Как изменить свою жизнь характер советы психолога
Могут ли люди действительно поменяться? Конечно, в вас есть вещи, которые вам не нравятся. Вы меняете их, верно? Ну, не совсем так. Скорее всего, вы продолжаете их делать, даже если говорите, что хотели бы прекратить. Так права ли старая поговорка «Леопард не может сбросить свои пятна»? Как изменить свою жизнь характер советы психолога
Вы не можете просто щелкнуть пальцами и попрощаться с устоявшимися шаблонами,
даже если эти паттерны приводят к плохим последствиям. Конечно, вы хотели бы, чтобы это было проще. Мы часто нетерпеливы, ругая себя: «Просто прекрати это уже!» Но мы не меняемся «просто», потому что кто-то (даже мы сами) этого хотим.
Однако противоположная позиция также заполнена недостатками. Изгоните тех демонов, которые говорят вам, что вы не можете измениться: это слишком сложно, это не в вашей ДНК, это требует чрезмерных усилий. Такое мышление саботирует ваши усилия еще до того, как вы начнете. Хотя верно то, что «вы тот, кто вы есть» и что ваша личностная структура индивидуальна, это неправда, что вы не в силах трансформировать или подстраивать многие аспекты своего поведения.
Итак, как поменяться?
Это процесс, который начинается с осознания. Покажется очевидным, но это не так. Если вы привыкли обвинять всех остальных в своих проблемах. Если вы живете в оцепенении, обвиняя других в неудаче, то вы отрицаете. Как внести преобразования, пока вы не узнаете, как собственное мышление и поведение помогают создать затруднительное положение, в котором вы находитесь?
Самосознание без суждения, подобно тому, как антрополог наблюдает за поведением в попытке понять его, является первым шагом. Тем не менее, вы можете полностью осознавать свои вредные привычки и все равно не меняться. Чего не хватает?
Отсутствие бессмысленной приверженности переменам – вот чего не хватает.
Случайное обязательство не сработает. Если вы сидите на диете в течение недели, это не помогает. Добавьте упражнение в микс, все равно не поможет. В чем суть приверженности трансформациям? В ваш тихий момент истины, когда вы одиноки и не находитесь под давлением, ваше «исполнительное» я находится в гармонии с «эмоциональным», даете торжественное обещание измениться.
Больше никаких оправданий. Нет волшебного мышления. Нет самоконтроля. Вы знаете, это будет нелегко, но что с того? Вы привержены цели.
Вы признаете необходимость самодисциплины, настойчивости и тяжелой работы. Вы знаете, почему хотите перемен. Осознаете, кем хотите быть. Вы понимаете, что действия должны придерживаться ваших убеждений. Вы знаете, что нет смысла утверждать, что желаете поменяться, но ничего не делать с этим. Вы устали разочаровывать себя. Вы приветствуете новое. Вы готовы к работе. Вы соскочили с крючка. И выходите из оправдания “но.”
Принятие новых способов редко приходит с первого взгляда.
Вы будете чувствовать большое сопротивление. Но если думаете о изменениях как о возможности расти, а не как о нежелательном бремени, произойдут удивительные вещи.
Мухаммед Али говорит: «Человек, который смотрит на мир в пятьдесят так же как и в двадцать, потратил впустую тридцать лет своей жизни».
Итак, если моложе пятидесяти или старше, надеемся, вы внесете желаемое изменение. Не позволяйте жесткости или страху подавлять ваш рост. Не падайте духом, полагая, что только потому, что не все изменилось, ничего не сработало.
Даже умеренные перемены принесут значительную пользу. И вот лучшие новости из всех. Изменения, которые движутся в позитивном направлении, не только укрепят вашу уверенность в себе, они обогатят ваши отношения, улучшат вашу карьеру и повысят ваше благосостояние. Вау, какая награда! Подробнее ТУТ
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Сертифікований Гештальт-терапевт Всеукраїнського товариства практикуючих психологів (ВОППГП). Спеціалізація “Організаційна Гештальт-терапія та Коучинг”. Спеціалізація “Робота з кризовими і травматичними станами в Гештальт терапії”. Спеціалізація “Клінічна Гештальт терапія”. Авторська програма “Психосоматика – життя чи хвороба”. Проходить навчання в супервізорській групі ВОППГП з 2014 року.
Приватна практика з 2017 р.