Что такое высокофункциональная тревога?

Приблизительно 18% людей живут с состоянием тревоги. Это означает, что каждый день они борятся с высокой степенью стресса и переживаний. Многие из них сталкиваются с тем, что мы считаем «высокофункциональным беспокойством». Что такое высокофункциональная тревога?

Психология часто больше всего связана с функцией или дисфункцией. Медицина в целом рассматривает болезнь или диагноз как проблему (патологию), которую необходимо решить. В прошлом сообщество по психическому здоровью также рассматривало психические заболевания как патологию, но по мере того, как проводилось больше исследований и расширялись знания специалистов в области человеческого разума, мы пришли к пониманию того, что многие состояния психического существуют на непрерывной основе функционирования. Обновления Руководства по диагностике и статистике психических расстройств, 5-е издание (DSM V) фиксируют этот продолжающийся сдвиг в мышлении.

Это означает, что психотерапевты, как профессионалы, беспокоятся не только о том, есть ли у клиента быть тревожное расстройство, но и о том, будет ли это нарушение и как создавать проблемы для данного конкретного человека. Теперь специалисты сосредоточены на интенсивности и частоте симптомов, а не просто на диагнозе. Это помогло осветить и лучше понять, как выглядит жизнь с высокофункциональным состоянием тревоги.

Что это значит?

Термин обычно относится к человеку, который функционирует достаточно хорошо, чтобы выполнять обязательства, необходимые для карьеры и отношений, и продолжать двигаться вперед в своей жизни. Например, люди с высоким уровнем тревожности, скорее всего, не будут проходить стационарную госпитализацию, но могут искать постоянную амбулаторную психотерапию, чтобы приобрести навыки, которые помогут им лучше справляться с проявлениями недуга.

Напротив, тот, кто имеет дело с более сильным расстройством, скорее всего обратятся в больницу. Интенсивность приспупов паники бывает настолько высока, что человек будет постоянно пропускать сроки на работе или в школе или регулярно брать больничный, чтобы выздороветь и лучше управлять своим состоянием.

Как на самом деле выглядит высокофункциональная тревога?

Рассмотрим этот пример.

Диана в целом довольна. У нее отличная социальная и семейная жизнь, которая приносит ей радость. Она любит проводить время со своими детьми и друзьями по выходным, посещая парк. Дома дела идут хорошо. Самый большой источник стресса у девушки сейчас – это работа. Она была рада получить повышение по службе два месяца назад, но с трудом справляется с нагрузкой. Ей пришлось быстро освоить много новых навыков. Во время ежедневных поездокв офис она чувствует, как растет ее беспокойство. Раньше ее считали звездой в своем отделе, но с момента продвижения она не укладывается в сроки и чувствует, что постоянно живет в тумане. Это затрудняет выполнение ее рабочих задач.

Ее коллеги заметили, что она часто говорит о том, что не заслуживает своей новой роли. Тревога, которую Диана испытывает на службе, заставляет ее постоянно беспокоиться о рабочих проектах, даже когда ее там нет. У нее регулярно возникают проблемы со сном, она часто просыпается среди ночи, думая о заданиях на следующий день. Она нервничает по поводу обзора производительности, который выйдет в ближайшие несколько месяцев – первый после ее недавнего карьерного роста.

Основываясь на сценарии, представленном здесь, вы бы сказали, что у девушки сильное или низкое функционирующее беспокойство?

Если вы считаете, что высокое, то вы правы. Хотя жизнь женщины явно нарушена из-за ее волнения о работе, она обычно чувствует себя хорошо и контролирует большинство областей своей жизни. Тревожность специфична для одной области, и терапия с психологом, поможет выучить навыки управления своим волнением, чтобы вернуться к нормальному и уверенному в себе состоянию.

С другой стороны, если положение ухудшается, Диана может оказаться полностью переутомленной и уволенной. Если она начинает постоянно пропускать драбочие дни из-за ощущения перегруженности, или из-за того, что у нее возникают панические или тревожные приступы, настолько сильные, что мешают ей работать, мы взглянем на ситуацию  немного иначе.

В любой ситуации путь вперед будет включать поддержку и заботу психотерапевта. Поскольку мы заметили признаки нарушения сна и продолжающееся беспокойство, специалист объяснит, как справляться с обоими проблемами. Девушка также может научиться защищать себя или по-другому управлять своей рабочей нагрузкой, использовать или нет лекарства или множество других инструментов, чтобы чувствовать себя лучше.

Раннее вмешательство является ключевым

Следует помнить одну важную вещь: как и для всех нас, высокая функциональная тревога способна превратиться во что-то гораздо более разрушительное без надлежащего лечения и поддержки. То, что когда-то было слегка напрягающим, приведет к более страшным последствиям, если оставить его без внимания.

История Дианы- лишь один пример того, как проявляется высокофункциональная тревога и какую пользу приносит терапия. Каждый из нас иногда нуждается в помощи, и своевременная консультация с психологом предотвратит превращение расстройства в нечто гораздо худшее. Подробнее ТУТ