fbpx
Интернет-терапия 

Интернет – терапия 

Психологические и поведенческие зависимости могут иметь физическое, эмоциональное, социальное и финансовое влияние на жизнь человека. К счастью, доступны эффективные методы лечения, в том числе интернет – терапия. Это самый подходящий вариантом для людей, страдающих зависимостями.Исследования показали, что люди, которые проходят интернет – терапию для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, показывают улучшение по сравнению с теми, кто не получает никакого лечения. Интернет – терапия 

Что такое online-терапия?

Некоторые научно обоснованные психотерапевтические подходы легче адаптировать к online-формату, чем другие:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) 

Обычно используется наиболее часто и направлена ​​на то, чтобы помочь людям распознать и избежать негативных мыслей и действий. КПТ используется, чтобы помочь людям научиться распознавать триггеры, которые вызывают тягу к веществам, а затем научиться избегать таких триггеров.

Мотивационное интервью

Еще один подход, который работает в online-формате. В этой методике терапии психотерапевты проводят структурированные беседы, которые помогают людям узнать, как понять, как их жизнь может измениться и стать лучше, если они прекратят употребление психоактивных веществ.

Когнитивно-поведенческая терапия при зависимости

Интернет-терапия дает некоторые преимущества по сравнению с традиционной терапией, помогает вам:

Следует придерживаться

Исследования показывают, что этот подход может помочь людям придерживаться лечения. В некоторых случаях online-лечение даже оказалось более эффективным. Метадоновые методы лечения, например, с использованием online-инструментов, могут быть более эффективными в сокращении употребления опиоидов, чем традиционные подходы.

Сократите употребление психоактивных веществ

Online-справка и инструменты могут помочь вам сократить употребление психоактивных веществ или алкоголя. Например, одно исследование показало, что люди, которые использовали online-программу самопомощи КПТ, смогли значительно снизить потребление алкоголя.

Более легкий доступ к терапии

По оценкам, от 10% до 12% людей с проблемами употребления психоактивных веществ никогда не обращаются за помощью. Доступность интернет-терапия помогает улучшить доступ к услугам по охране психического здоровья и повысить вероятность получения людьми лечения.

Online-варианты доступны в любое время. Всякий раз, когда вы чувствуете побуждение или желание, вы можете обратиться к своему психотерапевту, поработать над модулем самопомощи, найти учебные материалы или связаться с другом, который готов предложить поддержку.

Интернет-терапия помогает людям, которые физически не могут посещать индивидуальные процедуры или групповые встречи, получить необходимую помощь.

Например, пандемия COVID-19 привела к увеличению спроса на услуги online-терапии. Многие психотерапевты перевели свою практику на online-варианты в связи с рекомендациями по социальному дистанцированию и остаются дома.

Перспективы

Иногда online-терапия — это первый шаг к более интенсивным вмешательствам. В некоторых случаях люди, которые сначала попробуют online-терапию, могут с большей вероятностью обратиться за традиционными услугами личного лечения в будущем.

Исследования показали, что люди с большей вероятностью будут придерживаться личной терапии, если она будет дополнена online-терапией.

Устранение препятствий к лечению

Исследования показали, что люди часто не обращаются за терапией из-за проблем, связанных с реабилитацией, необходимым временем и чувством стыда. Интернет-терапия более доступный вариант, который не требует серьезных нарушений в графике жизни.

Возможные недостатки

Online-терапия не всегда лучший выбор для всех форм зависимости. Например, некоторые исследования показали, что электронная терапия не дает никаких результатов лечения игровой зависимости.

Некоторые люди получают пользу от социальной поддержки, которую предоставляют традиционные методы лечения, но часто теряются при online-терапии. Один из возможных способов решить эту проблему – совместить интернет-терапию с персональной группой поддержки.

Однако, если вы не хотите посещать традиционные групповые собрания, можно также воспользоваться online-группами поддержки. Это отличный способом получить поддержку и совет от сверстников, которые переживают или испытали то же самое, что и вы.

Советы и стратегии

Есть несколько способов получить больше от вашего опыта интернет-терапии:

Установите взаимопонимание с психотерапевтом. Важно чувствовать, что ваш психотерапевт искренний и чуткий, чтобы вы чувствовали себя комфортно, в безопасности и уважали. Поговорите со своим психотерапевтом о том, что вы могли бы сделать, чтобы построить это взаимопонимание, в online-формате.

Если вы переходите от очной терапии к online-лечению, поговорите со своим психотерапевтом о том, как будет работать этот процесс и как вы будете справляться с любыми возникающими проблемами.

Если вы переходите из традиционной группы поддержки в online-группу, потратьте некоторое время на изучение того, что доступно, чтобы определить, что подходит вам и вашим потребностям. Как встретится группа? Сколько человек в группе? Какой уровень участия требуется? Все эти факторы могут сыграть роль в определении того, что вы получите от группы. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы найти то, что вам будет удобнее.

Что ожидать

Лечение зависимости в Интернете основывается на технологиях, обеспечивающих или улучшающих психотерапию. Существует ряд различных вариантов интернет-терапии для лечения зависимости. Они включают:

 

Online-терапия под руководством психотерапевта:

Психотерапевты могут использовать online-видео, телефонные звонки, электронную почту и чат для виртуальных встреч с клиентами. Сеансы терапии могут происходить так же, как в обычном офисе, но проводиться online с использованием различных инструментов FaceTime и Skype или Zoom.

Компьютерная терапия: люди также могут следовать интерактивным online-учебным программам, которые проводят их через процесс лечения практически без взаимодействия с психотерапевтом. Вы можете смотреть учебные материалы, проходить компьютеризированные курсы, следовать инструкциям и выполнять домашние задания, работая с заранее определенным набором уроков.

Терапия с помощью Интернета:

Этот подход использует мобильные приложения или веб-сайты online-терапии, чтобы направлять людей через сессии.

Терапия, дополненная технологиями:

Этот процесс, сочетает традиционную личную терапию с такими технологиями, как обмен текстовыми сообщениями, телефонные звонки, видео чаты или мобильные приложения.

Подход, который лучше всего подходит для вас, зависит от множества факторов. Серьезность ваших симптомов определяет интенсивность необходимого вам лечения. Например, если вам требуется госпитализация, длительное лечение в стационаре или контролируемая детоксикация, то интернет-терапия не будет подходящим выбором.

Ваш доступ и комфорт с технологиями также могут сыграть роль в том, какой вариант подойдет вам лучше всего. Комфортность работы психотерапевта с новыми технологиями также определяет, как будет проводиться лечение.

Важно помнить, что вам не обязательно выбирать только один вид терапии. Во многих случаях вы выбираете какую комбинацию терапии получить: под руководством психотерапевта, компьютерной и сетевой терапии.

Ограничения:

Online-терапия более доступна и удобна, но это не значит, что она подходит для всех и для каждой ситуации.

Некоторые возможные ограничения:

Психотерапевтам труднее понимать язык тела при работе с людьми в Интернете, особенно если они не используют видеоконференцсвязь.

Людям может казаться, что это более безлично.

Технологические сбои и связанные с ними препятствия могут иногда усложнять процесс.

Если у вас возникают мысли о самоубийстве, членовредительстве или психоз, online-терапия возможно не подходит. Тем не менее, чаты и текстовые ресурсы могут помочь вам связаться со специалистами, которые обучены и готовы помочь.

Эффективность

Традиционные методы лечения наркозависимости, как правило, используются недостаточно, и из них часто выпадают. Это говорит о том, что такие варианты могут не соответствовать потребностям людей по разным причинам. Интернет-терапия помогает заполнить этот пробел людям, которые не ищут и не придерживаются традиционных подходов к лечению.

Насколько эффективна online-терапия при зависимости? Как это соотносится с личной процедурой?

Исследования показали, что компьютерная когнитивно-поведенческая терапия показала, как краткосрочные, так и более длительные эффекты от употребления наркотиков, которые все еще присутствовали при последующем 12-месячном наблюдении.

Другой обзор исследований показал, что online-терапия дает положительный эффект сразу после лечения и при долгосрочном наблюдении.

Однако авторы исследования предполагают, что необходимы дальнейшие исследования, в частности, для изучения и сравнения эффективности различных online-вариантов.

Некоторые исследования показали, что online-терапия превосходит традиционную терапию.

подробнее тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *