fbpx
Как забыть измену мужа психолог

Как забыть измену мужа психолог

Начался наш первый сеанс терапии… Как забыть измену мужа психолог.

  • День, когда я нашла ее смс в телефоне мужа, я никогда не забуду. Вся жизнь изменилась в одно мгновение. Ошеломительно и невероятно. Я подумала: «Это действительно происходит со мной?» Перечитала снова. Она писала: «Я люблю тебя больше, чем когда-либо. Не могу дождаться, когда мы снова будем вместе.
  • Сердце забилось, как будто взорвалось. Чувство, что кто-то ударил в живот. Разум судорожно соображал: «Кто эта женщина? Почему пишет моему мужу, что любит его? Он действительно обманул бы? Мы вместе 17 лет. Казалось, мы были счастливы.
  • Я позвонила ему. Он сразу пришел домой с работы. В это утро супруг случайно оставил телефон дома. Вернувшись, он не мог смотреть мне в глаза. Сказал: «Я не хотел, чтобы ты узнала». Я ответила: «Не хотел, чтобы я выяснила что?» Он сказал: «Я ухожу. Я люблю тебя, но я больше не влюблен в тебя.
  • Мысли путались. Его слова застряли в голове, ходили по кругу и не останавливались. 
  • «Когда это случилось?» – спросила я.
  • «Я не был счастлив в течение нескольких лет», – ответил он. «Ты была так сосредоточена на детях. Я чувствовал себя одиноким.
  • «Я был так сосредоточен на детях?» – огрызнулася я в раздражении. “Да я была! Разве это не то, что я должна  делать?
  • «У меня больше нет таких чувств к тебе», – сказал он. “Мне жаль.”

Отторжение, которое люди чувствуют, когда партнер уходит к  другому, пугает.

Кроме ощущений потери, боли и пустоты, они должны иметь дело со знанием, что их «заменили». Сообщение звучит примерно так: «Вы уже недостаточно хороши. Я нашел кого-то лучше.

Я заплакал. Боль пронзила сердце. Я едва мог дышать. Боль была мучительной. Я чувствовала себя разбитой на миллион кусочков. Моя жизнь никогда не будет прежней. В течение следующих нескольких недель мы разговаривали и плакали. Я перешла от чувства гнева и ненависти к нему к ощущению, что не могу жить без него. Я попросила его остаться и пойти к психологу. Независимо от того, что я говорила, его решение было принято.

Я спросила о другой женщине. Конечно, она была его коллегой. Они вместе ездили в командировки. Он сказал, что она тоже была «несчастлива в браке». Роман длился почти год. День, когда он ушел, был ужасным. Дети волновались. Он пообещал, что всегда будет рядом.

Прошел год, но кажется, все случилось вчера. Я по прежнему чувствую себя такой отверженной. Мой разум отдыхает только тогда, когда занят с детьми или на работе. Я тысячу раз задавалась вопросом: «Почему? Я не достаточно хороша? Сделала что-то не так? Что я могла сделать, чтобы он остался? Что у нее есть, чего у нет меня ? Что со мной не так?”

«Она красивее, сексуальнее, интереснее, веселее? Конечно да. Она молоденькая. У нее не было детей. Они не живут вместе. Она не стирает его белье. Им не приходится иметь дело с бытовыми проблемами. Он знает ее один год. Мы были женаты 17 лет. Может, он просто устал от меня и нашей совместной жизни.

Когда партнер уходит, первые несколько недель могут быть чрезвычайно болезненными.

Люди реагируют тем, что не едят, не спят, не плачут, избегают и вообще не чувствуют, что дно выпало. Появляется чувство нереальности, как будто вы являетесь персонажем в игре. Есть отрицание и неверие.

Часто худшая часть ложится спать. Разум бродит по тому месту, где обитает боль отторжения. Трудно сбежать. Мысли продолжают приходить. Когда наконец наступает сон, он некрепкий. Просыпаться по утрам не лучше. Новый день, и боль начинается снова и снова.

Как человек выздоравливает и преодолевает огромную рану в одной из самых важных областей жизни?

Вот семь шагов, которые помогут вам исцелиться от опустошения, когда вас отверг партнер.

  • Почувствуй. Позвольте себе испытать свои чувства. Не пытайтесь прятаться от них или отталкивать. Пусть они придут. Прочувствуй. Выпусти их. Вы можете беспокоиться, что они никогда не пройдут, но напомните себе, что станет лучше. Как бы мы ни плакали, в какой-то момент мы останавливаемся.
  • Поймите, вы пройдете через стадии скорби. Потеря отношений похожа на смерть. Чувство неверия, шока, гнева, обиды, торга, грусти, страха и депрессии – это нормально. Когда муж  уходит к другой, горе становится сложнее. Ваш близкий человек принял целенаправленное решение уйти. Признайте свои чувства, ведите дневник и успокаивайтесь.
  • Думай о боли как о волне. Будут времена, когда в течение короткого периода вы можете «забыть», и потом страдание поразит вас снова. Если вы боретесь с негативными эмоциями и пытаетесь оттолкнуть их, они захватят сильнее. Представьте, что вы погружаетесь в волну. Пусть она придет, понаблюдайте и позвольте омыть вас. Отпустите ситуацию.
  • Соберите систему поддержки вокруг. Вы можете захотеть изолироваться. У вас будет мало энергии для других. Возникнет желание проводить дни напролет в кровати. В любом случае, общайтесь с другими. Позвольте людям быть рядом. Пусть слушают. Однажды у вас возникнет возможность вернуть их доброту. Пусть они обеспечивают комфорт.
  • Прекратите винить себя. Естественно возложить вину на себя и спросить, что вы сделали не так, почему недостаточно хороши. Помните, что это не ваша вина. Нужно, два человека, чтобы создать взаимоотношения, и только один, чтобы закончить их. Вы можете пригласить партнера на совместную психотерапию, но он должен сделать выбор для участия. Супруги уходят по многим причинам. Часто это имеет большее отношение к их багажу, чем к вам.
  • Практикуйте уход за собой. Старайтесь хорошо питаться и отдыхать. Гулять. Делайте вещи, которые помогут вам расслабиться – медитация, техники расслабления, изменение негативных мыслей, молитва. Пришло время снова обрести себя. Будь добр к себе.
  • Проводите время с людьми, которые вас любят.
  • Найдите психолога. Путь восстановления после ухода партнера требует времени, поддержки и терпения. Если вы боретесь с потерей, рассмотрите возможность обращения к терапевту.

Мы рядом, чтобы поддержать вас в подобных кризисах и помочь вам преодолеть боль отторжения.
«Потеря любви не так болезненна, как наше сопротивление ее принятию». – Тигрица Лув

Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *