4 способа исправить отношения

Отношения-это динамическая связь. В них есть свои взлеты и падения, и они не всегда идут по плану. Сегодня мы узнаем как лучше всего выйти из колеи в отношениях. Хотя нет простого ответа, наука все же нашла некоторые методы, которые помогают вернуть отношения в нужное русло. 4 способа исправить отношения

Выберите сотрудничество вместо конкуренции

Люди по своей природе быстро приступают к «социальным сравнениям». Мы судим о себе сравнивая с другими. “Если у меня дела идут лучше, чем у вас, все хорошо. Если нет, дела обстоят хуже.” Хотя такой образ мышления может быть полезен с точки зрения мотивации или стремления, это не рецепт успеха в отношениях. Не поддавайтесь желанию сравнивать себя в обществе со своей второй половинкой. Не думайте, что вы лучше, например, соблюдаете диету, чем ваш партнер. Не обижайтесь, когда ваш партнер добивается большего успеха в карьере, чем вы. Вместо этого лучше рассматривать вас и вашего романтического партнера как взаимосвязанное будущее. Успех одного-это успех для двоих. Принятие этого сделает вас более благосклонным и ободряющим партнером.

Если вам и вашему партнеру все еще нужно тренировать эти мускулы социального сравнения, найдите общую цель, к которой нужно стремиться. Может быть, это означает вступление в парную теннисную лигу или совместную настольную игру вместо соревновательной. Помните, что одна из основных эволюционных причин, по которым возникли долгосрочные романтические партнерские отношения, заключалась в том, чтобы делиться ресурсами и минимизировать опасности, связанные с перемещением по миру в одиночку. Не забывайте, что вы и ваш партнер в этом огромном мире вместе как единица. Никогда не упускайте возможности помочь друг другу и не позволяйте спору или неприятностям помешать вам увидеть лес за деревьями.

Минимизируйте проверки подлинности

Это в нашей природе искать истину и отсеивать ложную информацию. Эволюционные психологи скажут вам, что одна из причин, по которой существуют сплетни, заключается в том, чтобы следить за людьми, которые могут получать от своего сообщества больше, чем вносят. Иногда это необходимая линза, через которую можно смотреть на мир и наши социальные отношения. Но это может быть контрпродуктивным, когда дело касается наших близких отношений. Не забудьте дать своему близкому человеку возможность почувствовать себя услышанным и поддерживаемым, даже если вы не полностью согласны с его или ее точкой зрения. Правда в том, что мы все получаем столько проверок реальности на протяжении нашей повседневной жизни, что зачастую романтическому партнеру не обязательно играть эту роль. Вместо этого будьте поддерживающим и воодушевляющим человеком.

Не бойтесь радикальных изменений

Не бойтесь переосмыслить всю предпосылку ваших отношений. Когда в отношениях возникают проблемы, худшее, что вы можете сделать,- это сидеть сложа руки и надеяться, что ситуация улучшится сама по себе. Действовать. Вы можете избавить себя от сожалений и душевной боли в будущем.

Помните, что работает

Люди склонны преувеличивать степень проблемы, особенно когда речь идет об эмоциях. Наши мысли могут вращаться по спирали. Мы быстро придумываем наихудшие сценарии. Когда отношения срываются с рельсов, стоит подумать и вспомнить, что заставляло их работать в прошлом. Это может быть всего лишь несколько простых изменений, которые необходимо внести, чтобы вернуть ваши отношения в нужное русло. То есть вещи которые вы делали несколько лет назад, но с тех пор выпали из поля вашего зрения.

Также полезно найти вдохновение в том, что работает для других. Пятью наиболее важными составляющими здоровых отношений являются приверженность партнера, признательность, сексуальное удовлетворение.

Подробнее Тут

Ганна Бобкова

Психолог, сексолог

Спеціаліст у галузі Гештальт-Терапії. Дипломований психолог (КНУ ім.Шевченка). Гештальт-терапевт (МГІ). Асоційований тренер (ВОППГП). Акредитований Супервізор Всеукраїнського Товариства Практичних Психологів (ВОППГП), Член Української Спілки Психотерапевтів (УСП). Тілесно – орієнтований терапевт у роботі з психічною травмою і психосоматичними розладами. Ведуча навчальної програми “Теорія і практика в гештальт-терапії” (1 і 2 ступені), Авторського проєкту “Психосоматика – Життя або Хвороба”, Супервізорських і Терапевтичних груп.

Приватна практика з 2005 р.