Связь между тревожностью и гормонами

Если вы когда-либо испытывали тревогу незадолго до начала менструации, успокойтесь, вы не одиноки. Гормональный фон напрямую влияет на уровень беспокойства. И это не только прогестерон. Целый ряд гормонов воздействует на чувство беспочвенного волнения независимо от того, есть у вас матка или нет. Ваше состояние поможет понять краткое описание бушующего мира гормонов в человеческом теле и информация о том, как они вызывают депрессивное состояние. Связь между тревожностью и гормонами.

Прогестерон и эстроген

Эти два жизненно важны для менструального цикла и могут существенно повлиять на настроение. Уровень эстрогена выше в течение первых двух недель цикла. Если вы слушаете и даже напеваете веселые мелодии, «дайте эстрогену пять». Он создает более высокий уровень серотонина, который делает человека счастливым.

И если эстроген—ангел на вашем правом плече, прогестерон—раздражительный дьявол на левом. Он увеличивается вскоре после овуляции, и, как правило, вызывает мрачное, тревожное состояние. Наука утверждает, прогестерон стимулирует миндальную часть мозга, отвечающую за реакцию «борись или беги». «Запуск» миндалевидного тела способен вызвать сильное напряжение и, возможно, даже небольшую депрессию.

Гормоны стресса

Для некоторых тревожных людей подавленность вызвана обилием гормонов стресса, особенно адреналина и кортизола. Они «говорят», что на горизонте что-то страшное, и нужно бежать. Технически эти вещества призваны помочь телу справиться с опасностью, повышают осведомленность и улучшают рефлексы. Но когда они проникают в мозг в обычной, но слегка пугающей ситуации, например при подготовке к встрече, поездке на самолете или при грозе, то заставляют нас нервничать.

Сам же процесс увеличения стрессовых гормонов в организме напоминает снежный ком, их количество увеличивается до тех пор пока внутри не забурлит настоящий океан тревожности. Если это продолжается слишком долго, общая обеспокоенность скорее всего увеличится и вызовет депрессию.

Тестостерон

Женщины, как правило, более тревожны, чем мужчины. Причин тому множество, но одна из них связана именно с гормональными особенностями. Низкий уровень тестостерона кореллирует с повышенной тревогой, в частности с сильной социальной обеспокоенностью. Как правило, тестостерон помогает регулировать часть нашего мозга, которая оценивает эмоции других и реагирует на социальные угрозы. Его низкий уровень затрудняет восприятие того, что происходит в различные моменты жизни. А это несомненно вызывает волнение.

Ещё один важный аспект, тревога не имеет пола. Женщины вырабатывают тестостерон, в то время как мужчины могут иметь низкий его уровень. Если вас коснулось тревожное расстройство и вы изучили возможные причины, поговорите с врачом о возможном гормональном тестировании.

Гормоны щитовидной железы

Если у вас частые приступы паники или вы чувствуете, что напряжение особенно велико, поговорите с доктором о щитовидной железе. Функции этого органа играют важную роль в тревожности. Гормоны, стимулирующие щитовидную железу (часто называемые ТТГ), напрямую соотносятся с тяжестью приступов паники.

Как правило, тревожные расстройства связаны с гипертиреозом—сверхактивной щитовидной железой, а депрессия – с гипотиреозом или недостаточной активностью .

Вы считаете, что беспокойство может быть связано с гипертиреозом? Его симптомами являются:

• Нервозность
• Неугомонность
• Раздражительность
• Потеря веса
• Нерегулярные менструальные циклы

Окситоцин

Это гормон, который вырабатывает мозг, когда вы влюбляетесь или общаетесь с близким другом (его часто называют «гормоном любви»). И хотя он может определенно помочь уменьшить беспокойство, это также палка о двух концах. Помните времена, когда над вами издевались? Эти моменты «застряли» в вас из-за окситоцина.

Когда вы переживаете стрессовое событие, он может усиливать эти воспоминания, повышая вероятность того, что вы будете в страхе или волнении в следующий раз, когда окажетесь в аналогичной ситуации. Со временем это увеличит стресс и усугубит тревожное расстройство.

Возможно, думать о нарушенном гормональном фоне, неприятно, но, к счастью, вполне реально на данный процесс повлиять. Ряд лекарств предназначен для помощи в борьбе с негативными последствиями. Поговорите с врачом или психологом о том, что будет работать лучше именно для вас. Работа с психотерапевтом поможет научиться правильно реагировать, когда тело переключается в режим «сражайся или беги», а также выявить негативные социальные черты, которым научила тревога. Элементарное осознание того, что происходит в теле, часто является ключом к принятию стрессовых чувств и эмоций. Подробнее ТУТ