fbpx
ТОП книг о ПСР 2021 года 

ТОП книг о ПСР 2021 года 

Получите необходимую помощь от авторов, которым можно доверять.

Вся наша жизнь наполнена взлетами и падениями, победами и трагедиями, успехами и стрессами. Вопрос не в том, испытаем ли мы трудности, вызов или травму; это то, что мы будем делать в ответ на такие события . В то время как доминирующий нарратив культур по всему миру предполагает, что травма уменьшает наши перспективы на прекрасную жизнь, Ричард Тедески, Брет Мур, Кен Фалк и Джош Голдберг предполагают иначе: Рич, Брет, Кен и Джош посвятили свою жизнь тому, чтобы люди могли расти после травмы и жить прекрасной жизнью, наполненной посттравматическим стрессом. В этой замечательной книге используется весь их опыт и невероятные правдивые истории о ветеранах боевых действий, а также о членах семей военных и ветеранов, которые превратили потерю в выгоду, а боль – в цель. ТОП книг о ПСР 2021 года 

Кен Фальк 

“Хорошая борьба: процветание после травмы “

Ваша борьба может принимать разные формы и иметь одно из множества разных названий, например, тревога, депрессия, зависимость и / или посттравматическое стрессовое расстройство. Независимо от того, насколько сильно вы или ваш любимый человек боретесь, одно почти наверняка ясно: вы живете не той жизнью, которую желаете или заслуживаете. Тем не менее, надежда есть. Приняв борьбу, а не борясь с ней, вы можете перестать выживать и начать процветать.

Лиза Тер Керест

“Прощение того, чего нельзя забыть”

Узнайте, как двигаться дальше, примириться с болезненными воспоминаниями и снова создать прекрасную жизнь

Ариэль Шварц

“Сложная рабочая тетрадь посттравматического стрессового расстройства”

Те, кто страдает комплексным посттравматическим стрессовым расстройством, или C-PTSD, обычно чувствуют, что с ними что-то не так, что где-то внутри есть их часть, которую необходимо исправить. Столкновение с посттравматическим стрессовым расстройством – это смелый поступок, и при правильном руководстве возможно выздоровление.

В «Сложной рабочей тетради по посттравматическому стрессу» вы узнаете все о C-посттравматическом стрессе и получите ценную информацию о типах симптомов, связанных с неразрешенной детской травмой. Возьмите исцеление в свои руки, применяя стратегии, помогающие объединить позитивные убеждения и поведение.

Откройте для себя свой путь к выздоровлению с помощью:

  • Примеры и упражнения ― Раскройте свои собственные случаи травм с помощью действий посттравматического стресса, разработанных, чтобы научить вас позитивным стратегиям мышления.
  • Руководство эксперта ―Изучите распространенные диагнозы посттравматического стрессового расстройства и общие методы терапии посттравматического стрессового расстройства, включая соматическую терапию, КПТ и точки зрения разума и тела.
  • Подсказки и размышления ― Применяйте изученные стратегии и выявляйте симптомы посттравматического стрессового расстройства 

Ариэль Шварц

Руководство по посттравматическому росту”

Травмирующий жизненный опыт может быть разрушительным, и он неизбежно формирует то, кем вы являетесь. Такие события также могут стать мощной силой, которая побуждает вас к скрытому течению вашей собственной жизни. Восстановление после травмы включает в себя обучение вере в свою способность к новому росту. Чтобы расти, мы должны использовать свои страдания, чтобы обрести счастье.

На этих страницах вы найдете приглашение увидеть себя героем или героиней собственного жизненного пути. Путешествие героя включает в себя погружение во тьму в поисках целостности. Этот интерактивный формат требует ведения дневника и саморефлексии с практиками, которые выведут вас за пределы боли вашего прошлого и помогут раскрыть смысл и цель вашей жизни. Успешная навигация по пути героя дает возможность обнаружить, что вы более могущественны, чем вы думали ранее.

Джексон Маккензи

“Снова целиком”

Исцеление вашего сердца и новое открытие себя после токсичных отношений и эмоционального насилия

Джексон Маккензи обсуждает различные типы расстройств личности, которые приводят к токсичным отношениям, и учит, как переживать.

Лиза Кэмпбелл

“Поведенческая активация при посттравматическом стрессе”

Рабочая тетрадь для мужчин: уменьшить тревогу и взять на себя ответственность за свою жизнь

Поведенческая активация при посттравматическом стрессовом расстройстве: рабочая тетрадь для мужчин – это исчерпывающая рабочая тетрадь по поведенческой активации, которая поможет вам взять на себя ответственность за свою жизнь и вылечиться от посттравматического стрессового расстройства.

  • Введение, в котором объясняются причины и симптомы посттравматического стрессового расстройства, а также рассматривается, как активация поведения может помочь вам вылечиться.
  • Упражнения , ориентированные на действия, которые нацелены на основные сферы жизни, затронутые посттравматическим стрессовым расстройством 

Джошуа Манц 

“Красота темной души”

Преодоление травмы с помощью силы человеческого общения 

Это путешествие к красоте во тьме. Бывший майор армии Джош Манц проникает в самые глубокие уголки человеческой души, чтобы выявить самые тяжелые эмоции, связанные с травматическими переживаниями. Манц был застрелен снайпером на улице Багдада и оставался неподвижным в течение пятнадцати минут. Он использует свой чрезвычайно яркий околосмертный опыт, чтобы помочь другим преодолеть самые трудные моменты жизни. Эта глубоко вдохновляющая работа дает нам возможность находить смысл в страданиях

Эдит Ева Эгер

“Выбор”

“Я навсегда изменилась после прочтения книги доктора Эгера … “Выбор ” является напоминанием о том, что такое мужество – и как выглядит  в худшие времена. Мы все имеем возможность обратить внимание на то , что мы потеряли, или обратить внимание на то , что у нас еще есть.”- Опра

“Жизнь Эгер показывает нашу способность преодолевать даже величайшие из ужасов и использовать эти страдания на благо других. Она обрела настоящую свободу и прощение, а также показывает нам, как мы можем это сделать “. —Десмонд Туту, лауреат Нобелевской премии мира

« Эдит Ева Эгер – мой герой. Она пережила невыразимые ужасы и жестокость; но вместо того, чтобы позволить своему болезненному прошлому разрушить ее, она предпочла превратить его в могущественный дар – тот, который она использует, чтобы помочь другим исцелиться». —Жаннетт Уоллс,Автор бестселлеров New York Times «Стеклянный замок».

В возрасте шестнадцати лет Эдит Эгер была отправлена ​​в Освенцим. Через несколько часов после того, как ее родители были убиты, нацистский офицер доктор Йозеф Менгеле заставил Эди танцевать для своего развлечения и ее выживания. Эди вытащили из груды трупов, когда американские войска освободили лагеря в 1945 году.

Эди десятилетиями боролась с воспоминаниями и чувством вины выжившего, решив хранить молчание и скрывать от прошлого. Спустя тридцать пять лет после окончания войны она вернулась в Освенцим и, наконец, смогла полностью исцелить и простить одного человека, которого она не смогла простить, – себя.

Анни Чен

“Учебное пособие по теории привязанности”

Мощные инструменты для содействия пониманию, повышения стабильности и построения прочных отношений.

Стройте более крепкие отношения с помощью стратегий, основанных на теории привязанности.

Теория привязанности исследует различные способы развития отношений с другими людьми. Если вы ищете способ установить более крепкие, здоровые и подлинные отношения с любимыми людьми, вам может помочь Рабочая тетрадь по теории привязанности . Это ваш путеводитель по пониманию вашего собственного стиля привязанности и изучению практических упражнений для повышения честности, близости и общения с вашим партнером, семьей или близкими друзьями.

Эта рабочая тетрадь предлагает:

  • Основы теории привязанности ― Найдите исчерпывающий обзор видов привязанности «Тревожная», «Избегающая» и «Безопасная» с самооценкой, которая поможет вам понять, какие из них применимы к вам.
  • Активные стратегии исцеления ― Развивайте свои навыки взаимоотношений с помощью таких упражнений, как перечисление того, что вам нравится в человеке, и ответы на вопросы о том, какие чувства вызывают у вас гипотетические сценарии.
  • Для себя и других ―Этот экспертный совет поможет вам изучить свой собственный стиль привязанности, а также определить стиль привязанности других, чтобы вы могли лучше понять их точку зрения.

Заложите основу для крепких и длительных отношений с помощью “Рабочей тетради по теории привязанности”.

 

 Травма относится к психиатрической или эмоциональной ране. Поскольку эмоциональные раны не видны, как физические раны, процесс заживления может быть сложным и запутанным. Травма может вызвать болезненные симптомы, такие как депрессия, беспокойство, триггеры, кошмары, воспоминания и навязчивые мысли.

 В зависимости от типа и тяжести симптомов травмы человеку могут быть полезны несколько методов восстановления.

Книги могут быть очень полезным инструментом на пути к выздоровлению. Они дают нам истории, к которым можно относиться, формат, в котором можно задокументировать и записать наш опыт и идеи, чтобы способствовать более глубокому обсуждению во время  сеансов терапии. 

Вот лучшие книги от посттравматического стрессового расстройства, по мнению лицензированного консультанта по психическому здоровью.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *