fbpx
 Бодипозитив ?

 Бодипозитив ?

Бодипозитив относится к утверждению, что все люди заслуживают положительного образа тела, независимо от того, как общество и популярная культура относятся к идеальной форме, размеру и внешнему виду. Однако бодипозитив – это не только вопрос о том, как общество относится к людям в зависимости от их физического размера и формы. Он также признает, что суждения часто основываются на расе, поле, сексуальной ориентации и инвалидности. Бодипозитив?

 

Некоторые из целей движения бодипозитива включают:

  • бросают вызов тому, как общество относится к телу
  • содействие принятию всех тел
  • помогают людям обрести уверенность в себе и принятие собственного тела
  • обращение к нереалистичным стандартам тела

Однако бодипозитив – это не только вопрос о том, как общество относится к людям в зависимости от их физического размера и формы. Он также признает, что суждения часто основываются на расе, поле, сексуальной ориентации и инвалидности.

Бодипозитив также направлен на то, чтобы помочь людям понять, как популярные сообщения средств массовой информации влияют на отношения людей со своим телом, в том числе их отношение к еде, упражнениям, одежде, здоровью, идентичности и уходу за собой. Лучшее понимание того, какое влияние оказывает такое влияние, дает надежду на то, что люди смогут развить более здоровые и реалистичные отношения со своим телом.

Краткая история

Бодипозитив уходит корнями в движение за принятие жира в конце 1960-х годов. Принятие жира направлено на прекращение культуры стыда за жир и дискриминации людей по их размеру или массе тела. Национальная ассоциация по содействию принятию жира была впервые основана в 1969 году и продолжает работать над изменением того, как люди говорят о весе.

Термин «бодипозитивный» появился в 1996 году, когда психотерапевт и человек, прошедший лечение от расстройства пищевого поведения, основали веб-сайт thebodypositive.org. Сайт предлагает ресурсы и образовательные материалы, предназначенные для того, чтобы помочь людям чувствовать себя хорошо в своем теле, отвлекая внимание от потери веса с помощью нездоровой диеты и физических упражнений.

Движение бодипозитива в его нынешней форме начало проявляться примерно в 2012 году, первоначально сосредоточившись на борьбе с нереалистичными стандартами женской красоты. По мере роста популярности движения первоначальный акцент на принятии веса начал смещаться в сторону сообщения о том, что «все тела красивы».

Хотя бодипозитив становится все более популярным, люди по-прежнему не понимают, что именно он означает. Отчасти причина того, что бодипозитив так неправильно понимается, связана с тем, что существует так много разных определений того, что означает движение.

В зависимости от того, кого вы спросите, бодипозитив может означать:

  • Ценить свое тело, несмотря на недостатки
  • Чувство уверенности в своем теле
  • Любить себя
  • Принятие формы и размера своего тела

 

Бодипозитив также означает наслаждаться своим телом и не ругать себя из-за изменений, которые происходят естественным образом из-за старения, беременности или образа жизни.

Instagram сыграл ключевую роль в подъеме движения за бодипозитив. В последние годы ряд журналов и компаний приложили усилия, чтобы быть более позитивными в своих публикациях и маркетинговых усилиях. Некоторые журналы перестали использовать аэрографию для моделей, а такие компании, как Dove и Aerie, разработали маркетинговые кампании, включающие сообщения о бодипозитиве.

Виноваты ли СМИ в том, что они вызывают расстройства пищевого поведения?

Причины позитивности тела

Одна из основных целей бодипозитива – решить некоторые из способов, которыми образ тела влияет на психическое здоровье и благополучие. Образ здорового тела играет роль в том, как люди думают о своей внешности и даже в том, как они оценивают свою самооценку. Исследования показывают, что отрицательный образ тела связан с повышенным риском некоторых психических состояний, включая депрессию и расстройства пищевого поведения.

Одно исследование показало, что даже краткое знакомство с сообщениями в СМИ, изображающими «идеальное телосложение», было связано с усилением беспокойства по поводу своего образа тела и усилением симптомов расстройства пищевого поведения.

Образ тела относится к субъективному восприятию человеком своего тела, которое может отличаться от того, как его тело выглядит на самом деле. Чувства, мысли и поведение, связанные с образом тела, могут иметь большое влияние на ваше психическое здоровье и то, как вы относитесь к себе.

Формирование образа тела начинается в раннем возрасте. К сожалению, даже маленькие дети могут страдать от неудовлетворенности своим телом. Отчет, опубликованный Common Sense Media, показал, что более 50% девочек и почти 33% мальчиков в возрасте от 6 до 8 лет считают, что их идеальная масса тела меньше их нынешнего веса. Результаты также показали, что 25% детей пробовали придерживаться той или иной диеты к семи годам.

Проблемы, которые могут возникнуть в результате плохого образа тела, включают:

Депрессия: женщины испытывают депрессию гораздо чаще, чем мужчины, и некоторые исследователи считают, что неудовлетворенность телом может играть важную роль в объяснении гендерных различий в показателях депрессии.

Низкая самооценка: исследования показали, что неудовлетворенность телом связана с низкой самооценкой у подростков независимо от их пола, возраста, веса, расы, этнической принадлежности и социально-экономического статуса.

Расстройства пищевого поведения: исследования также показывают, что неудовлетворенность телом связана с расстройством пищевого поведения, особенно среди девочек-подростков.

Исследования неизменно показывают, что воздействие изображений «тонкого идеала» связано как с поведенческими, так и с эмоциональными симптомами, связанными с расстройством пищевого поведения6. Не только воздействие этих изображений представляет опасность; это развитие убеждения, что красота, успех и уважение определяются худобой. Исследования также показали, что, когда люди усваивают эти идеи, они с большей вероятностью будут испытывать неудовлетворенность своим телом и прибегать к ненужным диетам.

Бодипозитив стремится решить эти проблемы, помогая людям распознавать влияния, которые способствуют ухудшению имиджа тела. Надеюсь, что тогда люди смогут скорректировать ожидания своего тела и почувствовать себя более позитивными и принять свое собственное тело. Такое принятие может помочь бороться с негативным воздействием плохого образа тела на психическое и физическое здоровье.

Критика

Хотя послание о бодипозитиве призвано помочь людям чувствовать себя лучше, оно не обходится без проблем и критики.

Например, одной из проблем является идея о том, что бодипозитив подразумевает, что люди должны делать все, что, по их мнению, они должны делать, чтобы положительно относиться к своей внешности. К сожалению, популярные сообщения, которыми засыпают людей, включают идею о том, что более худые, здоровые люди счастливее, здоровее и красивее. Эта идеализация худобы может затем способствовать тому, что люди будут совершать нездоровые поступки, в том числе чрезмерные физические нагрузки или экстремальные диеты, под видом ощущения «позитивного тела».

Еще одна критика бодипозитива заключается в том, что он может быть невключительным. Сообщения бодипозитива, как правило, исключают цветных людей, а также инвалидов, ЛГБТК и небинарных людей.

Образы тела, которые часто изображаются в сообщениях о теле, часто все еще соответствуют определенному идеалу красоты; многие люди просто не чувствуют себя включенными в бодипозитив.

Актриса Джамила Джамил, которая играет главную роль в сериале «Хорошее место», часто описывается как одно из лиц движения за бодипозитив неправильно классифицировано. В своем Instagram Джамила объяснил, что бодипозитив важен для людей, которым “врачи не верят”, жестоко обращаются на улице, те кто не может найти одежду своего размера».

Однако она также признает, что это движение подходит не всем, и что многие люди чувствуют себя закрытыми от разговоров о бодипозитиве.

Вместо этого Джамиль предлагает, чтобы она выступала за освобождение тела или даже за нейтралитет тела. Этот подход предполагает выведение вашего тела из центра вашего представления о себе. Она отмечает, что у нее есть привилегия занять такую ​​позицию, потому что ее не преследуют из-за ее размера. Другие люди, те, на кого направлено движение бодипозитива, просто не имеют такой роскоши.

