Бывало ли у вас ощущение, что кто-то манипулирует вами ради своей выгоды? Или люди ценят то, что вы можете предоставить больше вас? В таких случаях вполне возможно, что вас используют. Если человек себя использованным, то это обычно означает, что его права были нарушены или его использовали в своих интересах.
Иногда человек, которого используют, может не распознать эту модель поведения до тех пор, пока не придет время. В других случаях человек сразу же понимает, что им манипулируют в чьих-то корыстных целях.
Отношения в прошлом могут играть определенную роль в динамике отношений во взрослой жизни. Например, люди, которые выросли в позитивной семейной атмосфере, могут быть более напористыми и поэтому менее склонны к тому, чтобы ими воспользовались.
Признаки того, что вас используют:
- Человек просит вас о деньгах, услугах или других вещах. Например, он может попросить вас одолжить ему денег или оплатить его счета.
- Человек без учета ваших интересов и предпочтений навязывается вам. К примеру, он может неожиданно переехать к вам или захотеть взять вашу машину в любой момент.
- Человек ожидает, что вы позаботитесь о его потребностях. Скажем, если вы идете с ним на ужин, он может не предложить заплатить и просто ожидать, что вы возьмете счет на себя.
- Человек не проявляет интереса к вам после того, как его потребности удовлетворены.
- Человек проявляет нежность или близость к вам только тогда, когда ему это удобно. Он может быть ласков с вами, до тех пор, пока не добьется своего.
- Человек не прилагает усилий, чтобы быть рядом с вами, когда вы в нем нуждаетесь. К примеру, даже если он регулярно берет у вас машину, он может не согласиться подвезти вас в аэропорт.
Последствия:
То, что вами воспользовались, может привести к возникновению серьезных проблем с психическим здоровьем, особенно если вас использовали или причинили вам вред в предыдущих отношениях. Могут проявиться симптомы, связанные с тревогой, депрессией и травмой. Со временем у вас могут возникнуть трудности с доверием к людям и налаживанием новых отношений.
Использование одного из партнеров не является признаком здоровых отношений. Это означает, что один человек берет слишком много, в то время как другой жертвует всем. Это нарушает баланс сил в отношениях. В здоровых отношениях оба партнера несут ответственность за поддержку, доверие и эмоциональную безопасность своего партнера.
Способы противостояния использованию
- Установите границы. Научиться определять нарушения межличностных границ и устанавливать здоровые границы – это отличный способ начать защищать свое психическое здоровье и быть уверенным, что вас не будут использовать.
- Поработайте над своей самооценкой. Повышение самооценки и признание своей ценности также поможет ограничить возможность того, что вами воспользуются в отношениях.
- Обратитесь за советом. Консультация у психолога, наставника или человека, на которого вы равняетесь, также может быть полезной в работе над созданием здоровых границ.
Подробнее, Тут
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Сертифікований Гештальт-терапевт Всеукраїнського товариства практикуючих психологів (ВОППГП). Спеціалізація “Організаційна Гештальт-терапія та Коучинг”. Спеціалізація “Робота з кризовими і травматичними станами в Гештальт терапії”. Спеціалізація “Клінічна Гештальт терапія”. Авторська програма “Психосоматика – життя чи хвороба”. Проходить навчання в супервізорській групі ВОППГП з 2014 року.
Приватна практика з 2017 р.
