fbpx
Психосоматика и соматическая терапия

Психосоматика и соматическая терапия.

Что такое психосоматика и соматическая терапия и как она работает? Психотерапия фокусируется на ощущениях в теле человека.

До недавнего времени большинство западных медицинских практик имели тенденцию относиться к разуму и телу отдельно. Тем не менее, в последние несколько десятилетий был сделан новый акцент на связи ума и физиологии. Врачи все больше осознают психологические аспекты физической болезни. Все больше психологов учатся использовать соматическую практику как способ решения проблем психического здоровья. Если вы планируете найти помощь для решения эмоциональных трудностей, самое время узнать подробнее об этом методе и как она может помочь вам улучшить свое состояние.

Что это такое?

Как форма психотерапии – это способ воздействия на эмоциональные изменения через организм. Обсуждение сочетается с упражнениями ума и тела в комплексном подходе к лечению ПТСР и других расстройств психики. Теория заключается в том, что естественный ответ нашего организма на угрозу чрезвычайно полезен для непосредственного опасного опыта. Тем не менее, нервная система может застрять в этом состоянии напряжения, возбуждения или остановки и остаться в нем на хронической основе.

Идея подхода, используемого для лечения травмы, заключается в том, что травмы из прошлого вызвали нестабильность в вашей вегетативной нервной системе. Вы можете почувствовать как эмоциональные, так и физиологические последствия этой нестабильности. Психологи используют психосоматическую терапию, чтобы вернуть баланс.

Однако это не только тип терапии. Для достижения положительных изменений можно использовать широкий спектр телесных методов. Ваш терапевт может специализироваться на одном из этих методов, или использовать более одного, чтобы удовлетворить ваши конкретные потребности.

Типы 

Принимает множество форм. Полезные инструменты можно найти почти в каждой культуре, начиная с древних восточных практик и заканчивая недавно разработанными западными методиками. Следующий список – это всего лишь выборка многих доступных видов терапий.

  • Массаж
  • Постуральная интеграция
  • Сенсорная осведомленность
  • Центрирование тела
  • танец
  • Кинетическая осведомленность
  • Боевые искусства
  • Аюрведа
  • йога
  • Полярная
  • Триггерная точечная психотерапия
  • Рэйки
  • Акупрессура
  • Соматические переживания
  • Медитация в движении
  • Нейросоматическая техника
  • Соматическая генная

Условия лечения

Подход используется чаще всего, чтобы помочь людям, которые испытали травмы или злоупотребления. Люди с ПТСР часто пользуются этими методами. Тем не менее, эта форма также может эффективно использоваться для людей, страдающих депрессией, беспокойством, наркоманией, проблемами взаимоотношений и другими расстройствами психического здоровья, которые приходят с определенными физическими чувствами и энергетическими нарушениями. Люди, которые обеспокоены необъяснимой болью, часто получают облегчение при этом типе вмешательства.

Некоторые полезны для лечения боли, а также специфически выявленных заболеваний, независимо от того, наследуются они или приобретаются. Эти методы лечения могут помочь в опасных для жизни болезнях, таких как рак и кистозный фиброз.

Преимущества

Соматическая терапия основана на связности психических и физиологических процессов. В конце концов, ваш ум работает с телом, чтобы сделать вас тем, кто вы есть, и устранить телесную и эмоциональную боль, которую вы испытываете. Итак, как вы можете извлечь из этого пользу?

В процессе психотерапии травмы ваш консультант помогает перефразировать травматические переживания таким образом, чтобы помочь преодолеть их негативное воздействие. Кроме того, вы можете научиться иметь большее и более позитивное чувство собственного достоинства. Ваша уверенность в себе увеличивается, и вы становитесь более позитивными. Вы можете уменьшить или прекратить беспокоиться, обрести чувство надежды, умственную и личную силу, улучшить свою способность сосредоточиться и стать более спокойными и более устойчивыми к стрессу. Есть также практические преимущества. Вы можете обнаружить, что становитесь более активными. Ваша боль и дискомфорт могут резко уменьшиться.

