fbpx
Почему возникает боязнь обязательств в отношениях?

Если вы боитесь сближаться с людьми или делать выбор, который может повлиять на вас надолго, возможно, вы испытываете страх обязательств. Страх перед обязательствами не является чем-то необычным. Необходимо отметить, что существует разница между нежеланием брать на себя обязательства и страхом перед ними. Не все двигаются в одном темпе, а иногда мы выбираем не того человека. Но когда нежелание брать на себя обязательства становится моделью поведения, то это может свидетельствовать о чем-то более глубоком. Например, может оказаться, что на протяжении большей части взрослой жизни человек меняет одни отношения на другие, быстро расставаясь, как только отношения становятся для него слишком близкими.

Существует стереотип, что подобный страх испытывают только мужчины, но он совершенно безоснователен. И мужчины, и женщины могут испытывать трудности с обязательствами. Это основывается на нашем прошлом и не имеет ничего общего с полом.

Отсутствие обязательств в отношениях

Если вам сложно взять на себя какие-то обязательства, то вы можете страдать от проблем с привязанностью. Теория привязанности основывается на идее, что наши самые ранние привязанности создают основу того, как человек будет реагировать на отношения в последующей жизни. Возможно, родители были недоступны, пренебрежительны или критичны по отношению к вам и поэтому вы стали слишком самостоятельным, заботясь о своих эмоциональных потребностях самостоятельно, а не рассчитывая на кого-то другого.  Или же у вас могли быть сложные отношения в личной жизни. Возможно, в предыдущих отношениях вам лгали, обманывали или манипулировали, поэтому сейчас вы испытываете трудности с доверием.

В основе этих страхов лежит осознанное или подсознательное убеждение, что никто не сможет позаботиться о вас так, как это нужно вам. Опасаясь быть разочарованным, вы отталкиваете своих партнеров, прежде чем они смогут причинить вам боль.

Признаки проблем с обязательствами:

  • Чрезмерная критичность к своему партнеру
  • Холодность и эмоциональная замкнутость в отношениях
  • Отвержение проявлений привязанности
  • Стремление оставаться в отношениях непринужденным
  • Ощущение непреодолимого желания сбежать, как только возникает чувство близости с кем-то
  • Появление страха и опасений, когда у вас нет никаких реальных доказательств
  • Нежелание думать о будущем отношений
  • Постоянное сомнение в отношениях

Как преодолеть проблемы с обязательствами?

Преодоление проблем с обязательствами подразумевает установление связи с той частью личности, которая сопротивляется любви. Основное внимание будет уделено развитию самосознания и признанию того, что чувство тревоги не обязательно означает, что отношения неправильные.

  • Подумайте, чего вы боитесь больше всего. Боитесь ли вы пострадать? Выбрать неправильного партнера? Стать скучным? Потерять свободу? Конкретизация поможет вам дать название своим страхам, чтобы вы могли оценить, насколько они обоснованы или безосновательны.
  • Преодолевайте любые критические мысли. Возможно, когда вы боретесь с трудностями, то ищете причины, почему вы и ваш партнер не должны быть вместе вместо того, чтобы сосредоточиться на причинах, по которым вы должны быть вместе. Постарайтесь снизить уровень критики и побороть все негативные мысли, которые появляются. Помните, что не существует идеальных отношений.
  • Откровенно говорите о своих страхах. Когда мы общаемся с партнером, мы даем ему возможность помочь нам разобраться в наших проблемах и прояснить ситуацию до того, как накопится обида.
  • Обратитесь к психотерапевту. Поскольку страхи часто связаны с нашим прошлым, они могут быть очень сложными и трудно поддаваться самостоятельной проработке. Терапевт поможет вам определить, откуда берутся эти страхи и направит вас на принятие решений, которые будут полезны для вашего будущего, вместо того чтобы привязывать вас к прошлому.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *