Как пережить измену психолог
Как преодолеть предательство в отношениях? Как пережить измену психолог. Нет ничего более болезненного, чем неверность в романтическом партнерстве. Во время вероломства может показаться, что все останавливается, мгновенно рушится, и вы едва дышите. Боль затрагивает самую суть и основу нашего доверия, способность человека связывать себя и общаться с другими здоровыми и значимыми способами; вторжение в самое сокровенное.
Уважайте свои эмоции
Процесс часто включает серию чувств. Отвращение, гнев, страх, одиночество, грусть, вина, унижение, удивление и даже радость. Эти переживания являются подлинными, и нужно время, чтобы почтить их, выразить и признать, что они являются здоровой частью работы с травмирующим жизненным событием. Часто делайте паузы и учитывайте то, что ощущается эмоционально, дайте ему имя, а себе возможность заметить, почему возникают именно эти настроения. Легко позволить эмоции опираться на другую, и это чувство быстро смещается, становясь источником трудностей, конфронтации и недопонимания. Очень важно обратиться за помощью, если ощущения становятся подавляющими; приводят к беспокойству, депрессии или мыслям о самоповреждении.
Дайте время для скорби
Горевать. Предательство всегда приходит с чувством потери. Утрата может выражаться в физической, умственной, эмоциональной и даже духовной формах, в зависимости от отношений. Грусть и горе связаны с ней, и нам нужно время, чтобы почтить и осознать потерянное и то, как это влияет на нашу жизнь. Выражение скорби и обнаружение того, с чем это связано, поможет найти способы пройти через это.
Создать систему поддержки
Здоровая система поддержки жизненно важна для продвижения вперед после измены. В то время как часто хочется почувствовать, что у есть люди «на вашей стороне». Вам действительно нужен кто-то, кто будет слушать, говорить доброжелательно и честно, будет уважать и принимать ваши чувства. И поможет таким образом выйти за пределы неверности. Движение вперед. Слишком часто люди окружают себя кем-то, кто реагирует только на эмоции, на корень обмана, а не на то, что помогает им исцелиться и двигаться дальше. Комбинированная помощь лучше всего подходит для члена семьи, близкого друга и даже профессионального консультанта. Все могут дать уникальный и полезный взгляд на ситуацию и предложить различные уровни содействия.
Контролируйте свои переживания, ведя журнал
Создайте дневник и запишите, что вы чувствуете и испытываете. Используйте его, чтобы честно выразить свои чувства, направить свое горе и принять моменты силы и мужества. Это ваше личное пространство для размышлений. Записи помогают укрепить и повысить собственный уровень доверия к себе и своим душевным состояниям.
Время – величайший инструмент для исцеления, и оно будет двигаться быстро или медленно в зависимости от того, насколько человек исследует свои настроения, распознает их горечь и находит искреннюю поддержку. За предательством есть будущее.
Посмотри в будущее
Время – отличный инструмент для лечения разбитого сердца, но и единственный элемент, который мы не можем контролировать. Избегайте повторения прошлых обид и ищите, какие позитивные перспективы и отношения ждут вас впереди. Подумайте о записях в журнале, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись в течение этого периода, используйте моменты силы, надежды и смелости, чтобы стимулировать вашу мотивацию и чувство собственного достоинства.
Ничто не приносит большей устойчивости, чем личный путь человека и рост, которые происходят из-за больших потерь и борьбы. Научитесь снова доверять, выстраивая взаимоотношения, где вы контролируете уровень связи или близости. Исследуйте новые места, хобби или мероприятия и приглашайте друзей составить вам компанию и поддержать. Подробнее ТУТ
Психолог, сексолог
Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії. Дипломований психолог (КНУ ім.Шевченка). Гештальт-терапевт (МГІ). Асоційований тренер (ВОППГП). Акредитований Супервізор Всеукраїнського Товариства Практичних Психологів (ВОППГП), Член Української Спілки Психотерапевтів (УСП). Тілесно – орієнтований терапевт у роботі з психічною травмою і психосоматичними розладами. Ведуча навчальної програми “Теорія і практика в гештальт-терапії” (1 і 2 ступені), Авторського проєкту “Психосоматика – Життя або Хвороба”, Супервізорських і Терапевтичних груп.
Приватна практика з 2005 р.
