fbpx
Наиболее частые симптомы низкого дофамина

Наиболее частые симптомы низкого дофамина

Дофамин – это нейромедиатор,  или химическое вещество, которое играет важную роль в передаче сигналов от мозга к телу. Он естественным образом вырабатывается в различных ключевых частях мозга и важен для таких функций, как двигательные навыки, когнитивные способности и размножение.

 Этот нейромедиатор активируется в ожидании чего-то важного, что вот-вот должно произойти, играет ключевую роль в системе вознаграждения и мотивации организма, а также влияет на память.
 Дофамин выполняет эти важные функции, несмотря на то, что составляет лишь небольшой процент – менее 1% – нейронов мозга. В правильном количестве этот нейромедиатор имеет решающее значение для работы мозга, но когда это количество снижается сверх установленной точки, это также может иметь непредвиденные последствия для организма. Дефицит вещества был связан с нейродегенеративными состояниями в организме.
 

Чтобы понять влияние низкого уровня дофамина, мы сначала рассмотрим признаки и причины этого состояния. Затем мы узнаем о состояниях, которые чаще всего связаны с дефицитом вещества, чтобы лучше понять его эффекты. Наконец, мы расскажем, как можно поддерживать производство этого важного нейротрансмиттера в организме. Наиболее частые симптомы низкого дофамина

 

Связанный с такими состояниями, как шизофренияи болезнь Паркинсона, дефицит нейромедиатора может проявлять сходные черты с этими состояниями. Эти черты включают:

  •  Хроническая боль в спине 
  • Упорный запор 
  • Колебания веса 
  • Дисфагия или затруднение глотания 
  • Нарушения сна 
  • Усталость 
  • Трудности с вниманием 
  • Снижение полового влечения 
  • Галлюцинации и бред 
  • Аспирационная пневмония 
  • Плохое настроение 

  Причины низкого дофамина

Ряд факторов может быть причиной снижения вещества в организме. К ним относятся лишение сна, ожирение, злоупотребление наркотиками, насыщенные жиры и стресс. Рассмотрим каждый подробнее.

 

Недосыпание

Помимо утреннего кофе, дофамин – одна из причин, по которой вы чувствуете себя бодрым и бодрым по утрам. Этому бодрствованию способствуют дофаминовые рецепторы, в частности рецептор D2. Эти рецепторы помогают опосредовать функции дофамина в организме.

 Однако недосыпание может уменьшить количество рецепторов D2 в важных частях мозга. В этом случае нарушается передача и производство нейромедиатора.
 Фактически, при таком состоянии, как болезнь Паркинсона, при котором сохраняется низкий уровень дофамина, большинство людей испытывают чрезмерную дневную сонливость. 

Ожирение

Ожирение связано с рядом заболеваний, но менее известным эффектом является роль, которую оно играет в подавлении или уменьшении количества дофамина в головном мозге.

 Как и последствия недосыпания, ожирение может привести к снижению рецепторов D2 в головном мозге. 14 Это становится особенно очевидным при сравнении количества рецепторов у людей, не страдающих ожирением. 
 

Злоупотребление наркотиками

Во время раннего использования некоторые лекарства могут способствовать увеличению дофамина. Кокаин- это наркотик, который вызывает эйфорию и повышает уровень дофамина после употребления.

 Однако долгосрочное употребление этих препаратов, несомненно, принесет меньшую отдачу, особенно в том, что касается производства этого вещества.
 Из-за устойчивого увеличения производства дофамина после употребления наркотиков мозг вмешивается, чтобы уменьшить количество доступных рецепторов дофамина. 

 Насыщенный жир

Когда вы едите жареную курицу, хлеб с маслом, шоколад и другие продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, ваш мозг по понятным причинам загорается дофамином от всего удовольствия, которое вы получаете от этих продуктов.

 Однако пока эти продукты приносят лишь кратковременное удовольствие. Со временем постоянное соблюдение диеты с высоким содержанием жиров нарушает работу центральной нервной системы, в которой вырабатывается дофамин. Когда он нарушается, это может привести к дефициту вещества. 