Еще одна критика тенденции бодипозитива заключается в том, что она делает внешний вид тела одним из важнейших элементов самовосприятия человека. Он игнорирует все другие элементы личности человека, которые более важны, чем то, как он выглядит. В этом аспекте позиция Джамиля, предполагающая, что люди должны перестать делать тело определяющим фактором самооценки и самовосприятия. Можно быть более здоровым и подходить всеобъемлюще к этому вопросу.

Что ты можешь сделать

Бодипозитив призван способствовать принятию и любви к своему телу. Но это может быть борьба, которая добавляет еще один элемент давления и невозможные стандарты, которым нужно соответствовать. Сообщение о бодипозитиве состоит в том, что вы должны изменить свое отношение к своему телу.

Просто уговаривать людей принять себя и проявить стойкость перед лицом бомбардировки имиджей, пропагандирующих тонкий идеал, может нанести ущерб. Приказать людям игнорировать доминирующий идеал красоты нереально. Это может создать большее давление на человека, который уже чувствует беспокойство, негатив и обесценивание. Популярная культура говорит людям, что они несовершенны, но требует, чтобы они относились к этому положительно. Отсутствие положительного отношения к своему телу может привести к стыду, и чувству вины.

Исследования показали что, когда люди с низкой самооценкой повторяют положительные утверждения, в которые они на самом деле не верят – результаты имеет обратный эффект. Люди начинают чувствовать себя еще хуже, чем раньше.

Это не значит, что вы не должны говорить приятные вещи или думать о себе положительно. Но простое прикрытие негативных мыслей позитивными сообщениями может быть вредным. Лучшим подходом было бы работать над замеными негативными стереотипами мышления более реалистичными.

Имитация позитивности иногда может быть вредной

Примите нейтралитет тела

Это нормально признать, что вам не обязательно все в своем теле. Это нормально – чувствовать нейтральное или даже безразличное отношение к своему телу. Ваша ценность и ценность не зависят от вашей формы, размера или каких-либо других аспектов вашей внешности. Образ тела играет определенную роль в самооценке, но это еще не все.

Сосредоточьтесь на том, чтобы отвлечь внимание от своего тела и постарайтесь основывать свое самовосприятие на других частях себя.

Все это нелегко. Они требуют постоянных усилий, и в большинстве случаев вы не можете полностью этого достичь. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя слабым, когда вам не нравятся некоторые аспекты себя и когда вы сравниваете себя с другими. Ключ в том, чтобы продолжать искать новые способы избежать негативных стереотипов мышления, которые способствуют ухудшению образа тела.

Попробуйте заботу о себе, ориентированную на здоровье

Забота о себе иногда может маскироваться под способ изменить или контролировать свою внешность. Но забота о себе должна быть сосредоточена на том, чтобы делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в своем теле. Проявляйте уважение к своему телу. Ешьте здоровую пищу, потому что это подпитывает ваш разум и тело. Выполняйте упражнения, потому что они помогают вам чувствовать себя сильными и полными энергии. А не потому, что вы пытаетесь изменить свое тело или контролировать его.

Носите и покупайте одежду для того тела, которое у вас есть сейчас, а не для какой-то запланированной будущей версии себя. Возможно, вы держитесь за свою «тонкую одежду», потому что планируете в конечном итоге сбросить вес. Но из-за таких привычек сегодня сложно чувствовать себя хорошо. Ищите вещи, которые заставляют вас чувствовать себя комфортно и хорошо выглядеть. Очистите свой гардероб от одежды, которая не соответствует вашему нынешнему телосложению. Ваше тело может измениться в размере и форме в будущем, но это не значит, что вы не должны выглядеть и чувствовать себя хорошо здесь и сейчас.

Очистите свои каналы социальных сетей от учетных записей, которые не дают вам о себе знать. Если вы обнаружите, что постоянно сравниваете себя с другими, вы с меньшей вероятностью будете чувствовать себя хорошо. Подписывайтесь на аккаунты, которые пробуждают ваш интерес и вызывают у вас положительные эмоции. В частности, в Instagram многие аккаунты сосредоточены только на изображении совершенства или идеализированного образа тела.

Попробуйте следить за положительными отзывами о теле, которые включают все типы телосложения, формы, цвета, пол и способности.

Подробнее тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *