Что такое теория привязанности?

Проходя во взрослую жизнь, мы не всегда думаем о том, как первые несколько лет детства могут по-прежнему влиять на нас. Что такое теория привязанности? Согласно ей, наши самые ранние переживания – прежде всего, отношения – оказывают глубокое и длительное влияние на все аспекты жизнедеятельности, с точки зрения наших личностей, борьбы за психическое здоровье и взаимоотношений со взрослыми.

Психологи давно считают,

что наши первичные взаимодействия (обычно с родителями, но любой, кто заботился о нас в самые ранние дни, соответствует требованиям), формируют нас мощным образом. Теория конкретно рассматривает вид соединеня, которое мы сформировали с этими опекунами, и были ли эти прикрепления надежными. Так, например, когда будучи ребенком вы плакали, как отреагировали ваши мама и папа? Было ли в вашем детстве чувство, что вам позволено выражать свои потребности и страхи? Чувствовали ли вы себя связанным с вашими попечителями? Вы ощущали себя в безопасности в этих взаимоотношениях?

Концепция была впервые представлена ​​Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт в конце 1960-х годов. Они изучали влияние разлуки и небезопасной привязанности на детей, а также их влияние на личность и отношения взрослых. По сути, молодые люди, которые имели надежное прикрепление к своим основным опекунам, также могли формировать безопасные и стабильные контакты в более позднем возрасте. Их саморегуляция была лучше и они имели более низкий уровень нарушений психического здоровья.

Четыре стиля привязанности детства и их влияние на будущее

Теория заключается в том, что вид присоединения – или его отсутствие – который мы испытали в ранние годы, переносится на наши будущие интимные отношения. Психологи назвали четыре вида детских привязанностей и теоретизировали, как эти стили  отражают наши взрослые взаимодействия.

• 1. Безопасное приложение. Если в детстве вы испытывали устойчивую связь, возможно, вы расстраивались, когда разлучались со своим попечителем, но верили, что он или она вернутся. Ваш опекун был «надежной базой», с которой вы могли бы безопасно исследовать мир. Став взрослым, вы будете создавать безопасные отношения, выражать уязвимые чувства и предлагать утешение, когда другие обращаются за помощью. Ваши контакты, как правило, долговременны и основаны на доверии.
• 2. Взволнованная привязанность. Небезопасное присоединение в детские годыв детстве часто формирует человека, который постоянно чувствует необходимость доказывать ценность определенных взаимоотношений. Вы можете чувствовать беспокойство, цепкость и недоверие в союзах. Быть собственником или подподать под описание «настойчивой личности» – а многократная настырность только отталкивает.
• 3. Избегающее соединение. Другие случаи ненадежного прикрепления приводят к проблемах в интимных романтических отношениях. Индивидуум будет постоянно чувствовать необходимость дистанцироваться, хотя на самом деле неосознанно боится отвержения. Возможно также часто защищаться и злиться на других. Жаждать независимости, в то время как партнер хочет больше близости.
• 4. Боязливая избегающая привязанность. Если вы испытываете как беспокойство, так и избегание в отношениях, вас могут описать как «боязливо-избегающего». Например, вы пытаетесь оттолкнуть людей, но в то же время постоянно ищете уверенности. Поражены своими чувствами, но боитесь их выражать. Или же чрезмерно эмоциональны, что также приводит к трудностям во взаимоотношениях.

Привязанность и психическое здоровье взрослых

Помимо проблем в отношениях, психологи считают, что ненадежное вложение в раннем детстве также может быть фактором, способствующим нескольким различным нарушениям психики – от проблем поведения у детей до депрессии и тревоги у взрослых.

Существует также связь между присоединением в молодости и устойчивостью. Увлекательный отчет Национального научного совета по развивающемуся ребенку обнаружил, что наличие сильной связи по крайней мере с одним опекуном в первые годы жизни оказало интенсивное влияние на способность человека восстанавливаться после стрессовых ситуаций, саморегуляции и даже способно влияет на то, как наш мозг и иммунная система реагируют на стресс.

Исцеление от расстройств привязанности

Один из важных фактов, извлеченных из доклада Национального научного совета, заключается в том, что любой взрослый в жизни ребенка – родитель, опекун, даже учитель или наставник – может предложить эту надежную взаимосвязь. Самое главное, исследователи считают, что устойчивость – это то, что рождается не только из крепких союзов, но и из положительного опыта, и что стабильность и присоединение могут быть построены с течением времени.

Психотерапия игруппы поддержки

Разрешение проблем связи предпологает понимание истоков ваших трудностей, а также желание и способность работать через эти болезненный воспоминания. Консультация с сострадательным психотерапевтом поможет начать это путешествие – многие специалисты имеют опыт работы в этой сфере. Вы можете попробовать семейную терапию, основанную на привязанности, своего рода групповой формат, нацеленный на лечение ненадежных прикреплений и восстановление отношений. Исследовать, как наши стили присреденения продолжают влиять на жизнь будет очень полезно, особенно если мы наблюдаем образцы небезопасных взаиоотношений и боли. Будьте добры к себе и помните, что любовь и безопасность всегда рядом. Никогда не поздно их получить.  Подробнее ТУТ