fbpx
Изоляция и одиночество

Изоляция и одиночество: в чем разница?

Некоторые люди используют слова изоляция и одиночество взаимозаменяемо, но это не отражает истинное значение каждого термина. Первое может привести ко второму, а в некоторых случаях разобщонность усугубляет отгораживание. Оба состояния характерезуются другими проблемами психического здоровья, такими как тревога или депрессия. Знание того, в чем эти понятия различны и как связаны,поможет людям, которые борются с ними. Вот несколько вещей, которые нужно знать.

Отличия

Социальная изоляция возникает, когда у человека мало или нет контакта с другими людьми. Может происходить в течение длительных или коротких периодов времени и является отчетливо физическим состоянием. В частности, она характеризоваться следующим поведением:

  • Оставаться дома почти или все время
  • Отказ от межличностного взаимодействия
  • Избегание социальных ситуаций

Разъединение имеет много негативных эмоциональных эффектов, в том числе увеличение грусти, беспокойства и чувства покинутости. Хотя изоляция может вызвать одиночество, эти два явления не всегда происходят вместе. Люди оказываются социально изолированными регулярно как побочный эффект проблемы психического здоровья, такой как социальная тревога или агорафобия. 

Одиночество, с другой стороны, это эмоциональное состояние. Оно определяется как чувство сиротства или отдельности от других, или ощущение пустоты. Оно может сопровождать изолированностьт от общества, но часто вызвано другими причинами, в том числе разрывом или разводом, переездом на новое место или смертью близкого друга или любимого человека. Тот, кому трудно заводить друзей, также испытывает частое ощущение разобщенности. В случае психического здоровья одинокость нередко сопровождает депрессию, беспокойство и многие зависимости и фобии.

Причина?

Иногда отсутствие окружающих в течение длительного периода времени заставляет нас чувствовать себя одиноко. Например, если человек работает дома, и часто проводит весь день один в своей квартире без особого социального контакта. И в этом случае нормально испытывать чувство покинутости. Запугивание или опыт отчуждения от социальной группы также вызывают подобные эмоции.

Порой происходит наоборот. Людям, которые ощущают покинуто в течение длительных периодов времени, становится трудно взаимодействовать с другими в социальных ситуациях. Если кажется, что слишком трудно достучаться до окружающих или когда возникает страх отвержения, люди могут изолировать себя, чтобы справиться со своими эмоциями. Цикл изоляции-одиночества часто подпитывает сам себя, но не дает передышки или облегчения застрявшим в нем.

В некоторых случаях оба состояния происходят одновременно, при этом одно не вызывается другими. Обычно это означает, что вовлечены дополнительные социальные, психологические или психические факторы.

Влияние на психику 

Исследования показали, что изолированность влияет на людей с проблемами психологического характера. В некоторых случаях, например, когда люди испытывают беспокойство или депрессию, она усугубляет то, что уже ощущается как интенсивный симптом. Это  особенно актуально, когда уныние и тревожность обычно облегчаются социальным контактом.

Длительное уединение может даже привести к ухудшению физического здоровья. Было показано, что слишком много времени наедине с собой влияет на когнитивное развитие молодых людей и приводит к ухудшению. Иногда чувство сиротства заставляет людей почувствовать, что забота о себе не стоит усилий, и они прекращают хорошо питаться или  заниматься спортом.

Некоторые эффекты, на которые нужно обратить внимание, включают:

  • Рискованное поведение
  • Нарушение сна
  • Увеличение стресса
  • Алкоголь или наркомания
  • Измененная функция мозга
  • Суицидальные мысли или поведение

Иногда одиночество и / или изоляция присутствуют в качестве основных симптомов проблемы психического здоровья. Например, если кто-то вдруг начинает отстраняться от друзей и семьи, это указывает на ряд потенциальных нарушений. Например имеет место депрессивное расстройство, посттравматический стресс, оскорбительные отношения и т.д. Отгораживание может быть первым признаком многих эмоциональных сдвигов, поэтому для понимания ее необходимо определить уникальный контекст каждой ситуации.

Факторы риска

Как и с любой другой проблемой, некоторые люди могут быть более восприимчивыми к изоляции и одиночеству, чем другие. Например, недавно перенесшие травматические изменения в жизни, живущие в неспокойной домашней обстановке или ставшие свидетелями или пережившими насилие или агрессию в семье, более склонны к чувству отчуждения.

Помощь

Если вы чувствуете себя одиноко или испытываете длительную изоляцию, полезно обратиться к психологу, который предложит поддержку в преодолении этих трудностей. Если существует более серьезная проблема с психическим здоровьем, вызывающая разобщенность, психотерапевт поможет решить ее и восстановить связь с собой. Помните, что вы не одиноки, и никогда не стыдно просить о помощи. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *