Вас вырастили тревожные Родители? 

В своей практике психолог видит много клиентов, которые выросли в очень беспокойных семьях. Родители могли страдать от генерализованной, социальной тревоги, агорафобии, панического, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и / или посттравматического стрессового (ПТСР). Зачастую у этих людей никогда не было официального диагноза дисфункции психического здоровья. В итоге, только после посещения психотерапии в зрелом возрасте посетители смогли осознать, насколько их опекуны были обеспокоены. Они пришли к выводу, что это оказало значительное влияние на их эмоциональное благополучие, причём как в детстве, так и во взрослой жизни. Вас вырастили тревожные Родители? 

Ребенку чрезвычайно сложно расти вместе с беспокойным опекуном,

еще труднее, если оба и отец и мать, а иногда и большая семья, испытывают беспокойство. Тревога – это нарушенное душевное равновесие, которое характеризуется некоторым ограничением. Иными словами оно словно сковывает и не дает людям жить полноценной и свободной жизнью, а также у таких личностей зачастую преобладает ход мыслей по «наихудшему сценарию». Вот некоторые аспекты в поведении, которым взрослые с расстройством могут научить своих детей, как в скрытой форме, так и открытой:

• · Мир опасен.
• · Другим людям нельзя доверять. (Это может также проявляться как необоснованные предрассудки – например, мужчинам / женщинам / людям другой этнической принадлежности нельзя доверять.)
• · Непредсказуемость – это то, чего стоит опасаться.
• · Всё должно быть под контролем, для того, чтобы вам не было больно.
• · Проще всего оставаться дома и ни с кем не общаться.
• · Не рискуйте, потому что намного хуже потерпеть неудачу, чем не предпринимать никаких действий.

Эти факторы объясняют,

почему так много людей, которые выросли с взволнованными родителями, часто вынуждены обратиться за терапией, пытаясь решить свои проблемы с психическим здоровьем. Представьте себе попытку стать ближе к романтическому партнёру, когда вы узнали от социально озабоченного опекуна, что все люди подозрительны и эгоцентричны. Или же вообразите, что запланировали отправиться на рафтинг с друзьями, когда на протяжении всей жизни слышали, что утопления случаются каждый день. В общем, задумайтесь о том, что вы пытаетесь прожить жизнь без боязни, когда вам с малых лет внушали, что страх – это абсолютно естественное состояние по умолчанию.

Добавьте к этому тот факт, что многие родители,

испытывающие сильную тревогу, вообще не считают себя беспокойными. Они считают, что их поведение и мысли обусловлены реальностью. Как правило, такие люди столкнулись когда-то с травмой. Наглядный пример: мать, которая неоднократно предупреждает свою дочь о том, что все мужчины являются хищниками, и все, что им нужно от женщины это секс. Или отец, который говорит, что людям другой этнической принадлежности нельзя доверять. Возможно, у него были проблемы в общении с людьми иной национальности, может быть эти люди его дразнили.

В других случаях беспокойные взрослые могут чувствовать,

что их беспокойство является положительным фактором, и таким образом понижать чувствительность своих детей к его разрущающим последствиям. Они могут формировать мышление по негативному сценарию или воспевая перфекционизм как мотивирующий двигатель, который направляет их на правильный путь и оказывает положительное влияние на академический или карьерный успех. Некоторые ОКР или скрывающиеся родители полностью отрицают собственное поведение, которое может привести к сумасшествию даже детей.

Если вы беспокойный ребенок тревожных родителей,

сделайте все возможное, чтобы не останавливаться и не зацикливаться на прошлом. Не стоит отвергать и обижаться на своих мам и пап или задаваться вопросом, каково это, если бы вы выросли по-другому.

Постарайтесь сосредоточиться на своем собственном жизненном опыте, чтобы быть более позитивным и менее скованным страхом. Некоторые люди пытаются открыто говорить со своими близкими о связях между их воспитанием и нынешним беспокойством, но это может вызвать недопонимание или другую негативную реакцию. В конце концов, трудно убедить кого-то в том, что он встревожен, когда человек не идентифицирует себя как таковой. И поэтому может быть деморализующим и обидным моментом в противостоянии родителям за беспокойство, в котором они вас воспитали.

Вместо этого расставьте личные приоритеты

для собственного психического здоровья и, возможно, начните работать с психотерапевтом над изменением точки зрения, с которой вы выросли. Имейте в виду, что это потребует некоторых перемен во взглядах на жизнь и ежедневной практики в новом подходе к миру. Вы будете бросать вызов ограниченному, негативному и пессимистическому стилю мышления, которому вы научились дома, и работать над принятием более широкого и приемлемого взгляда на вещи.

Несмотря на вышеперечисленные трудности,

многие люди могут изменить свои привычки, взгляды и ожидания от окружающего мира и уменьшить или устранить собственную тревогу.

Если эта статья откликнулась в вашем сердце и напомнила о беспокойных родителях, найдите психотерапевта, который работает с обеспокоенностью. Вам нечего терять, ведь вы получаете безгранично новое и здоровое мировоззрение. Подробнее ТУТ