Хроническая боль
Когда кто-то трогает горячую печь и обжигает пальцы, он естественно получает небольшую боль, и это нормально. Фактически, это здоровая реакция на угрозу в окружающей среде, предупреждающую человека немедленно изменить свое поведение. Но мы знаем, что последствие боли сохраняется еще долго после того, как “опасность миновала”, становясь хронической. Хроническая боль
Хроническая боль в виде головных болей, проблем с суставами или полномасштабной фибромиалгии может радикально повлиять на жизнь человека. Многим людям не видно конца боли; это может даже сорвать занятость и отношения. Около 100 миллионов американцев страдают от хронической боли. На него могут влиять многие факторы, в том числе эмоции и память.
Причины и симптомы хронической боли
Когда происходит травма, датчики боли загораются, посылая сообщения через электрический сигнал в мозг. Нормальная боль-как при незначительной головной боли-может быть уменьшена несколькими аспиринами или течением времени. Но хроническая боль-это нечто другое; мозг продолжает получать болевые сигналы еще долго после первоначальной травмы или появления боли.
Каковы симптомы хронической боли?
Боль от постоянного угнетения может варьироваться от тупой до пульсирующей агонии. Другие симптомы включают истощение, дневную усталость, плохой сон или перепады настроения. Иногда боль бывает достаточно сильной, чтобы мешать повседневному функционированию и наслаждению. Хроническая боль также может привести к когнитивным проблемам и, в некоторых случаях, к депрессии.
Как долго длится боль?
Как правило, любая боль, которая длится три месяца или дольше, считается хронической. Для тех, кому повезло, это закончится через несколько месяцев, но для других хроническая боль может продолжаться бесконечно.
Сегодня эксперты понимают, что боль можно устранить и на психологическом, и на социальном уровнях. Хотя боль каждого человека различна и может реагировать на различные вмешательства, все же существуют определенные стратегии, которые могут помочь справиться с симптомами хронической боли.
Исторически боль считалась физическим ощущением, ощущаемым где-то в теле. Исследования показали, что боль активирует некоторые из тех областей мозга, которые обрабатывают эмоции, такие как лимбическая система, а это означает, что боль может быть вызвана или усугублена биологическими, психологическими или социальными факторами.
Каковы основные методы лечения?
Дыхательные и медитативные практики могут помочь уменьшить симптомы стресса, которые усиливают боль. Чтобы в дальнейшем справляться с болью, лучше не курить и ограничивать употребление алкоголя. Соблюдение правил гигиены сна, выполнение адекватных упражнений и здоровое питание также оказывают положительное влияние, равно как и упражнение на самосострадание.
Подробнее Тут
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії
Сертифікований Гештальт-терапевт Всеукраїнського товариства практикуючих психологів (ВОППГП). Спеціалізація “Організаційна Гештальт-терапія та Коучинг”. Спеціалізація “Робота з кризовими і травматичними станами в Гештальт терапії”. Спеціалізація “Клінічна Гештальт терапія”. Авторська програма “Психосоматика – життя чи хвороба”. Проходить навчання в супервізорській групі ВОППГП з 2014 року.
Приватна практика з 2017 р.
