fbpx
Найти психотерапевта

Найти психотерапевта

Как мне найти психотерапевта рядом со мной? Если вы нашли время для поиска терапевта – вы заслуживаете самого лучшего. Решение начать терапию сначала может быть страшным и стрессовым, поэтому принятие этого первого шага заслуживает одобрения. В добрый путь!

Однако после того, как вы ввели поисковый запрос в свой браузер и получили результаты «психолог в моем районе», вы, вероятно, будете наводнены огромным количеством данных и вариантов выбора. Вы спросите себя, какие результаты полезны, а какие нет. Как найти идеального терапевта, если не знаете, на что смотреть?

Поиск психологической помощи должен быть максимально свободным от стресса. Мы укажем вам правильное направление, и вы найдете лучшего консультанта. Самое главное, у вас будет более четкий путь к благополучию.

Расшифровка результатов поиска

После поиска «психолог рядом со мной» вы, вероятно, обнаружите, что вместо того, чтобы получать фактические имена и сайты специалистов рядом с вами, вы получаете порталы, в которых перечислены разные эксперты, сайты психологический центров, статьи о терапии и других терапевтических услугах.

Причина этого в том, что большинство практикующих терапевтов не имеют собственных веб-сайтов. Или, эти ресурсы недостаточно высоко оцениваются в результатах поиска в Интернете, чтобы появиться на первой странице. Но это не значит, что результаты запроса не будут полезны. Вам просто нужно знать, какие веб-сайты щелкнуть, и как оценить информацию, которую вы видите.

Как найти онлайн-списки терапевтических практик рядом с вами

Большинство из нас ищут психолога в частной практике рядом с домом или работой, где мы можем легко записаться на прием.

Поиск профессиональных психологических организаций

Один из лучших способов начать – просматривать списки экспертов, предоставляемые профессиональными организациями. У многих специалистов есть «страница», на этих сайтах, с перечеслением их специальностей и областей интересов.

Поиск списков терапевтов, предоставляемых вашей страховой компанией

Если ваша страховка охватывает психотерапию, вы можете получить список от них. Ваш выбор будет ограниченным, но никогда не помешает позвонить близлежащим советникам и спросить об их доступности.

Интернет-сайты терапии

Если вы ищете психолога, вы, скорее всего, будете направлены на сайты онлайн-терапии. Которая доставляет терапевтическую помощь как можно ближе: прямо в ваш дом! Сессию обычно проводят через онлайн-обмен текстовыми сообщениями, видео-сообщениями или через живые видео-сеансы. Психотерапия онлайн быстро растет в популярности, потому что легко вписывается в нашу напряженную жизнь и, как было показано, так же эффективна, как индивидуальная работа.

Интернет ресурсы, помогают вам с выбором квалифицированного эксперта, который специализируется на вопросах, наиболее важных для вас. И при этом вы не ограничены поставщиками в вашей географической близости. Вы сможете просмотреть профили нескольких рекомендованных советников, прежде чем попробовать.

Рекомендации от друзей и знакомых

Еще один отличный способ найти хорошего психолога – получить рекомендацию. Это может стать немного сложным, если вы полагаетесь на семью или друзей. В конце концов, вы, возможно, не захотите ходить к одному терапевту с вашими близкими, и ваши потребности в психическом здоровье могут отличаться.

Однако, если в вашей жизни есть кто-то, кому вы доверяете, чтобы дать вам совет, спросить об их нынешних или предыдущих психотерапевтах, это не плохое место для начала. Этот консультант может рекомендовать коллегу или местную профессиональную организацию для поиска.

Кроме того, вы можете поискать за пределами своего ближайшего и семейного круга. Спросите своего поставщика первичной медико-санитарной помощи, священнослужителя или доверенного члена вашего сообщества, с которым вы, возможно, не так близко связаны в межличностных отношениях. Если вы ищете терапевта для своего ребенка, обратитесь за советом к педиатру, школьному консультанту или другим родителям в вашем сообществе.

Ограничение поиска / специальности

Когда у вас есть список возможных психологов на выбор, пришло время сузить поиск и найти эксперта, с которым вы можете работать. Если вы проводите поиск в Интернете сделайте запрос более конкретным, добавив несколько ключевых слов, которые более точно описывают тип помощи, которую вы ищете.

Например, если вы боретесь с беспокойством и депрессией, вы можете искать «психотерапевт при депрессии». Если вы ищете специалиста, который работает в определенной модальности, добавьте этот термин поиска (например, «гешталь терапевт»).

«Попробуйте» своего советника

После того, как вы сосредоточили свой поиск, у вас, вероятно, будет несколько кандидатов на «встречу» лично или онлайн. Конечно, сначала вам нужно быть уверенным, что у этих поставщиков есть место в вашем расписании для вас, и что у них есть время на свидание, которое подходит вам. Вы также захотите узнать, предлагают ли они оплату, соответствующую вашему бюджету.

Все это можно выяснить связавшись с приемной по телефону. Возможно вы будете чувствовать себя неловко. Но быстрый телефонный звонок, подобный этому, на самом деле является хорошим способом увидеть, как вы «подружитесь» с конкретным психологом.

В случае онлайн-терапии, время между решением о поиске терапии и разговором с потенциальными экспертами значительно сокращается – от двух недель (или месяцев, если у терапевта есть список ожидания) до нескольких часов.

Терапия вызывает много эмоций, и естественно чувствовать себя особенно уязвимыми, когда вы открываете себя таким образом, особенно если это ваш первый раз.

Ваши первые сеансы

Помните, что первые несколько встреч с новым психотерапевтом – это время, когда вы «ощущаете себя». Ваши инстинктивные ощущения совместимости помогут определиться. Не спешите с суждением, если вы не сразу найдете общий язык (иногда сложные чувства являются признаком того, что психотерапия работает, на самом деле).

В то же время вы также не хотите оставаться в отношениях с консультантом, который не подходит вам. Если вы обнаружите, что первые несколько попыток – это не то, на что вы надеялись, не сдавайтесь. Иногда прийдется попробовать несколько раз, прежде чем вы найдете своего идеального психолога. Но хорошая новость заключается в том, что большинство людей, вступивших в терапию, начинают чувствовать себя лучше всего через три недели.

Дорога вперед

Уф! Наконец, вы нашли психотерапевта рядом с вами или в Интернете, с которым вам комфортно, и с кем будете встречаться на регулярной основе. Поздравляем! На самом деле стоит потратить время на тщательный поиск, не так ли?

Если вы еще не определились, – или терапевт, с которым вы работали, не выглядит хорошим, не отчаивайтесь. Поиск кажется сложным сначала, но есть так много ресурсов, которые помогут вам.

Имейте в виду, что у вас есть выбор. Если не удается найти никого в географической близости подумайте об онлайн терапии. Это эфективная альтернатива личным встречам. Подробнее ТУТ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *