Почему чувства делают нас сильнее

Вы когда-нибудь ощущали себя как в старом добром фильме по причинам, которые вы можете сформулировать? Или, возможно, буквально почувствовали, что кровь закипает по слишком многим причинам, чтобы их определить? Возможно, вы попали под перекрестный огонь душевного порыва а работе. Большинство терапевтов скажут вам, что эмоции естественны и очень человечны, но иногда выбор заключается в том, чтобы действительно прочувствовать и прожить какие-то переживания. Почему чувства делают нас сильнее

Подождите, разве эмоции и чувства не одно и то же? Как раз нет! И эта следующая порция информации поможет спасти последнюю пачку носовых платков, прежде чем снова начнутся слезы. Чтобы понять, почему важно чувствовать, мы должны выяснить, что отличает эти две вещи  – хотя они часто взаимозаменяемы.

Разница между эмоциями и чувствами

Хотя оба понятия являются реакцией на внешние раздражители, они возникают в разных частях нашего тела. Эмоции – это физические изменения в теле, в то время как чувства формируются в наших умах. Мы чувствуем волнение, стыд, грусть и т. д. Только после того, как тела реагируют на раздражители и, как следствие, осознаем. что с нами происходит.

Для примера представьте, что идете по улице и, поворачивая за угол, почти сталкиваетесь с бывшим, которого не видели с того дня, как расстались. Мгновенно, пульс учащается, губы становятся сухими, и разум начинает пульсировать. Эти изменения в физическом существе являются эмоциональной реакцией.

Пока же организм отправляет сообщения, сигнализирующие о страхе и удивлении, когда вы стоите на углу улицы, мозг занят, используя данные, чтобы определить, как вы будете реагировать. Вы испытываете испуг, потому что разум вспоминает, как совместное прошлое ранило вас? Или потому, что этот человек представляет собой неудачу, а вы боитесь снова потерпеть фиаско? Все эти эмоции, конечно, вас удивили, но то, будете ли вы смущены, шокированы или подавлены, будет зависеть от того, какие переживания вы связываете с этим индивидуумом и вашим прошлым. В конечном счете, этот ответ дает нам наши чувства.

В отличие от ощущений, которые являются очень личными, основные эмоции универсальны почти для всех людей. В то время как все испытывают почти одни и те же физиологические изменения, которые они могут вызывать (изменение частоты сердечных сокращений, покраснение или бледность, потливость и внезапные проблемы с желудком, и многие другие). Переживания варьируются от человека к человеку в зависимости от приобретенного опыта и воспоминаний. Эмоции делают нас людьми, а чувства делают нас уникальными! Вместе они формируют наши реакции на широкий спектр факторов на протяжении всей жизни.

Почему важно чувствовать

Помимо того, что мы делаем себя теми, кем являемся, эмоциональные ощущения проделывают довольно важную работу, когда дело касается здоровья. Вот три причины, по которым важно воспринимать и переживать.

Мы не можем быть счастливы без грусти

К сожалению, мы не всегда имеем возможность выбирать, что испытываем. Хотя было бы очень удобно исключить всех отвратительных личностей из жизни, мы никогда не узнаем условия, которые также помогают нам определять хороших людей. Без печали наши радости были бы гораздо менее яркими! Именно этот диапазон окрашивает каждый человеческий опыт, – это неотъемлемая часть того, кто мы есть!

Помимо того факта, что мы не чувствуем себя бесполезно, подавление чувств, вызванных негативным событием, может оказать серьезное влияние на психическое здоровье. Известно, что риск таких проблем, как тревога и депрессия, увеличивается вместе с подавленными переживаниями, а также рядом физиологических изменений. Если прятать душевный порыв это оборачивается стрессом. Психолог поможет раскрыть и понять коренные причины настроений здоровым и конструктивным образом.

Чувства помогают нам принимать более разумные решения

Важно настроиться на свои ощущения – сама жизнь может буквально зависеть от этого! Возможно, вы не думаете об этом сознательно, но эмоции помогают делать все наши выборы. От небольших рисков, таких как перебежка через улицу, когда свет должен был загореться, до более значительных вещей, таких как, совершать или нет покупку понравившегося дома, они стимулируют чувства. Те же позволяют думать о том, как решение может повлиять на жизнь.

Со временем и с практикой вы научитесь лучше понять, что заставляет вас чувствовать себя определенным образом. Приостановка, размышление и анализ впечатлений во всем теле во время напряженной ситуации позволят начать устанавливать когнитивные связи, которые вы испытываете в ответ на ситуации. Некоторые люди считают, что запись в дневнике – эффективный способ начать распознавать свои эмоции, обстоятельства, которые их вызвали, и то, как они их обрабатывают.

В конечном счете, эмоциональность служит посланником нашего мозга, предупреждая, что пришло время обратить на что-то внимание. Развивая этот навык, вы сможете использовать свою интуицию и приобретенный опыт, чтобы лучше ориентироваться в жизненных проблемах.

Чувства помогают общаться с другими

Подверженность уязвимости открывает перед нами множество вещей, не в последнюю очередь это возможность укрепить человеческие связи. Распаковывать свои ощущения и делиться тем, чему они нас научили, с другими, бывает неудобно или страшно. Но со временем и с людьми, которым мы доверяем, этот процесс позволяет нам на более глубоком уровне общаться с окружающими.

Проживание наших чувств и использование прошлого опыта для запоминания того, что они заставили нас чувствовать, дает нам возможность общаться с другими. Это также позволяет развивать сочувствие, повышенную осведомленность и сострадание. Эти черты делают нас более близкими и позволяют другим быть в безопасности, доверяя нам взамен.

Ключевым компонентом в обучении чувствовать становится сострадание к себе, то есть распространение золотого правила на себя. Создавая привычку проявлять доброту и терпение к себе и окружающим, мы впоследствии улучшаем наши способности в отношениях. Часто соблазнительно думать, что мы можем справиться с чем-то в одиночку, но важно иметь поддержку друзей и семью при болезненных переживаниях. Сильная община обеспечит силу в трудные времена и радость в моменты, достойные празднования.

Вы готовы начать ощущать чувства, но не знаете, с чего начать? Есть много здоровых способов обработать ваши эмоции, и психолог поможет вам составить план. Испытывать эмоции, особенно когда они связаны с болезненными воспоминаниями, страшно. Поиск профессионала, которому можно открыться и доверять, является неотъемлемой частью исцеления. Подробнее ТУТ