Другие психосоматические техники позволяют вам напрямую бороться с хронической болью и преодолевать опасные для жизни заболевания.

 Генная терапия – это недавно разработанный способ введения нормальных генов, где аномальные гены вызывают заболевание. Ожидается, что эта терапия станет более распространенной в ближайшие несколько лет.

Нейро-соматическая терапия помогает людям преодолеть боль, напряжение и другие симптомы которые ближе к концу спектра разума и тела. NST решает проблемы в нервной системе, скелетной системе и мягких тканях. Идентифицирует основные источники боли.

Опытная терапия начинается с рассмотрения телесных реакций на стресс, связанный с травмой, которую вы испытали. Это терапия первого типа. В зависимости от выбранного вами терапевта и того, какие методы он использует, вы можете не говорить о том, что связано с травматическим опытом, отличным от ваших ощущений, здесь и сейчас, и симптомами, которые вас беспокоят. Для терапевта память тела гораздо важнее мыслительного содержания этой травматической памяти.

Консультант наблюдает за вашими реакциями и спрашивает, что вы чувствуете. Затем вас могут попросить сделать движение или действие, которое вызывает эту специфическую отрицательную реакцию. У вас появляется возможность определить ощущения, которые у вас есть прямо перед этой реакцией более ясным образом. Соматический опыт позволяет вам освобождать или разряжать накопление энергии из этой реакции безопасно и постепенно. Это можно сделать несколькими способами, в том числе методами терапии титрования и маятникования.

Титрование

В титровании эксперт проведет вас через воспоминания о травме. Он инструктирует вас как заметить изменения в вашем теле, которые появляются, когда вы описываете травматическое событие или ситуацию в деталях. Если у вас есть какие-либо симптомы, консультант поможет справиться с ними как можно полнее в момент их возникновения.

Маятник

Психотерапевт направляет вас из состояния расслабленного гомеостаза в состояние нестабильного возбуждения, как то, что вы испытали во время травматического опыта. Затем вам помогают восстановить гомеостаз. Это повторяется несколько раз, позволяя разряжать энергию, которую вы удерживали, так как произошло травматическое событие. В течение времени, когда энергия разряжается, вы можете чувствовать беспокойство, неудобство или тошноту. Однако ваш советник помогает вам каждый раз возвращаться в состояние покоя. Выполняя эту работу, вы узнаете, как вернуться в это расслабленное состояние самостоятельно.

Психотерапия поможет вам справиться с травмой, болью или изменениями в вашем здоровье, независимо от того, какой тип лечения психосоматики вы будете использовать. Вот несколько примеров:

  • научиться снова радоваться жизни после выздоровления от генетически обусловленной болезни.
  • получить лучший взгляд на проблемы психического здоровья и отношений, которые возникли из-за вашей болезни.
  • изучить методы релаксации, чтобы помочь уменьшить напряжение и более эффективно справляться со стрессом.
  • улучшить социальные навыки и стать менее изолированными, чем могли бы быть, когда вы страдали от последствий травмы, боли или болезни.
  • решить, как вы хотите жить сейчас, и сделать позитивные шаги в этом направлении.
  • поговорить с лицензированным психологом о том, как бороться с вашими травматическими реакциями, болью, дискомфортом и болезнью, не покидая комфорта вашего дома. Консультанты доступны для онлайн-терапии, где бы и когда бы вы ни начинали.

«У вас есть только одно тело»

это глубокое утверждение, и вам нужно помнить, когда вы страдаете. Пока вы не справитесь с последствиями травмы или болезни, вы не сможете полностью излечиться.

Соматический терапевт поможет восстановить здоровье и получить доступ к силе вашего тела и ума. С помощью консультанта вы можете жить здоровой жизнью на каждом уровне и наслаждаться эмоциональными преимуществами преодоления многих видов страданий. Вскоре вы отправитесь в более счастливую, спокойную, свободную, удобную и, возможно, даже более долгую жизнь!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *