Мелочи, которые счастливые пары делают каждый день
После того, как вы установили совершенные отношения, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать рост, счастье и долголетие. Мелочи, которые счастливые пары делают каждый день.
Не беспокойтесь, если эти вещи возникают не мгновенно. Совершенно естественно, что поддержание взаимоотношений требует некоторой работы и усилий. Легко забыть или упустить из виду повседневные эмоциональные потребности вашего партнера, особенно когда вы заняты, отвлекаетесь или предполагаете, что ваш возлюбленный «просто знает», что вы его любите.
Осознание того, как вы оба чувствуете себя в вашем союзе, и может потребоваться дополнительное внимание, хороший шаг вперед. Навык, который улучшается с практикой. Обученный специалист поможет вам распознать проблемные области.
Признание признаков пренебрежения
У всех нас разные способы общения, когда мы пренебрегаем. Иногда мы даже не осознаем, что о нас не заботятся. Мы можем стать раздражительными, вспыльчивыми, нуждающимися или далекими. Научиться распознавать эти знаки в себе и своем партнере – это умение, которое возможно развить во время психотерапии пары. Это позволяет вам выражать свои потребности, а не реагировать на вашего возлюбленного отрицательно. Затем вы научитесь, как установить позитивное, активное поведение. Иногда выполнение определенного действия будет творить чудеса. Не волнуйтесь, если сначала все кажется необычным. Со временем это станет более естественным.
Ежедневные ритуалы для укрепления счастья:
- Готовка. Приготовление пищи и питание вместе – это основной ритуал для создания, воспитания и совместного использования опыта.
- Обсуждение. Рассмотрение вопросов дня поможет установить, что происходит в мире вашего партнера.
- Комплимент. Приятные слова в адрес вашего супруга – это вливание энергии; подарок.
- Обогащение – Маленькие жесты привязанности строят интимность без давления.
- Отражение – запоминание важных событий укрепляет единство и доверие.
- Смех. Сохранение чувства юмора жизненно важно.
- Тайм-аут – массаж и медитация, даже неформально, помогут вам подключиться и построить интимность.
- Спорт. Выполнение упражнений вместе способствует счастливым эндорфинам, позитивности и здоровым привычкам.
- Пение – Вместе это создает гармонию и выводит вас из зоны комфорта.
- Слушайте музыку – это может привести к совместному пользованию и созданию соединения.
- Чтение – вслух для другого. Это воспитывает, ностальгирует и напоминает детство.
- Простота – чашка чая в постели всегда приятная.
- Маленькие заметки – оставляя записку на холодильнике, или голосовое или текстовое сообщение заставит вашего партнера почувствовать себя любимым и важным.
- Говорите, что вам нравится в поведении друг друга. Это открывает ваше сердце, а также учит заботится о себе.
- Составьте планы вместе – это укрепляет вашу связь и выражает приверженность.
- Совместное общение позволяет вам видеть вашего партнера в другом свете.
- Сюрпризы – это отличный приток энергии, особенно для тех, кто планирует сюрприз!
- Плачьте вместе, когда одному из вас плохо и больно, проявляйте сочувствие, это взращивает уязвимость и строит эмоциональную честность.
Получение помощи
Вы ищете семейное или брачное консультирование? Позвоните нам, чтобы записаться на прием к психологу. Подробнее ТУТ
Психолог, сексолог
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії. Дипломований психолог (КНУ ім.Шевченка). Гештальт-терапевт (МГІ). Асоційований тренер (ВОППГП). Акредитований Супервізор Всеукраїнського Товариства Практичних Психологів (ВОППГП), Член Української Спілки Психотерапевтів (УСП). Тілесно – орієнтований терапевт у роботі з психічною травмою і психосоматичними розладами. Ведуча навчальної програми “Теорія і практика в гештальт-терапії” (1 і 2 ступені), Авторського проєкту “Психосоматика – Життя або Хвороба”, Супервізорських і Терапевтичних груп.
Приватна практика з 2005 р.
