Признаки, что психолог не подходит для вас

Выбор терапевта может показаться утомительной и трудоемкой задачей. Трудно попасть в терапию, когда она вам нужна, ведь перед этим еще предстоит посик подходящего консультанта. После первой сессии многие люди либо отказываются от этой затеи, либо соглашаются на первый вариант, который они находят, даже если он не самый удачный. Таким образом, важно верить, что ваш психотерапевт поможет вам. Но признаки, что психолог не подходит для вас не обязательно так очевидны. На самом деле, знание того, когда потенциальный консультант может оказаться бесполезным, столь же полезно.

Ниже 11 предупреждающих знаков о том, что пришло время найти другого советника.

1. Неэтичное поведение.

Любые признаки того, что терапия переходит от профессиональных и эмпатических отношений к романтическим, должны рассматриваться как ярко-красный флаг.

Но неэтичное поведение не только сексуально окрашено. Это также включает в себя нарушения конфиденциальности или финансовой области и оскорбительные комментарии.

2. Они игнорируют конфиденциальность и аварийный протокол.

Терапевты должны иметь полный доступ к информации. Точно так же каждый психотерапевт должен обсудить с вами ваши права, в том числе время, которое требуется по закону для нарушения конфиденциальности.

3. Они не специализируются на вашем вопросе.

Результаты из-за недостатка опыта разрушительны. Найдите психологов, которые обучены тому, с чем вы боретесь.Задавайте конкретные вопросы о сертификатах, дипломах и практике. Например, когда вы спрашиваете: «Сколько клиентов вы лечили от депрессии?», Подумайте: «Вы хотите услышать десятки или сотни».

Хорошие терапевты всегда знают границы своего опыта. Даже если вы смотрите на эксперта в этой области, не бойтесь искать второе мнение.

4. Их рекомендации противоречат вашим убеждениям.

Психотерапевт должен работать в своей собственной системе ценностей.

5. Они уклоняются от ваших вопросов.

Консультанты не отвечают на все вопросы. Это потому, что внимание сосредоточено на вас. Однако они должны отвечать на разумные вопросы четко и прямо. Они могут быть общими для ознакомления о чем-либо, имеющем отношение к лечению.

Например: «Откуда вы? Что заинтересовало вас в этой работе? Как долго вы практикуете? У вас есть опыт работы с моей проблемой? Что вы рекомендуете? Как вы думаете, как проходит терапия? Как вы относитесь к нашим отношениям?

6. Они переоценивают.

С другой стороны, некоторые советники слишком много рассказывают о собственной жизни, привлекая внимание к себе и, возможно, к вам. Настоящий профессионал знает границы, и хранит личные проблемы.

7. Вы регулярно чувствуете себя хуже после сеанса.

Это может случиться иногда, даже с экспертом, который вам подходит, но если это происходит постоянно, что-то не так.

8. Вы чувствуете себя осужденным, эмоционально небезопасным или вам стыдно.

Это включает в себя все, что консультант может сказать или сделать, например, закатить глаза.

9. Он паршивый слушатель.

Хотя они могут не помнить мелкие детали, они должны помнить ключевые факты о вас и ваших проблемах. Не каждый психолог удержит в памяти имя вашей собаки, где вы ходили в школу, и ваши любимые хлопья на завтрак каждую неделю. Но они должны вспомнить ваше имя и то, что вы принесли на терапию в первую очередь. Если вы чувствуете, что постоянно повторяете свою первую сессию, возможно, вы захотите перенести свою психотерапию в другое место.

10. Они нарушают сеанс.

Это включает в себя ответы на телефонные звонки – если нет чрезвычайной ситуации – текстовые сообщения и даже засыпание. Хороший специалист делает тебя единственным фокусом.

11. Ты просто не чувствуешь себя “правильно”.

Важно доверять своей интуиции. Иногда нет очевидной причины – вы просто не чувствуете, что это правильно.

Если вы ощущаете, что что-то не так во время вашего первого телефонного звонка или встречи, это может быть плохим признаком. Некоторый дискомфорт является нормальной частью терапии, но если вы вам некомфортно до такой степени, что вы боитесь или избегаете занятий, продолжайте искать.

Вы должны чувствовать себя комфортно в физической, духовной и эмоциональной атмосфере которую обеспечивает ваш психолог.

Конечно, психотерапевты могут ошибаться. Они всего лишь люди. Найти профессионала с необходимыми знаниями нелегко. Подробнее ТУТ