Когнитивно поведенческая психотерапия

Что такое когнитивно поведенческая психотерапия? Метод, который сочетает в себе особенности как первой так и второй методики, взятых отдельно. Он направлен на то, чтобы использовать идеальное сочетание этих двух подходов для достижения целей, касающихся лечения пациента. Это может быть коррекция поведенческих расстройств, негативных убеждений или дисфункциональных эмоций.

КПТ очень эффективна при лечении некоторых состояний и расстройств, таких как настроение, питание, злоупотребление психотропными веществами, сексуальные проблемы, беспокойство, личность и т. д. Использование этого подхода успешно и результативно применяется к борьбе с многими диагностированными симптомами. Исследования показали преимущество терапии по сравнению с другими терапевтическими инструментами, как например психодинамическая теория.

Эдвард Торндайк стал первым, кто сделал поведенческую школу популярной, в то время как Альберт Эллис и Аарон Бек были теми, кто занимался когнитивной.

Два разных направления нашли точки соприкосновения, и сегодня эффективно работают в сфере психологической помощи, сосредоточив внимание на сознательном и настоящем, а также касаясь каждого симптома отдельно.

КПТ полагается на мысль, что ошибочные способы мышления могут привести к отрицательным или неуместным способам поведения и чувствам. Поэтому они обращаются к этим нездоровым шаблонам, чтобы улучшить результат и помочь пациенту исправить ошибки в вышеупомянутых системах или настроить некоторые вещи в соответствии с реальностью.

Примером таких паттернов являются фаталистические мысли, чрезмерно обобщающие события и концентрирующиеся больше на негативной и меньше на позитивной стороне ситуации.

Психотерапевты нацелены на снижение эмоционального стресса клиентов. В результате терапевтического процесса они отказываются от саморазрушающего поведения и начинают строить свое сознание, чувства и поступки по более реалистичным параметрам.

Для достижении всего этого в ходе лечения используется смесь методов, таких как

• когнитивная обработка,

• диалектическое поведение и

• приемная терапия,

• релаксация и тренировка по индукции напряжения,

• психотерапия экспозиции и многие другие.

Когнитивная поведенческая теория использует больше инструментов, как в индивидуальных, так и групповых занятиях или интервенциях.

• Самомотивирующие речи,

• обращение к позитивным образам и

• релаксация,

являются частью упражнений, которые клиент может сделать сам.

Другие относятся к методикам, применяемым к отрицательной или ошибочной когнитивной системе и поведению, которые приводят к отрицательным и разрушительным результатам. Независимо от того, какие из них выбираются для психологической помощи и как они применяются, все они используются в практике и исследовательских учреждениях.

Благодаря современным технологиям, доступным на рынке в настоящее время, психотерапию можно также проводить с помощью компьютерного программного обеспечения через Интернет. Даже если онлайн сеансы не заменят прямой контакт с терапевтом, они эффективны для зарождающихся стадий расстройств и состояний и помогают сэкономить деньги. А также избавиться от проблем доступности и времени, которые приходится преодолевать при проведении традиционных терапевтических ссесий.

Наличие возможности онлайн-консультирование делает помощь доступной для многих людей, которые не смогли бы получить ее в других обстоятельствах.

Запишитесь прямо сейчас. Подробнее ТУТ