даже если малыш никогда лично не испытывает негативных эмоций, связанных с его диагнозом, вы и ваша семья, вероятно, переживаете массу подобных чувства. Некоторые родители даже оплакивают потерю надежд и мечтаний, которые  когда-то возлагали на любимых детей – и это совершенно нормально. Однако для отца и матери невероятно важно понять, что их аутичные дети могут также подарить им много неповторимых радостей.

Жизнь с ребенком-аутистом – это не всегда стрессы и трудности.

Пример тому семья блоггера и автора Кэрри Кариелло. Когда её сын Джек обнаружил свою склонность ассоциировать определенные цвета с каждым днем недели, она описала этот момент следующим образом: «В обычном, на первый взгляд, дне Джек снова предоставил мне привилегию заглянуть в его очаровательный ум». И во многих отношениях уникальная возможность – это именно то, чем может быть воспитание “особенного” отпрыска.

• Празднование всех достижений,
• проявление терпения,
• безоговорочная любовь
• и постоянные усилия

способны изменить мир к лучшему для семьи и чада сейчас и в будущем. Поэтому, чтобы лучше справляться с новыми обстоятельствами, ознакомьтесь со стратегиями, изложенными ниже.

Не пренебрегайте своими потребностями, найдите время для личного роста

Один из способов, с помощью которого опекуны могут эффективно заботиться о своих аутичных детях, – это постоянно помнить о себе, как физически, так и эмоционально. Поскольку жизнь с аутичными детьми может быть стрессовой и трудной в управлении, важно знать, как с ней обращаться конструктивно. Последнее, что вы хотите сделать, это выразить недовольство. Чтобы позаботиться об их потребностях, вы должны сначала подумать о своих собственных.

Эксперты, среди множества других источников, подчеркивают важность личного времени. Чтобы избежать выгорания, опекуны особенных деток, нуждаются в поощрении самих себя.

Прими все эмоции, не становись ихрабом

Когда вы впервые узнаете о диагнозе, то скорее всего испытаете отрицание или безмерную грусть и печаль. Позвольте себе прочувствовать весь спектр, это поможет вырасти как личности и родителю. Используйте эти чувства, чтобы культивировать принятие и сострадание. Игнорирование реальности приводит к гневу, который затем проявляется различными способами и нередко направлен на самых близких нам людей. В этих случаях важно понимать, что многие из окружающих также сталкиваются с одними и теми же эмоциями. Необходимо постараться поддержать друг друга на этом непростом жизненном пути, направляя чувства определенным созидательным образом.

Некоторые исследования показали, что матери малышей с аутизмом имеют более высокий уровень психологического расстройства и стресса, связанного с воспитанием, чем другие мамы детей с задержками развития. Чтобы лучше справляться с возникшими проблемами, попродуйте консультирование или психотерапию как средство проработки своих обширных и сложных чувств.

Примите собственные решения, придерживайтесь хороших советов

Когда уже трудно понять, как справиться с потребностями отпрыска, рекомендации, которых вы не просили,покажутся ненужным бременем, возложенным путем вмешательства советчика. Хотя в некоторых случаях это правда, очень важно принимать людей, которые дают здравые советы, практические отзывы и полезные замечания. Постарайтесь выразить признательность за их вклад, особенно если знаете, что он поступает из достоверного источника. Однако, если подобное мнение является излишним, ненужным или просто раздражающим, найдите уважительный способ дистанцироваться от человека, который его дает.

Обратитесь за помощью, попробуйте помочь другим

Каждому нужен кто-то, с кем можно поговорить, поделиться счастьем и радостью, найти поддержку в минуты горести и печали. Ведь вы бы позвонили лучшему другу, если бы получили новую работу, отправились в путешествие, которое изменило бы жизнь, или просто заключили брак? Так почему бы не поговорить с товарищем, когда узнаете, что у любимого ребенка аутизм? Если кто-то знает, через что вам приходится пройти, это помогает другим понять, почему вы чувствуете перевозбуждение, тревогу, грусть или растерянность.

По мере того, как растет число случаев аутизма, многие опекуны по всему миру борются со стрессом, вызванным диагнозом, и обращаются за помощью к другим парам. Помимо беспокойства и высоких требований к времени и энергии родителей, болезнь также может сильно сказаться на семейных финансах и осложнить отношения.

Но иногда просто делиться своими чувствами недостаточно. Вы должны обратиться за помощью, честно и прямо. Будь – то от друга, члена семьи, группы поддержки, психотерапевта или специалиста по аутизму.

Найдите время для себя и других членов семьи

Зачастую чрезвычайно важно убедиться, что ваша собственная жизнь не связана с заболеванием. Работа с особенным ребенком, должна быть частью повседневной рутины родителей, а не единственной целью жизни. Это крайне важно для управления связанным с диагнозом перенапряжением. Вы должны быть в состоянии посвятить себе немного времени, даже если это всего несколько минут, чтобы вернуться в нейтральное положение. Занимайтесь спортом, ходите на танцы, посещайте йогу или выспитесь – чем вы счастливее и чувствуете себя отдохнувшим, тем лучше будете принимать решения для чада и всей семьи.

Как и воспитание любого другого отпрыска, уход за аутистом полон проблем, наград и совершенно уникальных переживаний. Речь идет о принятии решений, разрешении конфликтов, поиске наилучших возможных выходов из неожиданных проблем и обеспечении последовательной любви и безоговорочного уважения к удивительному человеку, которого вы воспитываете в самом себе, аутизму и всем остальному. Подробнее ТУТ