Когда ваш партнер не хочет идти к психологу

Что делать, когда ваш партнер не хочет идти к психологу? Вы можете чувствовать разочарование, беспосощьность и думать, что ничего нельзя сделать. Но есть действия, которые помогут в этой ситуации. Во-первых, важно понимать причины по которым вторая половина не соглашается на терапию, и готовы ли они поделиться своими проблемами. Если это так, уделите им ваше пристальное внимание и «отразите» или суммируйте сказанное. Если вы не согласны с их трудностями, постарайтесь все же сопереживать и подтверждать его.

Есть много причин, по которым люди говорят «нет» консультированию пар.

Многие не хотят исследовать интимную часть своей жизни с незнакомцем. Они считают тему очень личной, им может быть довольно неудобно «показывать свое грязное белье» кому-то, кого они не знают. Другие боятся, что терапевт встанет на сторону партнера. Они беспокоятся о том, что это будет просто еще одно место, где их будут критиковать или обвинять. У них также мог быть негативный опыт с психотерапией, который подтверждает этот страх.

Тем не менее, хороший психолог остается беспристрастным. Он создает уровень безопасности в комнате для консультаций, чтобы оба участника могли свободно выражать свои мысли, мнения и чувства.

Люди также задаются вопросом: «Что это значит для нас? Мы обречены?». Нет, вы не потерпели неудачу. Скорее, терапия – это возможность выучить полезные навыки, чтобы углубить вашу связь и работать в условиях конфликта. Это лучшая инвестиция, которую вы можете сделать, чтобы обеспечить долгосрочный успех вашего брака. В дополнение к честному и спокойному разговору со своим супругом об их причинах, также помогут следующие советы.

Поговорите о визите к психологу в позитивном духе сотрудничества.

Когда вы говорите со своим супругом о том, чтобы обратиться за советом к психотерапевту, дайте ему знать, что речь идет не о расследовании, снятии отпечатков пальцев или обвинении. Вместо этого советник помогает партнерам прекратить увековечивать негативные тенденции и работать в команде для решения своих проблем.

Также полезно взять на себя ответственность за ваш вклад в решение трудностей. Вы можете сказать: «Я хочу узнать, как стать лучшим для тебя, и я чувствую, что мне нужен кто-то, кто научит меня, как это сделать. Не мог бы ты пойти со мной к тренеру по отношениям?»

Говоря о терапии как о тренировке, вы сделаете ее менее угрожающей. И, в целом, уязвимость вашего любимого предполагает «меньшую защиту, чем гневная просьба или ультиматум».

Попробуйте книги по самопомощи.

• «Держи меня крепче». Автора Сью Джонсон, доктора философии. Мощные упражнения помогают парам восстанавливать и укреплять свои отношения.

• Харвил Хендрикс, доктор философии, издает книгу «Получи любовь, которую хочешь», в ней представлены инструменты и упражнения для улучшения общения и пробуждения страсти. Он исследует, почему конфликты и борьба за власть являются неизбежной стадией каждого союза, но также и возможностью для взаимного исцеления и роста.

• «Семь принципов для того, чтобы заставить брак работать» Джона Готтмана.

Попробуйте мастерскую для пар.

Несмотря на то, что это не терапия, семинар может быть очень терапевтическим и мощным. Это поможет вам понять природу и реальную науку о любви, осознать, что происходит с людьми, когда они страдают, и как это влияет на их поведение. Выучить карту, позволяющую выйти из болезненной динамики и создать более сильную, более надежную связь.

Начав посик, получите информацию о модели терапии, на которой основан семинар. Поговорите с ведущим о структуре и целях программы.

Попробуйте разные упражнения.

Существует множество способов улучшить ваши отношения за пределами терапевтической комнаты. Все, что повышает чувство безопасности и доверия, которые вы испытываете друг к другу, улучшит ваш брак.

Например, спросите своих супругов, не хотели бы они проводить еженедельную регистрацию, чтобы поделиться своими чувствами. Пользуйтесь безопасностью, просто отражая друг друга, а не превращая его в дискуссию или сеанс решения проблем.

Попробуйте разжечь вашу страсть и романтику. Например, танцуя или поглаживая друг друга. Вы можете стать лучшим слушателем и не взрываться, когда партнер нажимает на ваши кнопки.

Вот два упражнения, которые являются важной частью терапии отношений.

• Каждый вечер делитесь своими благодарностями. Это может быть качество, которое вы цените в своем партнере, например, чувство юмора: «Я ценю то, что т заставил меня смеяться вчера, когда я вернулась домой после долгого дня». Или поделиться недавним опытом, который вы оценили: «Я благодарна за день, который мы провели вместе в походе на прошлых выходных». Поделитесь тем, как качество или опыт заставляет вас чувствовать: «Когда ты шутишь, я чувствую… » или «Когда мы проводим время вместе на природе, я чувствую…. »

• Во втором упражнении создайте общее видение вашего брака. Начните с перечисления каждым «от 15 до 20 предложений, которые описывают ваше видение прекрасных, питательных отношений». Например, напишите: «Мы честны друг с другом», «Мы разделяем важные семейные решения» или «Мы заботимся о наших взаимоотношения каждый день». Поделитесь своими списками. Возьмите пункты, которые похожи, и создайте один список. Это ваши основные ценности. Поместите их на видное место.

Посетите психолога в одиночку

Стоит ли вам предпринять семейную терапию самостоятельно? Один человек может посеять семя перемен в отношениях. Ключевым моментом является работа с опытным психотерапевтом для пар. Хороший специалист не станет обвинять вашего партнера. Вместо этого он поможет вам стать лучшим.

Научит вас тому, как ваш супруг может воспринимать вас как угрожающего или критического; и , как стать лучшим слушателем и уметь сопереживать и «переходить мост» в мир вашего возлюбленного.

Если ваш любимый человек отказывается идти к семейному психологу, вы можете чувствовать себя обиженным и беспомощным. К счастью, у вас есть варианты, которые включают в себя все, начиная от разговора о его или ее причинах и заканчивая предложением семинара или пробными упражнениями, которые помогут восстановить связь. Подробнее ТУТ