Как секреты влияют на психическое здоровье

Хотя не все получают удовольствие от хранения тайн, многие считают такую закрытость необходимой. Независимо, от кого они затаили информацию, от романтического партнера, семьи или друзей. Люди секретничают по множеству причин. Может быть, им стыдно или совестно за что-то. Или они чувствуют, что могут попасть в беду (с законом или с человеком), возможно осознают, что их отношения будут разрушены, если поднаготная расскроется. Как секреты влияют на психическое здоровье

Скорее всего, у вас есть собственные тайные дела. Американское исследование, проведенное в Колумбийском университете, показало, что среднестатистический человек хранит около 13 тайн одновременно. Причём 5 из них – это вещи, которые они никогда никому не рассказывали. Самые часто встречаемые из них: измена, употребление наркотиков, незаконная деятельность, сексуальная ориентация, и семейная жизнь. Тут стоит задуматься, возможно, от вас что-то скрывают близкие люди, не так ли?

Подумайте о времени, когда вы утаивали от кого-то большой секрет. Как вы себя чувствовали, когда хранили это в себе? Виноватым? Угнетённым? Возможно у вас были параноидальные чувства? Может быть, и сейчас вы прячете что-то в себе и чувствуете именно так. Независимо от обстоятельств, практически всегда это доставляет дискомфорт.

Влияние на душевное состояние

Ученые подтвердили негативное влияние на ментальное здоровье. Ранее упомянутое исследование показало, что скрытность связана в общем и целом с плохим самочувствием. Чем чаще эти секрутные темы всплывают в чьих-то мыслях, тем выше вероятность того, что они сообщат о снижении общего благосостояния.Человек чувствует себя виноватым и подавленным. Безусловно такое состояние влиять на его эмоциональное расположение. Вы прикладываете немало усилий, чтобы сохранить данные, но и платите за это немалую цену – своей возможностью наслаждаться. Возможно испытывать беспокойство или страх при мысли, что утаенное каким-то образом раскроется, потому что просто не готовы столкнуться с возникшим трудностями и последствиями вследствие этого обстоятельства.

Очевидным стал факт, что усилия, прилагаемые для сохранения таинственности, могут быть утомительными и социально изолировать. Исследователи обнаружили, что хранить секреты изнурительно и деструктивно, даже если вы не делаете это активно. Такое же влияние оказывает ложь, и когда вы постоянно себя контролируете, чтобы не проговорится. Держать что-то в себе это работа 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. И неважно, понимаешь ты это или нет.

Секреты в романтических отношениях

Именно недомолвки в близких связях могут разрушить партнерство. Они являются главной причиной разрывов, когда становятся раскрытыми. В любых взаимоотношениях общение является ключевым, а наличие тайн абсолютно противоположно этому.

Утаивание не бывает без последствий. Очевидно, что это может привести к чувству отчуждённости. Чем дольше хранятся секреты, тем больше человек чувствует себя некомфортно. Конечно, возможно, партнёр решит не делиться всеми аспектами своей жизни со своим избранником – и это нормально – однако, если вы вините себя, ощущаете угнетённость или грусть из-за того, что не открываетесь, то это, безусловно, повлияет на отношения в целом.

Некоторые значимые вопросы, которые вызывают чувство вины и, следовательно, накаляют атмосферу в паре, включают неверность или употребление наркотиков, темное прошлое сомнительные поступки. Тем не менее, прилагая усилия, чтобы сохранить тайну, часто наносится больший ущерб, чем то, что могло бы произойти, если бы вы рассказали о ней. Прежде всего, как известно, в первую очередь это скажется на вашем собственном психологическом здоровье, во-вторых, в большинстве случаев, чем дольше вы ждете, чтобы раскрыться, тем труднее будет партнеру простить и понять вас. Например, если промедлите более года, чтобы сообщить об измене, спруг или друг будет чувствовать себя еще более обманутым. Из-за того,что вы так долго ждали, чтобы разобраться в этом.

Что делать, если вы решили поделиться 

Очевидно, что открывать неприглядную информацию, независимо от того, что это, с партнером страшно. Есть несколько шагов, которые стоит предпринять, чтобы подготовиться к самому важному моменту истины.

• Во-первых, достаточно важно чувствовать контроль над тем, каким образом следует делиться. Что вы хотите, чтобы друг знал, и как лучше всего разделить с ним сокровенное?
• Далее, следует определить, чего вы хотите от человека? Ожидаете, что , что он просто выслушает вас? Возможно, всё, что нужно, это чтобы они предложили поддержку и чувство защищённости? Будьте прямолинейны и сообщите любимому, как он может помочь сделать процесс обмена данными менее сложным для вас.

Психотерапия пар

Терапия – это вариант, который будет очень полезным, если вы чувствуете, что вам нужна помощь в обмене своими тайнами или общении в целом. Это особенно актуально, если речь идет о неверности. Вы почувствуете себя в безопасности на сеансах у психотерапевта. Он поможет продумать взвешенные действия для восстановления отношений.

Суть в том, что практически у всех людей есть секреты. Будучи честными и уязвимыми и делясь (не обязательно со всеми), мы обязательно почувствуем, как огромный груз снят с наших плеч. Грусть, тревогу и чувство изолированности, сопровождающие сохранение тайны, можно избежать. Все, что нужно сделать, – это раскрыться тому, кем вы дорожите. Подробнее ТУТ