Почему в психотерапии нет ничего неважного

Все связано, или почему в психотерапии нет ничего неважного. Возможно, вы слышали эти слова от своего психолога, когда начинали говорить о чем-то, и отклоняли как не относящееся к теме. Дело в том, что в реальности нет такой вещи, как неуместность в терапии.

Когда вы позволяете себе говорить о части идеи, мимолетной мысли или даже об объекте на полке вашего терапевта, который попался на глаза, у вас и консультанта есть потенциал для перехода в более глубокое пространство. Которое непосредственно связано с тем, что привело вас на консультацию в первую очередь.

Мы называем то, что приводит нас к психотерапевту, «представлением проблемы». Эффективное консультирование не упускает из виду этого. А скорее дает место для других вещей, которые вы обсуждаете, чтобы предоставить ценную информацию, которая имеет отношение к основной задаче. Неважно, о чем вы говорите, есть большая вероятность, что это вернет нас к тому, что вызывает у вас трудности. Это возможность развить более глубокое понимание вопроса и, возможно, определить путь к облегчению.

Как разговор не о чем, может оказаться чем-то

Однажды, во время сеанса психотерапии, случайный комментарий о деталях, которые я запомнил из другой сессии, вызвал вопрос о моей памяти. «Это не по теме», – сказал клиент, но заметил, что я не делаю заметок… так как я мог это запомнить? Я не считал это подвигом, поэтому спросил его о себе – люди обычно помнили то, что он говорил? Это привело к глубокой дискуссии о том, что его родители забыли о его дне рождения, когда он был совсем маленьким. То, что он считал «не в тему», на самом деле было связано с тем, что он наиболее активно изучал в терапии.

Неуверенные в пользе, люди на консультации часто неохотно говорят о вещах, которые, по их мнению, не имеют отношения к сути вопроса. Но давайте посмотрим на некоторые важные направления, которые могут возникнуть, потому что вы достаточно смелы, чтобы пройти этот путь. Подводные камни с вашим психотерапевтом:

• Обеспокоены, что консультант терапевт хочет удержать вас в психотерапии? Может быть, пришло время поговорить о проблемах становления зависимыми.
• Думаешь, ты навязываешь тему? Возможно, вы подключаетесь к тому, насколько предпочитаете, чтобы все было запланировано, прежде чем обсуждать. Отказ от контроля (чуть-чуть) будет плодотворным для вас.
• Не уверены, что то, что хотите сказать, важно или «достойно сеанса»? Давайте поговорим о самокритике и о том, склонны ли вы судить себя.

Углубляя самопонимание в терапевтическом процессе

Некоторые люди  скептически относятся ко всему этому. Было бы понятно, если бы вы пришли к своему врачу с болью в горле, и вместо этого тема перешла на желчный пузырь, тут уместен скептицизм. Было бы странно, если бы доктор попытался заказать тест, который вам не нужен, или, что еще хуже, не знал, что делает. Может быть, ваша недоверчивость будет оправдана. А, возможно, нет.

С одной стороны, мы говорим о доверии к своему психологу, но более того, о вере себе.

Мозг, однако, немного более таинственный. Прошлые события – «большие» и «маленькие» травмы – хранятся в разных частях нас, разных идеях. Мы не всегда заранее знаем, как их раскрыть, поэтому учимся доверять своей сущности. Мы полагаемся на ту часть нас, у которой есть связь с темой, и погружаемся в нее. Или, по крайней мере, не сопротивляемся.

Доверяйте той части себя, которая говорит: «Изучите эту мысль на мгновение. Посмотрите на эту историю или почему именно это чувство появляется.».

Психотерапия поддерживает наше растущее осознание себя. Это помогает нам стать более связанными с собой, что, кстати, имеет большое значение для улучшения связей с другими.

Все действительно связано. И если мы следуем своей интуиции в том направлении, в котором она ведет нас, мы обретем богатство свободы и самопонимания. Подробнее ТУТ