Почему развод ощущается как смерть

Мария подумала, что, как только документы о разводе будут подписаны, все будет лучше, и она, наконец, почувствует облегчение. Но она этого не произошло. Каким-то образом неожиданные эмоции раскаяния, грусти и вины накапливались на вершине горечи, обиды и разочарования усилились. Ее замешательство заставило задуматься, не ошиблась ли она. Почему развод ощущается как смерть?

Она пережила брак и расставание, отчаянно пытаясь найти ответы на вопрос, почему это произошло, что пошло не так, и как все могло быть иначе. В ужасе от осуждения своей поддерживающей семьи и друзей, она сдерживала себя и никому не доверяла. Но это заставило ее чувствовать себя еще более изолированной и тревожной, чтобы справиться с одиночку.

Она думала, что процесс скорби начался до того, как она подала на развод, и закончится, когда он будет завершен. И все закончилось. Затем возникла новая волна горя, и все, казалось, началось заново.

Трудно понять, что разрыв – это больше, чем конец брака; это конец мечтаний, ожиданий, семьи и дружбы.

Когда человек разводится, он оставляет позади эти надежды и отношения. Таким образом, переживание разъеденения похоже на переживание смерти, и процесс выздоровления очень похож.

• Отказ. Может показаться странным испытывать отрицание после прекращения отношений, однако это происходит в странных обстоятельствах. Например, при получении лекарства в аптеке фармацевт спрашивает, хотите ли вы забрать медикаменты своего супруга. Или в любимом ресторане официантка спрашивает, присоединяется ли ваш муж к вам. Соблазнительно не рассказывать другому человеку о разводе и притворяться, что вы все еще вместе (что часто приводит к более неловкому моменту позже). Это форма отрицания.

• Злость. Эта реакция гораздо более знакома, так как она привела к расставанию, скорее всего, это произошло на пиках. Хотя имя вашего бывшего может больше не вызывать немедленного гнева, в неожиданных местах всплывет некое раздражение. Возможно, коллега демонстрирует тот же недостаток мотивации, что и ваш бывший, сосед смеется, как экс, или ваш ребенок выглядит и ведет себя все больше похоже на него или ее. Неожиданный взрыв по отношению к коллеге, соседу или ребенку, который имеет мало общего с ними и гораздо больше относится к тому, на кого они похожи. Остановитесь, сделайте передышку и узнайте, откуда исходит агрессия, чтобы она не проецировалась на невинную цель.

• Торг. Вопросы раз еще появятся. Как только кажется, что каждый угол был проанализирован, появится больше неопределенности. Эти запросы перефразируют старые проблемы, а также новые, возникающие в результате бракоразводного процесса. Такие загадки, как: «Если бы я только попросил об этом», «Почему я не боролся за это», «Я должен был потратить больше времени» и «Почему все обернулось таким образом?», Встречаются в изобилии. К настоящему времени большинство друзей и родственников устали от этого и предлагают мало ответов или утешения.

• Депрессия. Независимо от того, как легко было развестись, пережить выходные без бывшего и рутины сложившихся вами традиций будет сложно. Ожидайте еще больше уныния между Рождеством и Новым годом, так как это время интенсивного празднования, семейных мероприятий и встречи с друзьями. Когда вы чувствуете себя подавленным, выходите из дома и идите что-нибудь делать. Не сидите в четырех стенах, думая о прошлогоднем празднике в доме вашей бывшей семьи и о том, как вы хорошо провели время. Вместо этого, начните новые традиции в этом году, которые вы всегда хотели попробовать. Например, отправиться в горы на Рождество или накормить бездомных.

• Принятие. В конце длинного цикла прием будет достигнут. Говорить о конце брака удобнее без посторонних или горьких чувств. Подобно смерти близкого члена семьи, этот процесс займет около года, чтобы наконец завершиться. С другой стороны, ваши дети не будут двигаться в том же графике, поскольку будут выглядеть так, как будто приняли все гораздо раньше, но через пару лет появятся признаки гнева и депрессии. Не удивляйтесь этому, но ожидайте и будьте готовы для получения профессиональной помощи, если это необходимо.

Мария не выходила замуж, желая развестись. Она узнала, что развод тяжелый, болезненный и требует времени для правильного исцеления. Имея лучшее понимание своих эмоций и рассматривая разрыв в том же свете, что и потерю, вы будете скользить по ступеням, а не спотыкаться в темноте.

Ганна Бобкова

Психолог, сексолог

Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії. Дипломований психолог (КНУ ім.Шевченка). Гештальт-терапевт (МГІ). Асоційований тренер (ВОППГП). Акредитований Супервізор Всеукраїнського Товариства Практичних Психологів (ВОППГП), Член Української Спілки Психотерапевтів (УСП). Тілесно – орієнтований терапевт у роботі з психічною травмою і психосоматичними розладами. Ведуча навчальної програми “Теорія і практика в гештальт-терапії” (1 і 2 ступені), Авторського проєкту “Психосоматика – Життя або Хвороба”, Супервізорських і Терапевтичних груп.

Приватна практика з 2005 р.