Єдина універсальність людської сексуальності – це сама мінливість. Могутність сексу

Людський інтерес до сексу – це не питання, залишене на волю випадку, а радше вбудований імператив; від нього залежить виживання виду. Так, сексуальне бажання наростає і зменшується протягом життєвого циклу залежно від життєвих вимог, переживань і задоволеності стосунками. Проте, все в житті на користь сексу. Секс – це вищий прояв творчості, він є ключем до створення людського життя, яке є центром задуму. Секс-зв’язок, близькість, задоволення і шлях до людського зростання та зцілення.

Людина

Люди зазвичай беруть участь у сексуальній активності через низку причин: щоб відчувати себе живим, підтримувати життєво важливий аспект людського функціонування, відчувати себе бажаним і привабливим, для досягнення близькості із собою та іншою людиною. Людина та її інтереси змінюються з плином часу, а складнощі, що виникли у фізіології та психології, залишаються незмінними, і це означає, що більшість людей все ж таки зазнають сексуальних проблем у певний момент свого життя.

Хоча секс може бути однією з найскладніших тем для обговорення партнерами, ця тема також допомагає зблизити пари. Моральні та політичні впливи і їхні наслідки, які вони мали на секс, сильно різняться від внутрішньої культури в часі. Проте існує згода щодо однієї визначеності: саме тому ми сьогодні живі й продовжуємо своє існування, покоління, від чого залежать майбутнє землі й людства на ній.

Як виникає бажання?

Бажання – це почасти біологія, почасти психологія, часто настільки тонка. І її єство проявляється по-різному в чоловіків і жінок. Для чоловіків збудження зазвичай передує бажанню. Але для жінок бажання передує збудженню у відповідь на фізичну близькість, емоційний зв’язок і атмосферу, вільну від відволікань і повсякденних турбот.

Науковці постійно вивчають взаємодію біологічних впливів, таких як нейрогормони, які пригнічують або посилюють бажання. І психологічних впливів, таких як емоції, їхнє місце у стосунках. Запах теж відіграє тонку роль у залученні. Дослідження показують, що жінок приваблюють чоловіки, чий запах тіла природний. Що називається феромонами, сигналізує про генетичний профіль, відмінний від їхнього власного.

Низьке сексуальне бажання є звичайним явищем серед обох статей, і часто його можна усунути, регулярно обмінюючись коханням і перебуваючи в безперервному спілкуванні (емоційному контакті), виділяючи достатньо часу один для одного і для сексу, вирішуючи конфлікти у стосунках.

Задоволення від сексу зумовлене багатьма факторами, зокрема вивільненням нейрохімікатів, як-от окситоцин і дофамін, що заповнюють систему під час оргазму, а також відчуттям зв’язку, що виникає під час дотику, масажу й обіймів.

З огляду на величезну мінливість у діях, які люди знаходять, немає єдиного способу бути сексуальним. Чоловіки особливо стимулюються візуальними образами, і близько 90 відсотків молодих людей повідомляють про застосування порнографії з певною регулярністю, іноді тому, що в них немає партнера, або вони не знають, як подолати сексуальний апетит і інтерес, що можуть виникнути між партнерами в момент відсутності сексу та обговорення їхніх сексуальних задоволень, а іноді й просто для зручності.

Багато людей беруть участь у контакті, який раніше сприймався як нетиповий, нетрадиційний, такий як, наприклад, анальний секс. Гнучкість у сексуальному зв’язку корисна для здоров’я і загалом покращує стосунки. Дослідники вважають конкретну поведінку проблематичною тільки в тому разі, якщо вона завдає шкоди або заподіює занепокоєння одному або обом партнерам. Або коли поведінка має нав’язливий характер, тобто вона стає єдиним засобом збудження.

“Сексуальна залежність” – це ярлик, який часто використовують для позначення надмірного інтересу до сексу, але він може бути більшою мірою пов’язаний із моральним або релігійним середовищем, у якому живе людина.

Як секс змінюється протягом життя?

З часом сексуальна поведінка змінюється як відображення віку, досвіду та стосунків. І траєкторія змін може варіюватися між чоловіками і жінками.

Жінки можуть зіткнутися з труднощами в розумінні культурних поглядів на сексуальну поведінку і розбещеність, коли вони вперше досліджують свою сексуальність. Вік приносить упевненість і навички спілкування, які покращують сексуальне життя. У молодих чоловіків часто виникають проблеми з працездатністю, розміром статевого органа або передчасною еякуляцією. Чоловіки часто відчувають проблеми зі збудженням та еректильною дисфункцією з віком. Тривожність дуже впливає на сексуальну здатність.

Подружні пари, як правило, повідомляють, що їхнє сексуальне життя найбільш стійке, коли їм за 30 і 40 років, але важливо врахувати, що сексуальне життя незалежно від віку корисне. Люди можуть отримувати задоволення від сексу протягом усього життя, якщо вони вносять корективи в багато змін, які приносить час. Оскільки сексуальність варіюється так широко, більшість видів поведінки, вподобань і примх включені в здорову сексуальну активність.

Сексуальна поведінка перетворюється на розлад, тільки коли вона призводить до значних страждань, загрожує заподіяти шкоду іншим або стає нав’язливою. Сексуальні розлади являють собою різноманітну сукупність переживань і станів. Еректильний розлад, також званий еректильною дисфункцією, є хронічною нездатністю отримувати або підтримувати ерекцію. Парафілія, яка включає в себе такі стани, як педофілія та фетишизм, – це коли сексуальне збудження людини залежить від фантазій або участі в нетиповій або екстремальній сексуальній поведінці. Сексуальний розлад бажання – відсутність стилумала займатися сексом протягом тривалого періоду. Розлад оргазму може бути діагностовано, коли жінка не може досягти оргазму, а біль у ділянці генітально-тазового відділу або порушення проникнення відноситься до відчуття сильного болю під час сексуального акту.

Для отримання додаткової інформації про симптоми, причини та методи лікування кожного розладу ви можете звернутися до сексолога, який проконсультує вас і допоможе розв’язати проблеми сексуального характеру.

Невербальна спокуса

Десятиліття досліджень невербальної комунікації виявили сигнали, які призводять до більшого фізичного потягу. У ранніх дослідженнях ми називали це “динамічною привабливістю”, щоб відрізняти її від статичних сигналів привабливості або краси. Невербальна спокуса

Ознаки мови тіла, що підвищують фізичний потяг

Людей, які демонструють позитивні емоції, насамперед через міміку, завжди вважають привабливішими як потенційних партнерів для побачень.

Посмішка теж важлива, але це не так просто, як “чим більше, тим краще”. Посмішку і позитивні емоції необхідно регулювати – занадто сильну усміхненість можна інтерпретувати як “тупість”, а людину – як “безглузду”. Але спокуслива усмішка має велике значення. Фактично, наше дослідження спокушання показує, що позитивний афект має вирішальне значення для того, щоб хтось виглядав спокусливим.

Орієнтація тіла та відкритість. Не секрет, що “замкнута” поза здається непривабливою і передає інтерес до життя. Звернення до іншої людини викликає зв’язок. Відкрита поза викликає довіру і полегшує звернення.

В очах. Коли справа доходить до потягу, зоровий контакт говорить нам багато про що. Фактично, дослідження показали, що закохані пари дивляться одне одному в очі. Погляд – це набагато більше, ніж просто висловити слова любові. Багаторазовий погляд на когось передбачає інтерес, а затримка погляду незнайомця або знайомого трохи довше, ніж зазвичай, може бути сигналом зваблювання. Знову ж таки, важливо регулювати і бути тонким, але загалом очі відіграють велику роль у привабленні. Цікаво, що якщо ви намагаєтеся визначити, чи відчуває хтось справжнє щастя у вашій присутності, очі відіграють вирішальну роль. Психолог Пол Екман виявив, що очі можуть відрізнити “справжню” посмішку (те, що він називає посмішкою Дюшена) від “фальшивої”. Гусячі лапки в куточках очей, коли ви посміхаєтеся і відчуваєте справжнє щастя.

Дотик (але будьте обережні!). Не дивно, що дотик – очевидний сигнал тяжіння і спокушання, але, знову ж таки, доречність дотику важлива. У явно романтичному контексті легкий дотик руки або торкання колінами в сидячому положенні може бути дуже спокусливим. Але переборщити або небажаний дотик – це просто моторошно.

Ось ще кілька факторів, які важливі для ефективного невербального спілкування:

Потрібна наполеглива праця, щоб розвинути навички невербального спілкування, а оскільки немає “словника” для невербального спілкування, це вимагає великої самовіддачі.
Усвідомте, що культура і контекст означають для мови тіла, яку ви використовуєте. Деякі види поведінки допустимі, деякі – недоречні, залежно від контексту.
Ключовим моментом є регулювання вираження невербальних сигналів.

Слід пам’ятати, що цілком нормально відмовитися від сексу, якщо немає настрою. Однак у день, коли хочеться зайнятися сексом і хочеться налаштуватися на секс, є поради, які можуть підвищити ваше лібідо.

Зазвичай у книжках і фільмах, коли люди збираються зайнятися сексом, вони здаються гарячими і повністю готовими, щойно заходять у спальню. Але в реальності так відбувається не завжди. У деякі дні буває складно дійти до спальні, перш ніж почати зривати з партнера одяг, а в інші дні може не бути настрою, що б він не говорив і не робив.

Причини відсутності сексуального настрою

Визначення можливих причин відсутності настрою для сексу є ключовим моментом у пошуку рішень проблеми. Намагатися використовувати поради та рекомендації, щоб підвищити настрій, може виявитися марним, якщо не зрозуміти причини відсутності настрою для сексу.

Деякі можливі причини низького або зниженого лібідо полягають у такому:

• Тривожність
• Вплив культури або релігії
• Депресія
• Почуття сорому або провини
• Гормональні зміни
• Стресові ситуації
• Медикаменти
• Невирішені травми або пережите насильство
• Невирішені проблеми у стосунках

Коли виникає підозра, що причиною низького лібідо є будь-яка з перерахованих вище ситуацій або ситуація, яку ви не можете контролювати, то рекомендується звернутися до фахівця для усунення можливих порушень здоров’я. Також рекомендується звернутися до психолога для отримання психологічної, емоційної допомоги та налагодження стосунків.

Поради для підняття настрою перед сексом

Після з’ясування причин низького лібідо можна приступити до пошуків можливих способів його усунення. Необхідно поговорити про це з лікарем, якщо здається, що низьке лібідо є результатом медичного захворювання. Однак якщо воно спричинене чимось більш контрольованим вами, приміром, стресом або втомою, то існує кілька порад, які допоможуть підняти настрій для сексу.

Дбайте про себе

Складно налаштуватися на секс і насолоджуватися ним, коли самопочуття не найкраще. Можливо, зараз такий період, коли людина постійно почувається втомленою, виснаженою або просто не сексуальною. Усе це може вплинути на ваш інтерес до близькості.

Почніть із правильного харчування та регулярних фізичних вправ. Знайдіть час для себе, де ви просто розслабитеся і відновите зв’язок із собою. Регулярні фізичні вправи підвищують лібідо. Вживання психоактивних речовин може створити проблеми для сексуального стану. Якщо ви курите цигарки або вживаєте надмірну кількість алкоголю, спробуйте знайти способи зменшити або зовсім відмовитися від вживання таких речовин.

Спробуйте що-небудь незвичайне

У деяких випадках ви не налаштовані на секс, тому що відчуваєте нудьгу або занепокоєння. Особливо часто це трапляється з партнерами, які живуть тривалий час разом. Урізноманітнити своє сексуальне життя можна, спробувавши те, що ніхто з вас раніше не пробував. Це можуть бути іграшки або рольові ігри. Ви також можете спробувати змінити обстановку.

Однак важливо, щоб емоційна близькість між партнерами зміцнювалася, перш ніж пробувати нові способи урізноманітнити своє сексуальне життя. Емоційна близькість посилює сексуальне бажання.

Крім того, можна скласти список того, що хотілося б відчути під час сексу фізично або емоційно, і поділитися ним між собою. Ділитися своїми бажаннями з партнером, а також прислухатися до його бажань є чудовим способом переконатися в емоційному зв’язку та почутті захищеності, що часто допомагає встановити емоційну близькість.

Виділіть час для сексу

Деякі пари вважають, що займатися сексом потрібно наприкінці робочого дня. Незважаючи на те, що це може здаватися не дуже приємно, але виділення певного часу для сексу в графіку може значно змінити ваше сексуальне життя.

Запланований секс гарантує, що час для повного єднання з партнером обов’язково знайдеться. Це також підготує ваш розум і тіло до заняття сексом, оскільки буде час насолодитися ним.

Справляйтеся зі стресом

Важко бути налаштованим на секс або навіть отримати від нього задоволення, якщо ви перебуваєте в стані стресу. Звісно, легше просто виключити стресові фактори зі свого життя. Однак ви можете застосувати деякі техніки, які допоможуть вам впоратися з рівнем стресу. Регулярні фізичні вправи, медитація і дихальні вправи допоможуть вам впоратися зі стресом і підвищити лібідо.

Один із найважливіших засобів зниження стресу – це повноцінний сон ночами. Недосипання негативно впливає на вашу працездатність протягом дня і в ліжку.

 

Згадайте або з’ясуйте, що вас збуджує

З’ясуйте, що вас збуджує і постарайтеся розповісти це своєму партнеру. Наприклад, деяких людей збуджує обмін повідомленнями зі своїми партнерами. Можна спробувати спочатку відправити партнеру повідомлення з висловленням подяки.

Любовне повідомлення, надіслане партнеру, посилює емоційний зв’язок у стосунках і може призвести до сексуального збудження обох. Можливо, впродовж дня слід надсилати кокетливі текстові повідомлення та подивитися на подальший розвиток подій.

Доставте собі насолоду

Мастурбація – це чудовий спосіб підбадьорити своє тіло, коли немає настрою. Незалежно від того, наскільки довго ви прожили зі своїм партнером, нікому не дано знати ваше тіло краще, ніж вам самим. Розслабтеся і торкайтеся себе в місцях, які приносять вам задоволення. Якщо це здається правильним вам і вашому партнерові, ви можете спробувати мастурбувати з партнером. Коли з’явиться бажання, ви можете в будь-який момент залучити партнера до себе.

Змінюйте свій графік сексуальної близькості

Якщо останнім часом секс між партнерами виникає тільки вночі, наприкінці довгого дня, то це може бути причиною відсутності настрою для заняття сексом. Заняття сексом у нічний час, коли життя надто зайняте, може здаватися виснажливим. Замість цього виділіть час для ранкового сексу в найближчі пару тижнів.

Секс вранці, після того як ви виспалися і почуваєтеся відпочилими, може стати чудовим способом підвищити ваше лібідо.

Якщо ви відчуваєте сексуальні проблеми, не страждайте мовчки. Зробіть перший крок до покращення сексуального здоров’я та благополуччя, записавшись на прийом до кваліфікованого сексолога вже сьогодні. Незалежно від того, чи маєте ви справу з проблемами, пов’язаними з бажанням, збудженням, оргазмом або будь-якими іншими сексуальними проблемами, сексолог допоможе вам зрозуміти своє тіло і надасть рекомендації, як поліпшити сексуальну функцію і загальну якість життя. Не дозволяйте сорому, страху чи збентеженню утримувати вас від звернення за необхідною допомогою.

Зателефонуйте зараз, щоб записатися на прийом і взяти під контроль своє сексуальне здоров’я.