Прекращение или пауза в психотерапии, что учитывать

Терапия – это тяжелая работа – иногда самое сложное – это только начало. Следовательно, может быть трудно остановиться, пока вы не готовы, но иногда жизнь диктует свои правила. Психолог понимает, что вы заняты, или дела идут не так, как ожидалось. К счастью, если вам нужен перерыв или вы хотите закончить, есть способы сделать процесс менее болезненным. Прекращение или пауза в психотерапии, что учитывать.

Зачем приостанавливать?

Есть несколько причин, общие включают

• финансовые проблемы,
• трудности со здоровьем,
• конфликты графика,
• нехватка времени, денег
• или переезд.

Иногда вопрос не в вас, а в терапевте. Консультанты тоже люди – люди, которые могут переехать, уйти на пенсию или взять отпуск по болезни. Останавливая консультирование до того, как вы готовы, нужно будет рассмотреть как материально-технические, так и личные аспекты изменений. Логистика включает в себя связанные с бизнесом вещи. Личные моменты подразумевают управление эмоциональной стороной этого.

Большинство логистических проблем возникает, когда именно психотерапевт должен прекратить консультации. Но будь то вы или ваш провайдер, есть несколько элементов, которые необходимо взять во внимание.

Найти нового психолога

Если ваш специалист прекращает практику, можете ли вы пойти к другому в этой же структуре? Если нет, возмоджно, он ала она порекомендуют вам кого-то, кто подойдет? Как вариант рассмотрите онлайн терапию.

Узнайте, как получить ваши записи

Психотерапевты обычно не сдают записи так же, как врач может дать вам отчет о прививках. Профессионалы должны придерживаться определенных рекомендаций по объяснению заметок, поэтому вам, возможно, придется запланировать еще одно посещение. Передача записей непосредственно другому специалисту обычно происходит быстро.

Соглалашайтесь на направление раньше, чем позже

Время ожидания услуг по охране психического здоровья может растянуться на недели или месяцы, особенно если в вашем районе не так много поставщиков. Если вы переходите к другому специалисту, проконсультируйтесь по рекомендации как можно скорее. Если вы останавливаетесь, но надеетесь вернуться, имейте в виду, что, возможно, потребуется начать процесс на два или три месяца раньше – постарайтесь не ждать, пока у вас возникнет чрезвычайная ситуация.

Эмоциональная сторона 

Терапия – это настолько личный опыт, что даже если вы этого хотите, остановка бывает весьма тревожной. Если у вас хорошие отношения с психологом, это изменение способно заметно повлиять на ваше настроение. Вот несколько способов облегчить переход.

• Спросите консультанта о процессе окончания. Часто терапевты устраивают определенное количество завершающих сеансов, чтобы дать время, чтобы обсудить любые чувства, которые вызывают эти перемены. В некоторых случаях завершение должно быть быстрее, но лучше, чтобы хотя бы одна ссесия была определена как «конец», чтобы вы  хотя бы немного обработали разделение.
• Подумайте, что вы хотите охватить за оставшееся время. Советник поможет определить приоритеты и спланировать, как их решить, до того, как отношения закончатся Вероятно, у вас не получится подробно обсудить совершенно новую тему, но, по крайней мере, вы достигнете высоких результатов в работе, которую уже начали.
• Решите: это просто пауза или полное прекращение? Каждый раз, когда планируете сделать перерыв, хорошо подумайте, готовы ли вообще остановиться. Психотерапия имеет большие преимущества, но иногда она становится зоной комфорта, которую мы боимся покинуть. профессионал поможет вам определить, следует ли вам рассмотреть кратковременную паузу или полную остановку.

Устранение чувства утраты или оставления

Эти общие реакции могут сделать конец консультирования временем грусти или даже гнева. Многие люди удивляются интенсивности чувств, но практик должен предвидеть их и научить обработать. Вот почему особенно важно не пропускать заключительные сеансы или внезапно заканчивать.

Приостановление психотерапии не всегда идеально, особенно когда вы не чувствуете себя готовым. Тем не менее, процедуры и гарантии в рамках профессии облегчают процесс. Что бы вы ни чувствовали по этому поводу, вы не первый, кто сталкивается с подобными переживаниями. С некоторой предусмотрительностью вы и ваш психолог будете работать вместе для мягкого конца. И помните, вы всегда можете вернуться, когда придет время. И если вы заинтересованы в консультациях, которые соответствует вашему графику и бюджету, попробуйте онлайн-терапию. Подробнее ТУТ