fbpx
Связь между болезнью Альцгеймера и микрофлорой кишечника

Связь между болезнью Альцгеймера и микрофлорой кишечника

  • Исследователи предполагают, что дисбаланс кишечных микробов может способствовать образованию амилоидных бляшек в головном мозге и повышать риск болезни Альцгеймера.

  • Исследователи отметили, что предыдущие исследования показали, что у людей с этим заболеванием, как правило, изменена микрофлора кишечника по сравнению с людьми без деменции.

  • Существует множество способов, которые могут улучшить здоровье кишечника, включая здоровое питание, физические упражнения, управление стрессом и качественный сон. Связь между болезнью Альцгеймера и микрофлорой кишечника

В проведенном исследовании, команда швейцарских и итальянских исследователей обнаружили, что белки, продуцируемые некоторыми кишечными бактериями может изменить взаимодействие между иммунной и нервной систем. Эта модификация может привести к развитию амилоидных бляшек в головном мозге, которые, как ранее было установлено, значительно повышают риск болезни Альцгеймера.

Прямая связь                                  

Чтобы прийти к своим выводам, исследователи посмотрели на 89 человек в возрасте от 65 до 85 лет, причем у некоторых из участников была диагностирована болезнь Альцгеймера, а у других вообще не было проблем с памятью. С помощью визуализации у них измерили отложения амилоида и проверили кровь на маркеры воспаления и белки, продуцируемые кишечными бактериями.

В других исследованиях мы уже показали, что состав микрофлоры кишечника у пациентов с болезнью Альцгеймера был изменен по сравнению с людьми, которые не страдают такими расстройствами.

Их микрофлора имеет пониженное микробное разнообразие, с преобладанием одних бактерий и сильным уменьшением других микробов. В этом исследовании наши результаты неоспоримы. Определенные бактериальные продукты кишечной микрофлоры коррелируют с качеством амилоидных бляшек в головном мозге.

Связь кишечника и мозга

Хотя недавнее исследование сосредоточено на болезни Альцгеймера, не только профилактика нейродегенеративных состояний должна побудить многих людей более внимательно изучить стратегии здоровья кишечника.

Роль кишечника для общей когнитивной функции – и наоборот – настолько хорошо известна, что кишечник часто называют «вторым мозгом», и считается, что он имеет решающее значение для эмоционального благополучия в дополнение к здоровью пищеварения. Связь кишечника и мозга является двунаправленной магистралью химических сигналов, передаваемых между головным мозгом и пищеварительной системой. Эти сообщения имеют жизненно важное значение для поддержания вашей вегетативной нервной системы, эндокринная системы и иммунной системы.

Серотонин, нейромидитатор, который выполняет ряд функций в организме и настолько важен для настроения и общего благополучия, что его называют «химическим веществом счастья». Хотя он играет важную роль в работе мозга, по оценкам, 90% серотонина вырабатывается в пищеварительном тракте.

Эмоциональный стресс может привести к расстройству пищеварения, а плохая пищеварительная функция может вызвать беспокойство. Хорошая новость – заключается в том, что вы можете использовать это соединение для общего улучшения здоровья.

Изменения образа жизни, направленные на улучшение здоровья кишечника, также могут оказать большое влияние на ваш мозг. Возможно, вы внесете изменения для лучшего пищеварения. А затем вы так же обнаружите, что у вас более ясное мышление, ощущение спокойствия и улучшение памяти».

 Диета – улучшение здоровья кишечника:

  • Белки нежирного мяса и рыбы, которые расщепляются на аминокислоты, составляющие основу клеток мозга.

  • Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты содержат важные углеводы, такие как глюкоза, дающие мозгу столь необходимое топливо.

  • Здоровые жиры, такие как жирные кислоты омега-3, поддерживают иммунную систему, уменьшают воспаление и защищают мозг от повреждений.

  • Ферментированные продукты могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, улучшая здоровье кишечника и мозга.

  • Адекватная гидратация из воды, поскольку клетки мозга требуют баланса воды и электролитов для нормального функционирования клеток.

Помимо еды, есть и другие методы, которые, как было доказано, положительно влияют на здоровье кишечника. Было доказано, что упражнения, снятия стресса и свежий воздух улучшают работу кишечника, и одним из наиболее эффективных шагов может стать более качественный сон.

Специалисты обнаружили, что существует взаимосвязь между микрофлорой кишечника, привычкой сна, и когнитивной гибкости. Сон не только помогает вашей микрофлоре, но и работает в обратном направлении.

Нарушения сна могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, а это может усугубить ваши проблемы со сном. В принципе, какой бы ни была ваша цель, будь то улучшение здоровья кишечника или улучшение здоровья мозга. Проще всего начать с выработки хороших привычек: сон, еда, физические упражнения и занятия на внимательность.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *