Как не потерять себя в отношениях

Был ли у вас когда-нибудь друг, который становится хамелеоном, встречаясь с кем-то новым?  Это часто случается еще до того, как мы осознаем, что происходит. Однажды ты смотришься в зеркало и видишь своё отражение, а в следующий раз уже едва в силах распознать тень самого себя, которой незаметно стал. Иногда требуется надежный товарищ или близкий человек, чтобы помочь нам увидеть эти изменения с объективной, заботливой точки зрения. В других случаях это внезапно доходит до человека и он более не узнаёт себя. Как не потерять себя в отношениях?

Почему мы становимся зависимыми?

Многие влюбленные проходят период увлечения на ранней стадии. На данном этапе нормально и даже полезно хотеть проводить как можно больше времени вместе. Но постепенно фазы медового месяца переходят в ритм обычной жизни, и партнеры начинают выстраивать свою жизнь на новый лад. Практика здоровых границ позволяет двум людям находить время друг для друга. Одновременно находясь в состоянии общаться с друзьями, строить карьеру и проводить время с семьей.

Для некоторых последнюю часть этого процесса сложнее выполнить. Это может привести к поведенческому состоянию, называемому взаимозависимостью. Происходит подобное в ответ на негативный опыт в прошлых взаимоотношениях, когда человек вырос в неблагополучной семье, встречался с нарциссом или даже любил кого-то с зависимостью.

Те, кто борется с взаимозависимостью:

• · Избегают близости
• · Обесценивают свои приоритеты
• · Пренебрегают инстинктами
• · Подавляют свои чувства
• · Идут на компромисс с ценностями

Не все испытывают такие крайности, но многие из нас попадают в водоворот нового романа.  В большинстве случяаев скользкий путь начинается с благих намерений сделать другого человека счастливым. В нашем собственном желании быть любимым, мы выдаем себя за того, кого хочет видеть рядом избранник. Легко попасть в ловушку, чтобы отбросить собственные чувства, говоря себе: «Я слишком чувствителен» или «С некоторыми вещами нет смысла бороться». Вместо этого мы хотим провести как можно больше времени с парнером. И в этом потоке размышлений легко потерять из виду собственные интересы, друзей и ценности.

3 способа избежать потери себя в отношениях

Вы можете сожалеть об этой потере или чувствовать, что выросла стена. Потому круг общения становится всё меньше, вы пренебрегаете своими увлечениями и творческими возможностями, и ваше личное пространство исчезает. Если это звучит знакомо, вот три инструмента, которые помогут поддерживать здоровое партнерство в будущем.

1. Отдыхайте  порознь

Это так здорово вместе заниматься излюбленным занятием любимого. Однако, мы хотим, чтобы они тоже интересовались нашими хобби. Все же, не стоит забывать, что не правильно проводить 100% своего свободного времени за интересами вашего друга. Убедитесь, что проявление вашего энтузиазма в изучении интересов другого человека не сводится к потере собственного кругозора. Есть много способов иметь свои личные страсти, делясь ими с другими. Если ваш партнер играет в любительской футбольной команде, а вы не хотите бегать по полю за мячом, это нормально! Появляйтесь в игровые дни, чтобы поддержать их команду и поболеть с остальными болельщиками.

Если у вас завязались отношения и вы обеспокоены тем, что ваши друзья обходятся уже без вас, все равно протяните им руку. Вы можете быть удивлены. Реальность такова, что многие люди изо всех сил пытались найти баланс в романтических союзах в какой-то момент в своей жизни. Настоящие товарищи всегда будут рады вашему возвращению. Конечно, для восстановления доверия может потребоваться время. Тем не менее, вы, вероятно, обнаружите, что приятели помогают снова обрести себя.

2. Познай себя

Если вы не находитесь в паре прямо сейчас, используйте это время, чтобы заложить прочный фундамент интересов и развить дружеские связи, как новые, так и старые. Инвестирование в себя и в вопросы, которые вас волнуют, когда вы одиноки, – это один из лучших способов защиты от потери себя в будущем. Потратьте этот период, чтобы узнать, кто вы есть и что вами движет.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти себя в сложившемся партнерстве, начните с малого и подумайте о тех частях своей жизни, которые вы пропустили. Может быть, вы ходили на встречи по вечерам в местный книжный магазин. Возможно, репетировали с детьми во внеклассной программе. Здорово и нормально иметь друзей вне взаимоотношений. Например, вы могли бы действительно прямо сейчас прислушаться к ним, чтобы наконец начать тренироваться в спортивном клубе. Найдите любые способы вернуть эти вещи обратно: зайдите в книжную лавку после работы, сделайте то, что вас пугает, и зарегистрируйтесь в субботний утренний беговой клуб.

3. Развивайте и отстаивайте личные границы

Установление здоровых разграничений в начале связи поможет вам и партнеру быть верными себе. В романтических союзах границы следует рассматривать как позитивную вещь – они существуют для того, чтобы сохранить в вас те качества, которые привлекли любимого в первую очередь!

Чтобы сделать это, знайте, каковы ваши рамки дозволенного. Если вы не желаете мириться с безрассудными расходами, сообщите об этом своему избраннику и установите основные правила, касающиеся того, как будете ответственно относиться к совместным финансам.

Установление преград может быть конструктивным способом узнать возлюбленного получше. Это предотвратит возникновение ощущения того, что вы потеряли себя. Важно признать, что вы не хотите идти на компромисс. Когда вы сообщили о своих приоритетах, начинайте работать над тем, чтобы поддерживать друг друга в сохранении этих ценностей.

Помните, отношения никогда не должны определять вас. До того, как вы вошли в них, вы были самим собой, со своими интересами и взглядами на жизнь. В то время как партнерство – это общность, которую вы разделяете, речь идет также о двух людях, которые собрались вместе. Здоровые взаимоотношения должны стремиться к балансу единства и обособленности. Если вы изо всех сил пытаетесь найти это равновесие, вполне нормально сделать шаг назад. Грядущие перспективы или руководство к действию вы всегда найдёте на сеансах психотерапевта. Подробнее ТУТ