 Стресс

Стресс очень мало для чего полезен, и поддержание оптимального уровня дофамина не входит в их число. Когда вы постоянно подвергаетесь стрессовым факторам , таким  как финансовые трудности, проблемы в отношениях, стресс на рабочем месте и т. д. Это может повлиять на производство этого вещества в вашем организме. Со временем это также может привести к дефициту нейромедиатора в организме.

 Состояния, связанные с дефицитом дофамина

Сильное депрессивное расстройство

Большое депрессивное расстройство- одно из самых тяжелых психических и поведенческих расстройств. Он характеризуется длительным депрессивным настроением или отсутствием интереса к занятиям, которые обычно были бы привлекательными. Эта потеря интереса обычно называется ангедонией.

 Однако, помимо потери интереса, ангедония также связана с нарушением процесса вознаграждения в уме. Это сильно влияет на обычные этапы ожидания, мотивации и принятия решений, связанные с системой вознаграждения. Это изменение было связано с дисфункциями дофаминовой системы.

Снижение уровня, как известно, лежит в основе симптомов, связанных с серьезными депрессивными расстройствами. 

Шизофрения

Это расстройство связано с неправильным толкованием действительности. Шизофрения – это тяжелое психическое заболевание, которое может повлиять на способность человека думать, действовать или выражать свои мысли.

Обычно диагностируемые по таким симптомам, как галлюцинации, бред и ненормальная физическая походка, эти признаки также могут быть связаны с дисбалансом дофамина в организме.

Более низкий уровень был связан с другими признаками, такими как ангедония, неспособность выполнять задачи и демотивация к участию в социальных взаимодействиях.  

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона – это заболевание нервной системы. Его можно определить по тремору, который может начаться как едва заметный, а затем перейти в явную дрожь, ригидность мышц или замедленное движение. Это расстройство также может вызывать проблемы с равновесием во время движения.

 Болезнь Паркинсона является результатом действия ряда факторов, одним из которых является снижение выработки дофамина в головном мозге. Когда есть дефицит дофамина, это может вызвать определенные затруднения движений, связанные с этим состоянием. 

 

Как лечить низкий уровень дофамина

Низкий уровень  может вызвать негативные реакции во всем теле. Для предотвращения и устранения этого недостатка могут оказаться полезными следующие методы.

 Упражнение

Выведение пота с помощью бега, плавания, танцев или других движений может помочь повысить уровень дофамина в организме. Исследования, проведенные на животных, показали, что определенные участки мозга промываются этим веществом во время физической активности. Вот почему упражнения иногда могут вызывать кайф. 

 Природные источники

Запасы дофамина в вашем организме могут поддерживаться внешними источниками. Было обнаружено, что природные источники, такие как бананы, подорожник и авокадо, содержат высокий уровень дофамина. Яблоки, баклажаны, шпинат и помидоры также признаны источниками дофамина. Белки также являются важными компонентами в процессе производства дофамина. 

Пробиотики

Пробиотики могут получить больше внимания для улучшения здоровья кишечника, но эти бактерии являются не только важной частью микробиома организма, они также могут быть полезны для производства дофамина и других нейромедиаторов. 

  Музыка

Неизвестно на 100%, как музыка влияет на мозг, но есть причина, по которой некоторые песни вызывают озноб, заставляют расслабиться и, что особенно важно, могут придать вам силы во время прослушивания.

Последний потенциал может быть связан со способностью музыки стимулировать выработку дофамина в мозге. Это оставляет у вас чувство удовольствия и волнения при прослушивании музыки и может помочь повысить уровень вещества. 

  В нужном количестве нейромедиатор может вызывать у вас чувство удовольствия, возбуждения и мотивации при выполнении каких-либо действий. Однако ситуация начинает ухудшаться, когда в организме заканчивается этот нейромедиатор. Это может произойти из-за генетической предрасположенности, ожирения, стресса и других причин.
 Когда это происходит, вы нередко испытываете стойкую усталость, запор, плохое настроение, нарушения сна и другие негативные реакции.
 

К счастью, уровень дофамина в организме можно повысить с помощью правильной диеты, состоящей из фруктов, таких как банан, пробиотиков, а также белка. Вы также можете избавиться от дофамина, слушая музыку и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Подробнее Тут

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *