fbpx
Как наслаждаться одиночеством

Как наслаждаться одиночеством

Многим из нас не нравится быть наедине самим собой. Вместо того, чтобы научиться, как наслаждаться одиночеством, мы просто чувствуем себя одинокими.

Одна из причин связана с тем, как наше общество рассматривает одиночек.

Например, есть основополагающее давление, что у человека должна быть пара. Как часто вы видели столик в ресторане на одного? Одиночество даже подвергается стигматизации в нашем социуме. Мы видим изображения только «не крутых детей», сидящих в уединении за ланчем, или «нежелаемых взрослых»- тех, кто проводит время покинутыми без значимых отношений.

Это подразумевает, что «если мы одни, мы сделали что-то не так, или мы не были включены другими — как будто никто не выбирал быть одному. Одиночество может заставить человека чувствовать себя менее желанным для других или, по сути, недостаточно хорошим человеком. Другие могут просто скучать или уставать проводить слишком много времени наедине с собой.

Иногда проблема не в том, чтобы быть одиноким, а в том, чтобы быть наедине со своими мыслями. Мы видим, как это случается с людьми, когда они сталкиваются с трудной ситуацией, такой как потеря любимого человека или работы, расставание.

Но уединение необходимо.

Это момент, когда вы можете сознательно быть в отношениях с самим собой. И, как и любые взаимоотношения, ваша связь с собой нуждается в заботе. Как хороший сон. Он подзарядит вас и сделает время с другими более ценным. Мы не чувствуем необходимости быть «включенными» и можем отбросить любую потребность в сознательном выражении.

Одиночество также важно для саморефлексии. Многие из нас обрабатывают вещи лучше, когда проводят время одни. Только так человек действительно способен прислушиваться к тем маленьким голосам в своем сердце, которые подсказывают ему выбор, который будет наиболее подходящим.

Многие находят, что мы принимаем лучшие решения и переживаем больше этих волшебных а-ха! моментов в заботливом уединении.

3 идеи для приятного времяпрепровождения наедине с собой

  • Начните с малого. Например, если вы собираетесь в спортзал, выделите время, чтобы выпить чашку чая и почитать книгу. Примите ванну или проделайте долгий путь на работу и пойте под любимые мелодии. Затем, впопробуйте более длительные занятия, например, посмотреть фильм или провести уединенную субботу дома.

  • Определите приятные занятия. Самое замечательное – это то, что ты можешь делать все, что хочешь. Это означает экспериментировать и практиковать ваши индивидуальные предпочтения.

  • То, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным и коифортным, может кардинально отличаться от того, что работает для кого-то другого. Поэтому уделение внимания и уважение нашего собственного уникального процесса имеет решающее значение для обучения тому, как проводить время в одиночестве. Отслеживайтен «те вещи, которые включают вас, или поражают как забавные занятия».

Например, кто-то любит слушать аудиокниги, убирая в доме, заниматься йогой или дремать. Другой предпочитает гулять, читать и готовить. Заниматьсяфизическими упражнениями и просмотром фильмов в домашних условиях.

Наслаждайтесь уединением так, как научились наслаждаться сыром или вином: «Примите рекомендации, попробуйте варианты, разработайте несколько любимых блюд и продолжайте пробовать!»

Найдите время для себя

Другой причиной, по которой люди не проводят время в одиночестве, является нехватка времени. Все эксперты предложили встроить одиночество в вашу рутину. Например, создайте ритуал около 10 минут утром, когда вы чистите зубы, или ночью, когда умываетесь.

Вы можете выкроить 10 минут, покинув офис или проснувшись раньше. Или читая перед сном, посещая парк по дороге домой с работы, попросив семью не ходить на кухню, пока вы готовите, или еженедельно заходя в кафе.

Некоторые говорят, что у них нет 20 минут в день на себя. Ответ: «В неделе 168 часов, разве вы не стоите по крайней мере 2,5% из них?». Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *