Центр психотерапии

5 вещей, о которых не следует беспокоиться в процессе консультирования раскрывает Центр психотерапии ПРЕОБРАЖЕНИЕ. Терапия полна как необычайных преимуществ, так и некоторых возможных подводных камней. Мы обсуждали некоторые из этих вещей в прошлых записях. Но есть некоторые темы, о которых вам не следует переживать. Они могут показаться важными или заслуживающими волнения, но это просто пустая трата вашего времени, энергии и сосредоточенности. Вот несколько из них.

1. Мой терапевт судит меня.

Многие пациенты проводят много времени, беспокоясь о том, что их консультант должен думать о них. Это потому, что вы проводите много времени, делясь глубокими, эмоциональными и личными вещами. Некоторые из них могут быть смущающими, или просто вне основного потока. Другие являюися событиями, которые произошли с вами в детстве, и которые вы не контролировали. Неважно, что это, вы не должны беспокоиться о том, что ваш советник судит вас. Верьте или нет, большинство психотерапевтов видели и слышали много вещей в своей карьере. Независимо от того, какой будет ваша история, скорее всего, они слышали или видели хуже.

Одна из обязанностей и навыков хорошего психолога заключается в том, чтобы оставаться непредвзятым, независимо от их личных реакций или чувств. Следует избегать специалистов, которые действуют или говорят с осуждением.

2. Иногда я просто не знаю, что сказать или о чем говорить.

Ты не одинок. Практически любой, кто пробовал консультирование, проходил сеанс, где ему было трудно найти тему для обсуждения. Некоторые люди – и терапевты – пытаются заполнить пустоту разговорами. Хотя это хорошо, если случается время от времени, оно никогда не должно быть в фокусе всего сеанса (или какой-либо значительной части его).

Тишина в порядке. Сначала молчание может быть неловким, но все ок. Вполне нормально сидеть молча, пока вы пытаетесь собраться с мыслями. Также нормально не знать, что говорить. Это естественная часть психотерапии. Хороший психолог поможет вам пройти через эту оюбласть, и в любом случае это не то, что должно вызывать у вас большую озабоченность.

3. Я не достаточно интересен – моему консультанту должно быть скучно!

Вы не входите на терапию, чтобы развлечь вашего советника. Хотя некоторые полагают, что им нужно иметь про запас «интересные» истории для каждой встречи, это просто нереалистичное ожидание – ни то, которого придерживается ваш кнлиницист. Вы находитесь там, чтобы получить помощь для решения конкретной проблемы психического здоровья или отношений. Иногда разговоры, которые вам понадобятся, могут быть не очень интересными. Но все они важны, и вы должны признать, что «развлекательная ценность» обычно не стоит на первом месте в списке причин, по которым психологи приходят в профессию.

4. Должен ли я знать, как это работает? Должен ли я чувствовать изменения, как они происходят?

Психотерапия не похожа на лекарства. Вы принимаете аспирин от головной боли, и она проходит. Вы идете на сеанс, и не сразу чувствуете, что ваша боль ослабла, депрессия исчезла или беспокойство унялось. Консультирование длится дольше, а иногда вам приходится трудно неделю за неделей.

Вы не будете точно знать, как работает терапия или когда произойдут изменения, так как они будут происходить постепенно, часто тонкими способами. Вы можете не чувствовать их так же, как облегчение от головной боли. Вы не должны слишком беспокоиться об этом, так как процесс просто требует времени и терпения.

5. Мой терапевт смотрит на часы.

Ваш терапевт носит много шляп, и одна из них – человек малого бизнеса. Их товар – время, и вы платите за его часть. Он или она может действительно иногда проверять часы, потому что в его интересах завершить сеанс вовремя. Но, что удивительно, это также в ваших же интересах. Соблюдая график занятий, ваш советник также демонстрирует и поддерживает хорошие границы. Способность поддерживать которые – один из показателей хорошего психолога – человека, который с большей вероятностью сможет вам помочь.

Так что не беспокойтесь и не переживайте, если поймаете своего психотерапевта, смотрящего на часы. Это немного отвлекает, но не значит, что ваш он заботится о вас меньше. Они просто поддерживают отношения профессионально и целенаправленно. Подробнее ТУТ